12 könyv, amely segít megszabadulni a rossz szokások

1. "Triggerek", Marshall Goldsmith és Mark Reiter

Kiváltó - inger befolyásolja viselkedésünket. Ezek mindenhol ott vannak: úgy érezzük, az illat friss zsemlét a pékségben, a ravaszt aktiválódik, és elfelejtjük a szándékkal, hogy enni jobb. Kolléga felhívja a füst szünetet, és mi, természetesen, megyünk, bár ünnepélyesen ígéretet tett magukat, hogy kilép.

Marshall Goldsmith beszél kiváltóAmelyek akadályozzák a változás, és hogyan leküzdése érdekében. Miután elolvastam a könyvet, akkor megtanulják, hogy ellenőrizzék a viselkedése, hogy megszabaduljunk a nem kívánt reakciókat és szokások, el fogja érni a pozitív változásokat, és rögzítse őket az élet egy hosszú idő.

Vásárolja meg a könyvet

2. „Superman megszokásból” Tynan

Minden hétfőn dönt, hogy beiratkozik egy edzőteremben, enni jobb és a dohányzásról való leszokásban, de valahogy még mindig elhalasztását? A könyv szerzője tudja, hogyan kell igazán nehéz, hogy az első lépés az úton, hogy a változás a bevett szokásait.

Példával blogger Tynan elmondja, hogyan kell egy új szokás, nem térnek el a tervezett útvonal, és legyen kedves magad, akkor is, ha az eredmény még mindig messze kívánatos. Miután elolvastam a könyvet, akkor fokozatosan, beállítás nélkül nehéz életük javítására, változtatni a modell a viselkedés, és megszabadulni a szokások, hogy akadályozza meg rendesen létezik.

Vásárolja meg a könyvet

3. „Egy szokás egy héten,” Brett Blumenthal

Az ember úgy van kialakítva, hogy mindig azt akarja, hogy mindent egyszerre. Úgy döntött, hogy megszabaduljon egy rossz szokás, de nem kap azonnali eredményt - felmondott magát, és nem volt hajlandó tovább kísérletek változás, annál jobb.

Brett Blumenthal javasolja, hogy ne követeljük magát villám változás, és mozgassa őket kis lépésekben. Például válasszon ki egy a szokás héten, hogy ez idő alatt a munka, és nézze meg az eredményt, bár kicsi. Képzeljük csak el, hogy mennyi ez a megközelítés akkor ideje, hogy egy évre! A könyv arra tanít bennünket, hogy ne követeljük magát a lehetetlen, hogy nézd meg a dolgokat józan és minden nap egy kicsit közelebb a cél.

Vásárolja meg a könyvet

4. „Szokások megváltoztatása,” M. J.. Ryan

Sokan szokások, amelyek már hosszú szerves részévé vált a mi. Ezek olyan mélyen beleivódott a tudatalatti, hogy nem is gondol róluk, nappali auto-pilóta. M. J.. Ryan kínál 81 módszer, hogy feladja ezt az életet.

A szerző olyan módszert fejlesztett ki a pszichológiai mantrákat, hogy változni fog a helyes irányba. Állandóan ismétlődő rövid kifejezések, akkor azokat egy része saját, és módosítsa a tudatalatti a külvilággal. A könyv segít megtanulni élni tudatosan, hogy megszabaduljon a felesleges és megérteni, hogy mit szeretne elérni.

Vásárolja meg a könyvet

5. „Egy egyszerű módja annak, hogy új életet kezd,” Neil Fiore

A stressz, a bizonytalanság, a rossz szokások, a tétlenség a módosításokat kíván - a hűséges társak? Neil Fiore, pszichológus, és a könyv szerzője, egy egyszerű, de hatékony program, amely segít új életet kezdeni.

A könyvek megszabadulni a negatív attitűdök, hogy dolgozzon ki egy új gondolkodásmód, és tanítani az agy pozitív és stresszmentes reagálni a mindennapi eseményeket. A technika segít feltárni a belső lehetősége, hogy egy erős személyiség nem rossz szokások, és olyan életet álmai.

Vásárolja meg a könyvet

6. „A szokások egy életre”, Sean Young

Szeretne megszabadulni a rossz szokás - ez nem jelenti azt igazán megszabadulni tőle. És akkor is, ha tudták, hogy adjuk fel, nem tény, hogy képes lesz kijavítani az eredményt. Nincs garancia arra, hogy miután egy pár hónap, ha nem megy vissza a gyorséttermi vagy "ragasztás„Smartphone.

Sean Young kínál tudományos megközelítés az elutasítás a rossz szokások, és a változások az életben, hogy nem fog elfelejteni az idő. Miután elolvastam a könyvet, meg fogja érteni, milyen mechanizmusok működnek a megfelelő az Ön számára, és hogyan alkalmazzák őket az életben, hogy elérjék a pozitív eredményt.

