Hogyan győzhetjük le a kiváltó, hogy megakadályozzák, hogy jobban

Túl gyakran a jó szándék, hogy változás, annál jobb kúpos ki az első napokban az „új élet”. Ha megkérdezik, hogy miért, a legtöbb azt válaszolta, hogy az oka a lustaság, és hiányzik az akaraterő. De mi lenne, ha alábecsülik befolyása másik, sokkal erősebb tényező?

Melyek a kiváltó?

A jelek okoz számunkra, hogy viselkedni egy bizonyos módon. Ez valójában mindent megtesz, hogy reagál az emberek: az emberek, a környezet, a gondolatok, érzések és emlékek.

Eseményindítók ártani?

Eseményindítók maguk se nem jó, se nem rossz önmagában. Produktív vagy improduktív, a reakció nekik. Tudjuk használni őket, mint a kár és a haszon.

Mi indítja el kapcsolatos változások?

Próbál változtatni, hajlamosak vagyunk lebecsülni a kiváltó felettünk. Képzeld el, mi folyik haza munka után, hirtelen úgy érzi, éhes, és csábító illata pyshechnoy. Szóval vegyél egy zsemle, de már hosszú megfogadtam megy a diéta. Szaga - a ravaszt, hogy megkezdődött a válasz, sőt, káros az Ön számára.

Ahhoz, hogy megbirkózzon a hatását kiváltó szükség akaraterő?

Mi hajlamosak túlbecsülni akaraterő. Tudományos vizsgálatok kimutatták, egy érdekes tény. Kiderült, hogy az akaraterő - kimeríthető forrás. Ha a nap folyamán meg kell, hogy egy csomó döntést, a nap végén jön szindróma „ego kimerülése”. Menettartalék lesz nulla, és akkor lesz nagyon érzékenyek a kísértésnek.

De tudom, hogy lehet változtatni

Nem is olyan egyszerű. A legtöbb ember tudja, mit kell tenni, hogyan és mikor. Ők jól értem mindent. De nem. sok bosszantó motivációs könyvek és jelszavak támogatása hatékonyságának nyilvánvaló ötleteket. De még tudta, mit tegyen, továbbra is ül a földön. Egy tipikus hiba az emberek, akik meg fognak változni, hogy túlbecsülik magukat és alábecsülik a befolyása a környezetet.

Miért olyan nehéz megváltoztatni?

Mert ez nagyon nehéz. Bizonyára tudod, hogy ez a személyes tapasztalat. Bízunk benne, hogy akaraterővel, várva a megvilágosodást vagy különleges napon, hogy indul el, úgy véljük, hogy sokkal több időt, hogy jöjjön. Ezen kívül, mindannyian nagy mesterek kifogásokat. Nos, ha teszünk néhány változás, egyesek úgy vélik, hogy ez lehet megállítani. Becsapjuk magunkat. Nem akarjuk elismerni, hogy a természet közömbös.

Azaz, mi vagyunk a fő ellenség magad?

Az egyik legfontosabb elképzeléseit a könyv, hogy a legnagyobb veszély a számunkra - a környezetben, amelyben a szerző felhívja non-stop ravaszt, mert folyamatosan változik.

Bizonyos körülmények között, mi lesz egy személy, és a többi - a másik. A viselkedés - az eredmény a környezeti hatásokkal szemben. És a legrosszabb környezet számunkra - egy, ami azt teszi, amit gondolunk rossz.

Gyakran előfordul, hogy azok, akik hasznot belőle, melyet kifejezetten feltételeket, amelyek mi jár ellen a saját érdekeit. Például, a kaszinó és a bevásárlóközpontok.

Tehát, ha nem változik a környezet, akkor nem lehet megváltoztatni?

Ez nem szükséges. Elismerés a környezeti erők egy lépés a változás felé. Amikor gondosan elemezni a környezetet, akkor kevésbé lesz érzékeny a kiváltó, hogy provokál bennünket nemkívánatos viselkedést.

Könyvében, Marshall Goldsmith beszél egy viszonylag egyszerű módja annak, hogy segítsen megváltoztatni.

