3. gyakorlatok kevésbé kell aggódnia a mások véleménye
Könyvek / / December 19, 2019
Mandy Holgate
Író, a szerző a tréningek, hangszóró, üzleti coach. Mindent tud az emberi félelmek.
Mindannyian történni tapasztalat félelem mások véleményével. Néha ártalmatlan, de néha megnyitja az utat az ilyen hatások, amelyek károsak az esélye, hogy sikerül a munkát. Íme három gyakorlat, amely segít megszabadulni ez.
Gyakorlat 1. Az erő célok
Az első gyakorlat, amit nyújtunk, megváltoztathatja az életét. És itt nem túlzás, és támaszkodnak a tapasztalat az emberek, akikkel dolgozott.
Néha ez: Ön látta a sokaság egy férfit gondolta: „Ez az én másik fele” - és bárki más észre? Vagy, hogy az úton odafigyelés csak egy gép, mert a such've mindig is álmodott? Mindannyian képes olyan nagy hangsúlyt a végső cél, minden más eltűnik szem, még a mások gondolatait.
Jól fel ilyen éles, világos célok, úgy, hogy úgy érezte, mintha már el őket.
Lássuk, hogyan kell ezt csinálni. Akkor felidézni a SMART-célokat (specifikus, mérhető, megvalósítható, reális és ütemezett), de ezek a paraméterek nem korlátozott.
Meg kell tenni, hogy akkor semmi sem veszi el a választott út, vagy lassítják ezt:
1. Ügyeljen arra, hogy a cél kapcsolódik a alapértékei.
2. Írja le mindent, amit tehetünk, hogy e cél elérése érdekében. És itt van a titok: nem gondol az idő, hiányzik a képességek és erőforrások külső körülmények, hogy nem ismeri az ilyen filmsztár, vagy hogy egyszarvúak nem léteznek. Ne korlátozza a képzelet, írja le mindent, még a legőrültebb ötleteket.
Ha engedélyezed a teljes szabadságot a kreatív gondolkodás, a tudat képes kivonat az ötleteket, amelyek ott bujkál a mélyben a tudatalatti.
Míg aggódsz, hogy mit gondolnak az emberek körül, az agy nem volt ideje, hogy vizsgálja meg az intelligens és innovatív megoldásokat, amelyek segítségével elérni a kívánt. Ez a gyakorlat enyhíteni fogja az elme.
Tehát, ha állandóan attól tartanak, mert mit gondol erről, vagy hogy kolléga javítást papíron, mit szeretne elérni, nem az, amit akarok gondolni, hogy a személy. Ez egy belső cél, nem a külső. Van ezen a képen a munkatársa? Talán ez lesz a beküldött? Ha igen, hogyan és mikor? És ha nem kapcsolódik közvetlenül a célokat, akkor nem szükséges, hogy tartalmaz egy részletes listát, amely segít elérni ezt a célt.
3. Ha kap egy nagy lista, hogy mit tehetne, hogy egy másik lapot, és továbbra is azt. Minél többet írsz, annál mélyebben elmerül ebben a feladatban, annál azt tapasztalja, az ötletek és a nagyobb teljesítményű vannak. Eleinte úgy volt felvétel, amit már régóta forog a fejedben, és nem adnak aludni. Meg kell érkeznie a hatékony ötleteket, akkor először meg kell érteni a buta és abszurd.
Az őrült ötletek születnek intelligens.
Természetesen beszélni a mágikus egyszarvúak, vagy fantáziál arról, hogyan felrobbantani a telefonok, hogy végre csönd volt- ez őrültség. De született ésszerű őrült ötlet. Nem valószínű, hogy lesz egy törés telefonok az irodában, de lehet, hogy a munkát Safe'n'Sound vagy korábban jönni, míg senkit, vagy tiltsa le a hangot a telefonon. Látod, hogy miért olyan fontos, hogy továbbra is a listán? Talán nem lesz könnyű. De ne add fel. Ha szokatlan álmot, adok alábbi néhány tipp, ami késztetheti, hogy kreatív célok:
- „Azt lehet elhagyni, és a saját vállalkozás indítására. Azonban azt kell befektetni néhány millió (Van ez varázslatosan látható), hogy felvegye a legjobb öt szakértők az ipar (ők agymosott, hogy megállapodtak abban, hogy nekem dolgozik), és azt is, szintén, varázslatosan, én leszek a legjobb tárgyaló a világon, és biztosítja számunkra a legkedvezőbb szerződéseket. " (Ez egy őrült terv, de tovább fejleszteni azt: őrült ötletek felszabadító kreatív gondolkodás.)
