10 egyszerű módja, hogy nem sokat eszik

Azt hiszem, ez a videó nagyon fontos, miután a New Year és a karácsonyi ünnepek, mert miután a hagyományos családi ünnepek, az asztaltól felkelni, vagy menjen ki lehetetlen. Akkor sem kigurul onnan a veszélye, hogy elveszítik a nadrágját kigombolta felső gombra, és övet, és akár az asztalon marad, dőlve a kanapén, amíg a következő étkezés.

És itt van 10 egyszerű élet hacker, segítség, hogy visszaszerezze, és felkészüljenek a következő napokon. Kívánatos, hogy alkalmazza őket jön látogatás a szülők)

1. Használhat kisebb lemezeket. Ez több, mint egyszer azt mondta, ezért ezzel a lehetőséggel, az érdekelt, érvényes, ha valaki közületek egy szabály az életben?

2. Ha az előírtnál snack (chips, mogyoró, cukorka, stb, stb), használata a nem domináns kéz (jobbkezes - bal, balkezes, illetve - jobbra). Tanulmányok kimutatták, hogy egy „nem működik” kéz, eszik 20% -kal kevesebb.

3. Használja magas pohár helyett az alacsony és a „pocakos”. Már egyszer írt egy cikket arról, hogy hány részeg sör, mint a rövid és „pocakos” sörös pohár csak megjelenésében kevésbé tűnnek tágas. Sőt, ők inkább a térfogata.

4. Hang a konyhában tükörben. És még jobb - a hűtőben, hogy képes legyen nyomon követni a méretét és az arc valós időben.

5. Ha éhes, rág kérődzik, akkor jobb a gyümölcs ízét. Nem nagyon hasznos, de ez segít doterpet addig a pillanatig, amikor is kap egy normális étkezés.

6. Tedd az asztalra egy kanalat vagy villát, miután minden egyes falatot, vagy egy részét elküldte a szájában. Így, ha enni lassan.

7. A lemezeket piros csökkenti az étvágyat. Nem tudom, mi van kötve, de a videó ígéri, hogy segít.

8. Nem néz TV-közben étkezés ideje. TV-nézés közben, hogy elveszíti az ellenőrzést, hogy mennyit evett. És általában, az elfogyasztott mennyiség több, mint gondolnád.

9. Fotó gyorsétel elfogyasztott vagy fog enni. Ez furcsán hangzik, de megígérem, hogy segít. By the way, akkor iratkozz kifejezetten Instagram, hogy az emberek, akik kétségbeesetten nem tudják, hogyan kell fotózni ételek (pl van, és elég sok). Tehetséges ember, még egy kulináris remekmű sikerül csinálni, a rossz szög és a szűrés, a valami teljesen gusztustalan és ehetetlen.

10. Csökkentse a különböző kiválasztott ételeket egyetlen étkezés bevitel. A kevésbé szeretné kipróbálni, annál kevesebbet fog enni. Emlékezzünk a kampányok az ünnepekre, hogy a szülők vagy rokonok! Asztali, mint mindig, make, make, és anyám „Nos, próbálja meg a csirkét! Nos, speciálisan felkészült az Ön számára! Nos, egy kicsit, de legalább egy kis darab! De az új saláta recept! Próbáld ki, és mondja meg, hogy van ez akkor? Nos, legalább egy kanál „vezet az a tény, hogy a vizsgálat után az ételek egy kis darab, meg kell nehezen lélegzik.