ÁTTEKINTÉS: „A kínai tanulmány gyakorlatban” Thomas Campbell
Könyvek / / December 19, 2019
Azt is felismerték, hogy a helyes táplálkozás - a kulcsa a jó egészség. De hogyan ne fulladjon a tengerbe a tanácsot az egészséges életmód? Hallottál "A kínai tanulmány»? Ez a könyv segít, hogy elkezdenek enni rendesen.
Thomas Campbell (Thomas Campbell)
A híres amerikai orvos és társszerzője a bestseller „The China Study”, a kutató, a biokémia területén és az orvostudomány, a maratoni futó, és ügyvezető igazgatója a nonprofit Center for Food Research, amelynek feladata - a kutatási eredmények az egészség javítása emberek.
Mi ez a könyv
Valószínűleg mindenki azt akarja, hogy enni jobb. Végtére is, az élelmiszer - az egyik legfontosabb befolyásoló tényezők az egészségi állapotot, ma és a jövőben is. Még rajongóknak akut szárnyak és a hamburger rendszeresen gondolkodni, hogyan lehetne javítani a diéta: néhány extra súlyt, néhány gyomorpanaszokÉs valaki -, hogy megismerjék az új hatékony diéta.
Azonban nem is olyan könnyű kezelni, mi hasznos és mi nem. Tippek a táplálkozás készen áll, hogy mindenki számára: barátok, szülők, kollégák, az orvosok, a források az interneten... és gyakran ellentmondanak egymásnak.
Az viszont „kínai Studies in Practice” - nem uryvochnye adatokat az előnyeit a termék vagy új élelmiszer-adalékanyag. Ez a könyv is tekinthető tankönyv sorozat megválaszolja a kérdést:
- Lehet növényeket még jobb fehérjeforrás, mint a hús?
- A növények közül sok szénhidrátot, hanem az, hogy egy rossz dolog?
- Minden növényi élelmiszerek gazdag értékes rost?
- Tehát szükség van-e a tejet és eszik vörös húst a szükséges mennyiségű kalciumot és vasat?
- Vannak elég vitamint növényi élelmiszerek?
- Nos, ha a tejtermékek kiváltják a húst a diéta a vegetáriánus?
- Muszáj, hogy teljesen kizárja a diéta állati termékek?
- Muszáj, hogy elkerüljék a cukor és a zsír?
- Mennyi halat kell enni, hogy elég omega-3?
- Veszély glutén - valóság vagy divatos mítosz?
- Kellene félni növényvédő szerek, gyomirtók és a GMO?
- Milyen vitaminokat kell szednie, és mi - teljesen haszontalan?
- Hogyan alkotnak a szokása megfelelő táplálkozás a gyermek?
A válaszok mögött számos tudományos adat, valamint a leíró táblázatok összehasonlítani az értéke a különböző termékek.
A szerző azt javasolja a koncepció az egészséges táplálkozás alapja a kizárása a legtöbb élelmiszerek.
A sikeres átmenet egy új módja az evés (nem egy átmeneti diéta, vagyis az alapvető étkezési szokások megváltozása) a könyv felsorolja a vásárlások, példás menük és receptek az első alkalommal.
Ez a könyv hasznos lesz
- Azok, akik hajlandóak gyökeresen megváltoztatja az életüket. Tegyük fel, hogy már végre úgy döntött, hogy feladja az élelmiszereket javára növényi élelmiszerek. Ahogy ez már szokás főzni ételek? Mit lehet cserélni a tojás, vaj, tej, hús? A válaszok ezekre a kérdésekre megtalálható a harmadik rész a könyv „The China Study a gyakorlatban.”
- Azok, akik már gondolt válás vegetáriánus. Itt található plusz motivációt és tippeket, hogyan lehet eljutni az élelmiszer-növény mindent a szervezetnek szüksége van.
- Azok, akik úgy érzik, hogy a szükséges energia változás valamit, de nem tudom, hol kezdjem. Még ha nem veszi Campbell program egészére, miután elolvasta a könyvet, akkor valószínűleg több lesz körültekintően válassza ki a termék a boltban.
Képzeljük csak el, hogy egy idő után saját ízlése megváltozott, van raktáron egy sor kiváló ételek, hogy szereted, és már kialakult a szokás, amellyel már nem kell támaszkodni erő lesz. Rokonok és barátok nem bánja, és támogatást vehet. Az Ön választása nem okoz semmilyen kényelmetlenséget, és valószínűleg az, hogy javítsák az egészségügyi.
Mintegy méret
A könyv nagy, és egy csomó adat benne. És sok érzelmek - mint a szerző, hogy utasítsa az olvasót a helyes utat. De a lusta, de ugyanakkor azok számára, akik véleményt az étrendre, van egy világosan megfogalmazott következtetéseket.
Én tartoznak mindkét, de valami új magad sem találta. Úgy gondolom, hogy több lesz majd vissza az egyes fejezetek és a receptek.
Olvass el egy könyvet Do
Miért nem? Talán nem teljesen, de néhány fejezetet, vagy átlósan. Legalábbis, próbálja receptek érdemes mindenkinek, aki úgy véli, hogy hasznos, nem jelenti finom.
„A kínai tanulmány gyakorlatban” Thomas Campbell
vásárlás litres.ruVásárlás az Amazon-on