ÁTTEKINTÉS: „A stressz ellenállás. Hogyan maradjon nyugodt és hatékony minden helyzetben, „Sharon Miller

Stressz - gonosz. Vagy nem? Ez jobb elkerülni a stresszt, és foglalkozik vele, vagy kezelni azt ügyesen? Ezen és sok más dolog, amit tanulni könyvismertetőkben Sharon Miller „Stressz ellenállást”.

Sharon Miller

Dr. Sharon Miller - egy pszichológus, aki specializálódott a téma a stressz. Kifejlesztette saját módszertana alapján 10 éves tapasztalattal rendelkezik a kutatómunka Harvard Medical School, amelynek és képzett több mint 7000 embert. Gyakori előadó a témában.

Stressz - ez az én beteg téma

Bíró magadnak:

• fiatal apa
• munkájának élő
• maximalista
• Nyugtalan és ideges ember
• Folyamatosan pántos pénzügyek
• Live in Russia))

Ó, ez a könyv esett a jobb kezét! Korábban kaptam stressz fenntartás nélkül. A magas vérnyomás, fejfájás, végtelen zsémbes... Csak azt akartam futni, hogy elrejtse, hogy csökken az anyja mellek - szánalmas látvány. Nem meglepő, hogy egész életemben kerültem minden olyan hogyan semmilyen megerőltető tevékenységet. Azért választottam kész megoldást. Úgy viselkedett, szerényen. Nem értem, mi a stressz, hogy honnan jön. Számomra ez volt abszolút negatív jelenség. Az első könyv, amitől még egy pillantást a stressz - ez a könyv „Stressz-surfing” Ivan Kirillov. Tetszett a könyv, és pontot kapott 7/10 az én felülvizsgálata. Egy egész hónapon át én konkrétan lánctalpas stresszes helyzeteket, és harcolt velük Kirillov. Saját kapcsolatos stressz teljesen megváltozott. Tehetetlenül negatívról pozitívra bizalom:

• Stressz - a szükséges eleme a növekedés
• Stressz - teszt magát, ami erősebbé tesz. Legközelebb én viseli a stresszt könnyebb
• Stressz - rázza az életem, és nem stagnál
• A stressz kivédése egyedül teszi a stressz több a következő alkalommal

Ha használjuk, hogy elkerüljük a stresszt, de most már vágynak rá. Nekem ezek a gondolatok komolyan „torknulo”. Úgy lökött, például, hogy bejelentettem magának 2014-ben - a „Year kívül komfort zóna”, és intett a téli Thaiföld vad. Mégis, nem tudtam teljesen kinyomjuk „rossz stressz” az életét. Ezért örülök, hogy válaszoljon az ajánlatot a kiadó „Mann, Ivanov és Ferber” vizsgálja felül az új könyv „Stressz ellenállást” Sharon Miller.

Olvastam egy könyvet sokáig

Nem, nem az, amire gondolsz. A könyv könnyen olvasható. Csak egy szövegbekezdést erők, hogy hagyja abba, és elhalasztja az olvasót, hogy emlékezzen, emlékszem, emlékszem. Azt gondoltam, a különböző esetekben az életem: konfliktusok a kollégákkal, kicsinyes hazai bajok, dugulás a munkahelyen. És ami a legfontosabb - a reakcióm nekik. Szóval, itt van, mi forog kockán a könyvben:

• A stressz a felesleges esetek
• fóbiák
• Hogy, hogy nem kell aggódnia, hogy mit gondolnak mások
• Önbizalomhiány
• dühkezelés
• Stressz egy kapcsolatban
• És még sok más!

A méret a könyv

Sharon Miller - gyakorló pszichológus, és ez látszik. A könyv kiderült az ügyben. Elemzi a gyakori forrása a stressz. Minden mini-történetek formátumban. Minden fejezet végén gyakorlatokat. Mégis vannak a különböző tesztek. Ez király. Így meg kell írni a könyvet alkalmazás. Általában a könyv tele konkrét tanácsot, én még nem találkoztam. Már kezdik megszokni, hogy minden könyv 90% -a szemét, és olvassa el beszámolóját a fennmaradó 10% -ot. Itt más a helyzet. A könyv hasznos és. Még csak nem is próbálja írni ezt a felülvizsgálatot a könyv értékes gondolatokat. Majd meg kell átírni az egészet hülye.

Csodálatos véletlen?

Sharon a könyv ugyanis csak azok a szerzők, akik az én rangsor a legjobb könyveket kapott maximális pontot:

• "7 szokások" Stephen Covey
• "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
• «GTD» David Allen
• „Soha nem eszik egyedül” Keith Ferratsi.

Tekintettel arra, hogy én általában nagyon kímélve a „több”, ez egyszerűen lenyűgöző. Kiderült, hogy egy munkatársa? ))

összefoglalás

helyesen: szükséges. Mindent. Értékelés: 10/10 A legmagasabb pontszám tőlem nem csak a jó könyveket, hogy elolvastam, és elhalasztották. És azok a könyvek, amelyek nekem megváltoztatni az életemet, kénytelen leírni néhány konkrét lépéseket a tervező, és így tovább. A könyv „A stressz rezisztencia” minden bizonnyal változtatni az életemet. Azt már eltervezte, hogy elolvassa a második alkalommal. Megteszem „harci puskát”, hogy a munka magukat, és ezek kapcsolata a stressz. A közeljövőben itt a blogomban több lesz, mint egy cikket ihlette gondolatok Sharon. By the way, a könyv olvasását maga is egy erőteljes gyógyító hatása van. Elkezdtem olvasni a könyvet, hogy kimerült a munkával kapcsolatos stressz, ami birtokba vette nekem az elmúlt napokban. És befejező már nyugodt és magabiztos. Mintha látogatott meg a munkamenet pszichológus)) Köszönöm, Sharon Miller!

„A stressz ellenállás. Hogyan maradjon nyugodt és hatékony minden helyzetben, „Sharon Miller

Vásárlás on litres.ruVásárlás az Amazon-on