Mit kell tenni, hogy változtatni az életed maradt a hosszú ideig
Motiváció Könyvek / / December 19, 2019
Az illat a forró pite teszi azonnal felejtsd diéta. Rosszalló szót sem a kritika megöli a vágyat, hogy hozzon létre. Egy érdekes epizód az éjszaka lop alvás. Mindez kiváltó - külső ingerek változásokat okozhat a gondolatok, gyakran tartalmaznak nemkívánatos viselkedési mintákat, és növeli a szakadékot az „ideális” I „” és a „valódi” én „”
Marshall Goldsmith, a szerző a „kiváltó”, tudja, hogyan kell ellenállni nekik, mi több -, hogyan kell használni kiváltó saját érdekükben: megváltoztatni a viselkedésüket, kevésbé sajnálom a hibákat, és elérheti bármely célra. Azt mondja, hogy mit kell tennie, ha meg akarja változtatni és jó szokásokat az életedben nem múló.
Non-stop ravaszt
Környezet - nem amorf tér tekintetében a bőrünk, és non-stop ravaszt. Eseményindítók váratlanul jelentkeznek. Ez lehet egy része, vagy a környező nyomást a fagylaltot éjjel, ami zavaró, és okoz, hogy menjen akarata ellenére. Lehetnek szép gond, mivel a várható személyi kiállítások, vagy elpusztítják minket, mert a hírek a betegség egy szerettük.
Külső tényezők túl ellenőrzés. Gyakran azt gondoljuk, hogy nem vagyunk képesek befolyásolni őket, és úgy érezzük, a bábokat a sors. Ne vegye.
Fate - egy kártyát, amit kaptak. Choice - hogyan kell játszani velük.
Miért olyan nehéz megváltoztatni?
Változtatni magát - ez általában a legnehezebb feladat egy személy.
Gondolod, hogy túlzás? Aztán a kérdések megválaszolásához. Mit szeretne változtatni az életedben? És meddig akarod? Hány hónapig? Vagy évben?
Ha nem vagyunk elégedettek az életükkel - nem feltétlenül boldog, csak elégedett -, hogy élünk a tehetetlenség. Azt tesszük, amit mindig is tettek.
Ha nem elégedett, meg tudjuk kezdeni a hajsza minden ötletet, soha tapadt ezek közül bármelyik elég hosszú. Olyanok, mint egy sebtapaszt: oldja meg a problémát azonnal, de nem oldják meg a viselkedési minták örökre.
Egy másik kérdés: gyakran nem tudjuk, hogyan kell változtatni. Motiváció, a megértés és képességek - különböző dolog. És gyakran nem akarnak változást, bár az elme megérteni, hogy szükség lenne.
És mi a teendő?
A könyvben a sok tipp, hogy a munka. Nem „mint” és „típus”, és a munka. Kezdeni - egyszerű. Ismerje meg, hogy figyelmen kívül hagyja a pulzust.
Egy utas az utasülésen, amely játszik hangos zene, a fejhallgató; egy ember, aki áll a bal oldalon a mozgólépcső, ha siet, és így tovább. Ezek kiváltó - kisebb bajok. Úgy történik minden nap, nem megy el. De lehet futtatni alapvető ösztönök.
Amikor a trigger érvényes, van egy impulzus kell viselkedni egy bizonyos módon. De a magasabb tudatosság, annál kisebb az esélye, hogy a provokáció okozna bőrkiütés viselkedés - és vezet a nem kívánatos következmények.
Ismerje értesítés pulzus és figyelmen kívül hagyja a provokatív ingerekre. Ez lesz „hatástalanítás” pillanat. Ha a törzs nem nyomtat, a ravaszt nem számít.
Meg kérdéseket
És ezt a tanácsot nehezebb. De ez is lehet kezdeni alkalmazzák ma.
Gondolj a célokat, választhat néhány kulcsfontosságú. Most, hogy egy listát a kérdések és feladatok a következő képlet szerint: „Én mindent megtesz, hogy ...”
Nem szabad, hogy ez a lista, hogy lenyűgözni valakit. Ez csak a kérdésekre, és az életed. De figyelembe kell vennünk néhány pontot. Hogy ezek a kérdések fontosak az Ön életében? Vajon segítenek legyen, amit Szeretnék lenni?
A kérdések kapcsolódnak a munka és a munka, a család, az egészség és az oktatás. A feladatok listáját kell építeni, így értékelni őket naponta. Az alábbiakban - néhány kérdést egy személyes listát Marshall Goldsmith. Ő szerezte skálán 1-10 pont ő erőfeszítéseit ő tette, hogy végre az egyes elemeket.
Ha a pontszám próbál boldog lenni ma alacsony volt, holnap egy új nap, hogy tegyen nagyobb erőfeszítéseket. És ha egy hónap után látni fogja, hogy soha, hogy az erőfeszítés (a, például több, mint elég alvás, vagy nem él), segít létrehozni egy érzelmi impulzus a változásra.
Miért élő veszélyesen változatlan
Képzeljünk el egy életet, ahol semmi sem változik. Nem célja a munka ugyanaz a cég egy életen át, vagy 40 év házasság után egy ember. Ez a választás csak a tekintetben.
Van egy aspektusa állandóság az életünkben viselünk büszkén, mint egy érem az egyenruháján. Arról van szó, mi nem hajlandó változtatni a stílusát kapcsolatokat. A nővérek nem látott, és nem beszélnek egymással években, mert a rég elfeledett veszekedés. Egy régi barátja még mindig hall minket megalázó gyerekkori becenevét. Spontán reakció a engedetlenség a gyermek túl kemény. De miért?
Ha nem változik a negatív viselkedést, amely árthat szeretteit vagy magunkat, szándékosan választani magunknak a legrosszabb élet és kevesebb lehetőséget.
Miután a fogja olvasni ezt a cikket, gondoljon egy változás, hogy nem lesz megbánni később. Ez az egyetlen kritérium. Talán hívja anyámat. Vagy hála ügyfelek elkötelezettségét. Vagy nem mond semmit, de folyamatosan kritika vagy ironikus megjegyzés.
A lényeg, hogy az akció volt a kiindulópontja a mozgás irányába valami jobb. És akkor a viselkedés lesz a ravaszt valakit.
Kezdje hogy elérjék céljaikat, észrevéve ravaszt. Ön lesz jobban hasonlít, akit akarsz lenni, akkor kevesebb sajnálja. Ön lesz boldogabb. És ez még csak a kezdet.
Csak Layfhakera olvasók: Töltse le a ebook "kiváltó„Szabad. Csak 23:59 (Moszkva idő szerint) vasárnap, szeptember 24.