- „Én is lett az első a világon, egy független szakértő a területen. Ugyanakkor az iparág, hogy soha nem volt, de azt mágikusan mindent megváltoztat. " (Számos iparágban jelentős változások következtek be, mert valaki megnézte a helyzetet, és azt mondta: „Nos, akkor miért?” Hagyd, hogy a kreatív gondolkodás kérni fogja ugyanezt a kérdést.)
4. Ha kapsz egy nagyon nagy listát, újraolvastam az őrült ötleteket. Melyikük ösztönösen vonzódik hozzád? (Eddig nem hagyja, hogy vegye át a racionális része az elme, amely azt mondja. „Ez lehetetlen”) Talán majd nevetni a buta fantázia, és talán talál bennük az alapjait hang ötleteket. Minden változik. Emlékezzetek erre, mert amikor feltételezéseket tenni, mit gondolnak mások, az hatással lehet a tetteinket.
Amikor fogalmazna célokat, amelyek belülről jönnek, és nem hivatkozhat valaki másnak a véleménye, akkor rájuk koncentrálni.
Válassza ki a listából a legérdekesebb gondolatok, de nem több, mint három. Túlkínálat célok nem jobb, mint bővelkedés ötlet: mi nem járhat, mert nem tudják, mit fogni.
5. Gondolni, hogy mi a teendő, hogy elérjék az egyes célokat. Ne ejtsen őrült ötlet, csak lehet, hogy húzza reális megoldások mélyéből a tudatalatti.
6. Melyik ezek a cselekvések szedése?
7. A fő probléma a legtöbb gólt - az alaptalan feltételezéseket. Mit felér magát előre erről? Arra céloz, hogy a szükséges munkát az imént, hogy időben és a feladataikat, és nem kifejezetten a legújabb ajánlatokat? „Mivel a főnök, hogy érdekes lehet az én ötletem, hogy megmenti a cég 15% -át az alkalmazottak kiválasztása?”
Azt feltételezik, hogy inspirálta a csodálatos üzleti hangszóró, hogy ha hallgat, nem kell egy könyvelő, így jön neki a show után, és nem mondja, mivel segíthet neki (mondani, nem „eladni” magukat - a XXI században, így a dolgok nem kész!). Azt feltételezik, hogy egy személy a láthatáron, ami egyáltalán nem az esemény hozza meg a szem, a harag és a gyűlölet. Vagy talán féltékeny a siker, és szeretné tudni, hogy hogyan kezelje. „Mi sikerül? Semmi nem sikerül, én ezért nézd! "
8. Feltételezések - ez egy nagy akadály a sikerhez. Ne feledje, a szabály egyszerű: nem tudom, az biztos - nem vállalnak. Mi van, aki gondolkodás - nem tartozik magára. Be kell összpontosítani, ami - a célokat a munka.
9. Legyen fókuszált. Ha fogalmazott egy konkrét cél és egy cselekvési tervet, folyamatosan és produktívan dolgozik rajtuk, küzdelem jogtalan feltételezések, hogy neked prokrastinirovat, elvonta a pozitív gondolatok és motivációja csökken, Akkor a fókusz nem lesz nehéz.
Azonban bármilyen sikeres ember fogja mondani, hogy a sikerhez vezető út nem elkerülni a stressz és a kudarc. Hogyan lesz fenntartani a figyelmet? Ahol van egy pozitív különbözet egy esős napon? Annak érdekében, hogy ne vonja el a célt, emlékezni az emberek, helyek és szavak tevékenységeket fog tenni egy pozitív.
2. gyakorlat. A játék „buborékok”
Ez a gyakorlat nagyon hasznos, ha túl aggódik mások mit gondolnak: ez egy emlékeztető, hogy a többi ugyanolyan elfoglalva, mint te.
