A könyvtárban, akik törődnek az egészségük: könyvek, amelyeket érdemes olvasás
Könyvek / / December 19, 2019
„Menekülj gyorsan és sérülés nélkül,” Gordon Pirie
Persze, ha érdekel az egészség, majd gyakorolni. És valószínű, hogy a futás. Gordon Pirie könyv segít elsajátítani a helyes futótechnika. Ön emlékezni fog, hogy a minőség mindig elsőbbséget élvez mennyiséget, megtudhatja az optimális frekvencia lépéseit hogyan kell megfelelően előkészíteni a képzési program, gondoljon önkontroll, és még sok más, nem kevesebb, fontos.
olvas
«Lift. Emelje fel a belső energia a lehető legmagasabb szinten „Igor Kalinauskas
Energia - ez az életet adó erő, ezek a „telepek”, amelyek szükségesek a minket minden nap. Minden nagyon is tisztában van, de nem minden az ésszerű energia-költsd nem valami, ami szükséges.
Winston ChurchillA pesszimista látja a nehézséget minden lehetőséget, optimista látja a lehetőséget, minden nehézséget.
A könyv szerzője «Lift. Emelje fel a belső energia a lehető legmagasabb szinten „megmondja, hogyan kell visszaállítani létfontosságú energia-és okosan használja. Eszedbe fog jutni, hogy fontos, és megtanulják, hogyan kell leadott kisebb.
olvas
"The China Study", Colin Campbell és Thomas Campbell
Mindannyian hallottuk ezt a kifejezést:
Te vagy, amit megeszel.
De még mindig sokan továbbra is vegyenek részt a egészségtelen étel, annál is inkább, hogy az étkezési szokások. Tisztában vagyunk azzal, hogy ez nem lehet folytatni, de még mindig nem vállal semmilyen konkrét lépéseket, hogy megváltoztassa.
Ez a könyv - egy tanulmányt töltött számok és statisztikák, és nem csak a személyes tapasztalat a szerzők. Most megtudhatod, a tények és a változás valamit, vagy sem - ez rajtad múlik.
vásárlás
"15 perc az ebéd," Jamie Oliver
Jamie Oliver megosztja egy egyszerű, hasznos, ízletes, szuper gyors és ami a legfontosabb, megfelelően összeállított abból a szempontból táplálkozás receptek.
Ha még egyszer szeretnék enni egy hamburgert és a burgonya bizonyos gyorsétterem, ne feledje, hogy meg tudja-e készíteni a saját finom és megfelelő ételeket. Nos, ha nem áll rendelkezésre, a teremtés Oliver, tele gyönyörű fényképekkel ételek, ösztönözni fogja, hogy valami, hogy megtanulják az alapokat a gasztronómiai tudás.
vásárlás
"Zen Cat" Gani Sultanov
A garancia az egészség - a teljes és rendszeres pihenés. Figyeljük meg a macska. Ja, persze, ő alszik körülbelül 16 órát egy nap, mindig tele van energiával és mindig készen áll a kockázatos és kalandok. Ön bizonyára tudja tanulni ezt büszke állat. Ebben a könyvben Gani Sultanov megmondani, mi volt az.
Gani SultanovA macska lehet tanítani nekünk egy csomó, anélkül, hogy tudnának róla. A természetes finomítás és a közös apátia - jó példa követése során az élet viharai és a változás szele.
„Míg a halál el egészséges,” AJ Jacobs
Minden ember előbb-utóbb elkezdenek aggódni, és vigyázni az egészségükre. És akkor elkerülhetetlenül szembe sok pletyka és mítosz, hogy semmi megerősítette, de kúszik be az emberek fejében, és öntjük általános hisztéria és pánik.
Ez tulajdonképpen leleplezésére ezeket a mítoszokat és a könyv céljai AJ Jacobs. Miután elolvasta, akkor megtanulják, hogyan kapcsolódnak az egészségével az elme, és a pletykák körülötte - egy egészséges adag szkepticizmussal.
olvas
Teljesítmény sebesség tartóssági, Brian Mackenzie
Egy másik könyv, ami érdekes lehet, elsősorban ügyelve azok egészségügyi sportolók. Úszás, kerékpározás, futás - megtudhatja, hogyan lehet, hogy edzések hatékonyabbá. A legérdekesebb fejezet a táplálkozásra. Belőle lesz megismerni biohakinge és milyen üzemmódban energia szükséges, hogy aktívan tanuló ember.
vásárlás
„Az álom tudománya”, David Randall
Pihentető alvás - egy másik pillér, amely fenntartja az emberi egészségre. Élet a forgószél a napi tevékenységek, gondok és problémák vezet az a tény, hogy elkezdjük lopni időt aludni próbál sikertelenül van ideje, hogy mindent. De felejtsük el egy egyszerű igazságot: ha nem alszik eleget, és fáradt, nem tudjuk hatékonyan és időben foglalkozni semmi fontos.
David Randall ajánlatok emlékezni arról, hogy miért egészséges alvás - a legfontosabb, hogy a termelékenységet, és miért a mondat: „én aludni a hely” nagyon, nagyon kicsi kényelmét.
vásárlás
„A paradoxon csimpánzok. Brain Management”, Steve Peters
Mindannyian emlékszünk, hogy fontos, hogy vigyázzon, hogy ne csak a fizikai, hanem a mentális egészség. Harag, düh, pánik - olyan sok destruktív érzelmek, amelyek jelentős károkat okoznak a mentális egészségre.
Steve Peters a könyv, akkor sokat tanulnak önuralom és hogyan lehet megakadályozni, hogy a negatív érzelmek irányítani az életed.
vásárlás
«A koffein, „Murray Carpenter
Kávé. A reggelinél. Ebédidőben az irodában. Este otthon. Hány csésze illatos italt iszik? Valaha szerette volna tudni, milyen hatása koffein tested? Ha igen, akkor meg kell olvasni a könyvet Murray Carpenter „koffein”, amely megvilágítja a hasznos szokás.
vásárlás
Bónusz: olvasni Layfhakere akik törődnek az egészségük
Okai allergia
Diéta terhesség
Megszabadulni a cukor függően 4 órás
Hogyan maradjunk egészségesek, pihenőhely, napi 8 órában
5 mítoszt fogászati egészség
Infografika: Milyen magas sarkú hatással lehet az egészségre
Miért „élő ételek” visszatér az egészség?
50 egyszerű lépés Health
20 layfhakerskih növények az egészség elősegítése
Mit gondol, milyen könyveket kell a könyvtárban az ember, aki törődik az egészségével?