Vannak sárgarépa javítja a látást

Sokan azt hiszik, hogy meg lehet javítani a látás, és még tanulni látni a teljes sötétségben, ha van egy csomó sárgarépa. Layfhaker szétszerelt, hogy ez valójában így van.

„Az elképzelés hasznos sárgarépa béta-karotin - egy karotinoid, amely feldolgozza a test A-vitamin, - magyarázza Michael Redmond (Michael Redmond), a kutató a National Eye Institute (USA). - Ez a vitamin biztosítja a proteinek termelése opsins rodopszin csapok és pálcikák a hátsó a szem. A kúpok érzékenyek nappal, és a rodopszin -, hogy homályos. "

A-vitamin hiánya is okozhat farkasvakság - betegségek, amelyekben elvesztette azt a képességét, hogy alkonyatkorFelépülés felület sötét adaptáció nightblind terhes nepáli női betegek kis napi dózisú vitamin, mint amarant levelek, sárgarépa, kecske máj, vitamin-dúsított rizs, vagy retinil palmitát..

Mindazonáltal ez nem jelenti azt, hogy támaszkodjon sárgarépát. Az A-vitamin megtalálható nem csak benne. Például az édesburgonya vagy levél zöld (spenót, kelkáposzta) még inkább. Ezen felül, nem szabad várni, hogy a sárgarépa javítja a látást.

„Az A-vitamin jó a szemnek, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen meggyógyítani a látást - mondta Rebecca Taylor (Rebecca Taylor) szóvivője az American Academy of Ophthalmology. - Ha viselni szemüveg vagy lencse lemondani róluk nem fog működni. "

Van még egy, de. A-vitamin - zsírban oldódó vitamin, ezért kell bejuttatni együtt zsír. Csak ekkor teljesen megérteni. Ha csak enni egy nyers sárgarépa, a szervezet nem kapja meg a hasznot.

mert a szem egészségét Rebecca Taylor ajánlja, hogy készítsen salátát a spenót és a kelkáposzta, piros kaliforniai paprika, mandula és a sárgarépát. Mindezek fontos forrásai a vitamin, E és C, elengedhetetlen a szemét. Ha kitölti ezt a saláta olaj, zsírban oldódó vitaminok A és E jobban felszívódik. Több, felveheti főtt tojás: van egy hasznos és karotinoidok és zsírok. Továbbá ne felejtsük el, hogy van egy piros hal: ez tartalmazza a cink, az is szükséges, az egészséges szem.