Most bizonyítani. Sokszor vezetett műhelyek és beszédek félelmet nyilvános beszéd és hogyan lehet legyőzni azt. És semmi sem rosszabb események az üzleti kapcsolatok. A szoba tele szakértők én pont az a személy, aki ül a legtávolabb tőlem a bal oldalon, és azt mondom. „Ez az, aki most fél legfőképpen jelen” És mindenki nevet.
Aztán magyarázza: ha a képzés a beszéd a közönség akkor mondja, hogy most mindet kipróbálhatják Blitz jelentések és kezdi el a jobb oldalon, akkor az a személy, aki ül a bal oldalon az utolsó, gondolkodás, „Ó, nem, azt kell fordulni eléri a végén! "
Olvastam valahol, ezt a kifejezést, hogy inkább lenne a koporsóban, mint egy beszédet a temetésen, el tudod képzelni?
Lényegében ez azt jelenti, hogy nem fog hallani bárki beszélt: legalább fél órát fog aggódni, és gondolkodni, hogyan kell eljárni. Honnan tudom? Saját tapasztalat! És a teremben mindig nevetni, mert mindenki ismeri. És amikor megkérdezem hallgatók, „Mit gondolsz, ha ül a szobában, és nem állnak ki a jelenet?” - válaszolom:
- „Örülök, hogy nem beszélek”;
- „Szeretném, ha ez soha nem történhet meg”;
- „Ha a mikrofont kezdi viselni a folyosón, én úgy, mintha, hogy kapok egy hívást, és menni”;
- „A fejemben zabkása, mert hamarosan a sor, hogy beszéljen.”
És most ugyanezt alkalmazni kell aggódnia, hogy mások mit gondolnak rólad. Ha szükség van, hogy kifejezze a véleményét, és van a fejedben forog, „Mindenki azt hiszi, hogy én vagyok a szemetet”, „keresnek egy pattanás az orrom” „Biztos vagyok benne, hogy kíváncsi, hogy miért kértem, hogy beszéljen, és nem valami” - sőt, mindenki azt gondolta: „Hát, amely nem szolgál engem a színpadon! "
A következő alkalommal, amikor úgy érzi, félelem, játszani a „buborékok”. Képzeld el, hogy minden hallgató feje fölött egy puff gondolatait, mint a képregényben. Mit fog olvasni ott? Bocsáss meg, ha szétszórom divatos, de mindenki azt hiszi magáról, és a problémák: ha nem olyan fontos, hogy gondolkodás egész nap! Tehát mi lesz írva a felhő?
- „Kíváncsi vagyok, milyen lesz táplálják a kávészünet?”
- „Véleményem szerint, nem zárja be az ablakot.”
- „És a hang a telefont, ki van kapcsolva vagy elfelejtette? Most hirtelen gyűrűk - kap kényelmetlen. "
- „Azt hiszem, én vezettem harisnya. Hogyan csendben csekk ment, vagy nem megy, amíg ő volt felkelni? "
- „Ó, azt hiszem, ez Mr. Smith. Azt mondják, hogy az ő osztálya a megüresedett nyitott. Szükség lesz megközelíteni, és tisztázza, ha csak várni, amíg a jelentés vége. "
- „Így hangszórók sikerül így nyugodtan és magabiztosan állni a színpadon? Voltam a teremben nem a saját, úgy tűnik, hogy az összes néznek rám. "
3. gyakorlat. Írjunk, vykrichites, dobás
Végül, ha arról van szó, ami a mások véleményét, nem lesz idő, amikor el kell reagálni rá. Nem minden mások gondolatait figyelmen kívül lehet hagyni. Talán az ösztönei azt sugallják, hogy beszélgetünk a szemek mögött, és ez nem a legjobb módon nem befolyásolja a kimenetelét a munkát. Itt van egy végső gyakorlat - az úgynevezett „írjunk, vykrichites, dobja.”