Vásárolja meg a könyvet

7. „A hatalom a szokás. Miért élünk, és így működik, és nem másként, „Charles Dahigg

Ha tudja, hogyan alkotnak szokások, struktúrája és mechanizmusai a fejlődés, akkor teljesen megváltoztatja az életét. Arról van szó, az anatómia és a szokások szerint Pulitzer-díjas Charles Dahigg.

Ez a könyv - a tudományos eredmények a szerepe a tanulási szokások az emberi élet és a társadalom egészének. A szerző hivatkozik, az információ érdekes, és támogatja a tevékenységét példák a sikeres vállalatok és sportolók. Olvasás közben tudomást szerez saját szokásai, kapnak a választás szabadságát, és képes lesz arra, hogy hozzanak létre a világot maga körül a kívánt hangulatot.

Vásárolja meg a könyvet

8. „A pszichológia a rossz szokások,” Richard O'Connor

Egyszer és mindenkorra megszabadulni a rossz szokások, meg kell érteni néhány jellemzője Az agyHogy nekünk újra és újra megismételni bizonyos intézkedéseket. Csináld párhuzamosan Richard O'Connor, egy gyakorló pszichoterapeuta, akkor egy pillanat alatt.

A szerző azt a rendelkezésre álló hely az agyban folyamatok és elmagyarázza, hogy miért a harc a szokások jár, így nehéz. Ez egy egyszerű, de hatékony módja, hogy segítsen megszabadulni a mérgező élet függőség és teljesen megváltoztatni a viselkedést.

9. „A hatalom a tudatalatti, vagy hogyan kell változtatni az életét 4 hetes Joe Dispenza

Változtatni magát és az életét bármikor. Nem kell éve súlyos korlátozások - mindössze négy hét alatt megáll él az érzelmek a fogságból a rossz szokások, töltse meg az életedet a boldogság és a bőség. Így mondja Dr. Joe Dispenza, a professzor a neurokémiai és neurobiológia.

A szerző azt javasolja, hogy egy tudományos megközelítés, amely segít, hogy a munka a tudatalatti. Meg fogja tanulni, hogyan működik az agy, képes lesz újraprogramozni az elme, és állítsa be a kívánt hullám, annak érdekében, hogy a szükséges változtatásokat.

Vásárolja meg a könyvet

10. „Biológiai vágyak. Függőség - nem betegség, „Mark Lewis

Függés a társadalmi hálózatok és a szerencsejáték, a spontán vásárlások, a fanatizmus, az alkohol, dohányzásMég viszonzatlan szerelem - ezek a rossz szokások, betegségei, sokan. Leülünk a megkérdőjelezhető öröm, mert az agy könnyebb. Hogyan lehet leküzdeni ezeket a feltételeket, és újra kell indítani az agyban, mondja Mark Lewis, a kognitív neurológus és egykori rabja.

A szerző osztja az ő egyszerű történet az élet, amely egyértelmű tudományos magyarázatok és a motiváció, hogy megszabaduljon a rossz szokások. A könyv segít megszabadulni a bilincseit függőség és segítenek megtanítani közel az embereket a nehéz helyzetben.

Vásárolja meg a könyvet

11. „Nem tudom abbahagyni. Hol vannak rögeszmés-kényszeres betegség, és hogyan lehet megszabadulni tőlük, „Sharon Begley

A modern ember ismeri a kényszerek saját tapasztalat. Megkeressük az utolsó szalagot a szociális háló, átadjuk szinten a játék, annak ellenére, hogy már éjfél és reggel dolgozni, vásárolni dolgokat, hogy soha nem hozott. Nem látjuk a határokat a normalitás és a patológia, az elkötelezettség és a megszállottság.

Sharon Begley nyertese számos díjat a tudományos kommunikáció és népszerűsítése a tudás, tisztázza a helyzetet. Azt tanítja, hogy megkülönböztessék a megszállottság a kitartás, beszél a veszélyeket az ilyen viselkedést, és segít megszabadulni tőle. A könyv meg fogja tanulni a sorsa valódi betegek, megismerkednek az írások a tudományos szakértők, és a végén lesz az életed ellenőrzés alatt.

Vásárolja meg a könyvet

12. "Egyszerű módja ..." Allen Carr

Bármelyik forma függőség akkor is szenvedtek, és mi lenne kívánatos, hogy megszabaduljon, a sorozat „Egyszerű módja ...” Szükség van a könyv, amely segíthet. leszokni a dohányzásról ital, Elkezd élni anélkül, hogy a szorongás, az izgalom és a túlsúly az eljárások Allen Carr sokkal egyszerűbb, mint amilyennek látszik.

Kezelésének módjai szenvedélybetegségek felismerték, akik felismerték a változás szükségességét, és az alkalmazott módszerek Allen Carr. Miután elolvastam a könyvet, akkor csatlakozzon a soraiban sikeres volt munkatársait, akik képesek voltak magam, és törölte az összes, hogy a méreg az élet.

Vásárolja meg a könyvet