Szeretem olvasni azokról a nagy emberek, mint Mahatma Gandhi, Teréz anya, Winston Churchill. És én elszomorodott, hogy olyan sok megosztás őket a szociális hálózatok hivatkozásokDe nem tudom, semmit tetteikért. Minden nagy esemény a történelemben - az intézkedés eredménye, nem a szavak. Igen, az elején a nagy emberek gondolatai, de az igazi jelentőségét tetteikért. És ez a tetteikért, nem az, amit mondott, megváltozott a történelem. Fontos megjegyezni, hogy gyakorolja „írjunk, vykrichites, dobja.”
- Gondolod, hogy mondjuk rólad mögött a szemed?
- Hogyan érinti Önt?
- Milyen hatással van a siker?
- Nem kell (eddig), hogy okot pletyka, hogy egy őszinte beszélgetés.
- Vegyünk egy papírlapot, és írja le mindent, kivétel nélkül, mi jut eszébe, ha úgy gondolja, a következményeit, hogy az emberek gondolnak rólad. Írja, hogy hogyan gondolja, hogy hatással van az életed, a siker, a jövő.
- Most hagyja magát nagyon mérges, mert ez: „Hogy merészeli!”, „Hogy mer fáj a siker!”, „Hogy meri lábát mászni életemben törekvéseit! Ez undorító, undorító, ez felháborító! "
Könnyebb lett? Vagy még mindig úgy érzi, hogy terrorizálják, és nem tartják tiszteletben? Kétféle változatban az események.
1. Rájössz, hogy a teljes ellenőrzést, hogy mi történik a fejedben, és ez nem függ, hogy mi történik az elme ezt az embert. Tehát akkor összpontosítani a karrier és a célok, és többé nem reagál rosszul valaki másnak a véleményét. Most lehet törni, és eldobni mindent, amit írtak a tapasztalataikról, mert mások véleményét: ez nem a gondolatok. Ez a gondolatait egy másik személy, aki rendelkezik megfelelő tapasztalattal, saját élete, a tehetség és az értékeket. Hogyan befolyásolja a célja az életben?
2. Úgy érzi, hogy a kockázat még mindig van: az ember is valójában gátolják a siker a munkahelyen. Ez egyike azoknak a ritka esetekben, amikor szükséges, hogy kihívást jelent a mások véleményét, és nem csak a fejét; érdemes lehet hívni egy személy egy őszinte beszélgetés, nem számít, mennyire ijesztő kilátás. Mindegy, hogy megszünteti a kellemetlen helyzet, és akkor képes lesz arra, hogy összpontosítson a céljait.
Egyenes beszéd lehetővé teszi, hogy könnyítsen a hangulat, és hogy megértsék egymás perspektívák. Gondold át, mit mondani társa, nyugodtan, világosan és felesleges érzelmek, hogyan viszi neki, hogy ő helyzetét.
Néztem egy őszinte beszélgetés után pletyka, fájt és fájt, elkezdte titokban bajt (bár lehet, semmi: az ellenfele most felelős a csapat, amely több mint 45 ember, köztük a szerencsétlen Suttogó). Néztem, ahogy aggodalom mások véleményét azonnal elpárolog, mert kiderült, hogy az ok az volt a megértés hiánya. Néztem, ahogy korábbi rivális végül finom munkák, mert kiderült, sok közös van.
Természetesen ez szörnyű arra gondolni, hanem az út a sikerhez a munka nem nélkülözheti a problémákat, holott ez szükséges emelni a játékot, és cselekedni, annak ellenére, félelem.
Itt is, mint másutt, a zálogjog mozgás előre - a három feltétel: egy konkrét cél, az egészséges önbizalom és a hit a siker.
Most lehet törni, és eldobni mindent, amit írtak a tapasztalataikról, mert mások véleményét: ez nem a gondolatok. Ez a gondolatait egy másik személy, aki rendelkezik megfelelő tapasztalattal, saját élete, a tehetség és az értékeket. Tehát hogyan lehet ez hatással lehet a célja az életben? Miért engedte? Tovább a sikeres munkát!
Olvassa el más közös emberi félelmek és hogyan küzdjünk közülük is a könyvben Mandy Holgate „Win saját. Hogyan lehet megszabadulni a negatív attitűdök és sikeres legyen. "
papír könyvE-book