És mi a módja?

Ezek alapján egy egyszerű és jól ismert ötlet. Nem tudjuk választani azokat a helyzeteket, amelyben találjuk magunkat, de tudjuk választani a választ nekik. A mi feladatunk -, hogy dolgozzon ki a helyes válaszok komplex helyzetek provokál bennünket nemkívánatos viselkedést.

Hogyan lehet fejleszteni a helyes válasz?

Először meg kell vizsgálni a helyzetet tekintve négy fő szempontot: mit akarsz, hogy az új, meg akarja tartani, megszabadulni, hogy mit szeretne, és mit kell tennie. Egy ilyen elemzés - a legfontosabb, hogy egy világos megértése, ami kell kezdeni a változást.

Ezután meg kell értenünk a „tudathasadás” - a konfliktus a belső fej, akik változás megrendelések, és várja az eredményeket, és az előadó, aki gyakran szembesülnek váratlan akadályokat.

A stratégia nem írja elő az akadályokat, és hibáztatja beosztottak. És ez indokolt vagy bűnösnek érzi magát. mint bölcs vezetők, A belső politikák kell, hogy megfelelően értékelje a szükségleteit és képességeit a belső szolga, és válassza ki a legmegfelelőbb vezetési stílus.

És akkor létre kell hoznunk pozitív trigger - további kérdéseket feltenni magadnak aktív.

Mi az aktív kérdés?

Ez egy alternatív passzív. Passzív célzó értékeli a helyzetet, a keresés az elkövetők, vagy keressen az okokat.

Ez nem jelenti azt, hogy rossz. Segítenek megtalálni a gyenge pontokat. De amikor a mi vágy, hogy a változásFel kell tennünk magunknak kérdéseket aktív. Ezek a kérdések összpontosítani, hogy mit tehetünk, hogy változtatni a dolgokat, annál jobb.

Egy példa a passzív kérdés: „Amennyire én részt a munkában ma?”.

Példa aktív: „Megpróbálok mindent megtenni, hogy vonják be a munka ma?”.

Ha a válasz az első, akkor kezdődik, hogy a kifogások: „Én zavarta az állandó hívások”, „fit társaik buta kérdések”.

A második kérdésre nem ad erre lehetőséget. Célja, hogy értékelje az erőfeszítéseinket. Hangsúly eltolódik, és talán mi lesz találkozni nem túl kellemes igazságot maguknak.

De ez a megközelítés fekszik az elején a változásokat.

De mivel a kérdések válnak aktívvá pozitív trigger?

aktív probléma feladata -, hogy váltani a figyelmet, hogy valójában mi is a mi erő - tetteinkért. Ezek hozzon létre egy másik szinten vesznek részt. A rendszer az általuk használt egyszerű, de rendszeresen meg kell.

Válassza ki, mit szeretne változtatni sokáig. Készíts egy listát az aktív kapcsolatos kérdések ebben a témában. És a végén minden nap lepecsételt maga mutat 0-10 erőfeszítéseit.

Ez a módszer tesz bennünket, hogy értékelje a szintet erőfeszítéseink, ritkán. Ez erősíti a lelkesedés, ami egyértelmű előrelépés.

Ez minden, ami szükséges a változások - ez rendszeresen felteszik maguknak aktív kérdése?

Ez nem az egyetlen, de a legfontosabb része. Aktív kérdéseket kell válnia egy tartószerkezetet. Mint egy bevásárló listát takarít meg időt és pénzt, és az aktív kérdésekre irányította a figyelmet, hogy mire van szüksége. A világos szerkezet segít megoldani a problémát a kimerülése az ego. Csökkenti a döntések száma, mert csak követni a tervet.

Általában bízunk szerkezet kiszámítható lépéseket. De mi van, ha abba be kiszámíthatatlan: bruttó eladók boors az úton, a feleség, aki be van állítva, hogy kiesik, barátok, akik meggyőzték egy italt? Ez az ilyen pillanatokban a legnagyobb szükségük van segítségre.

És jön a segítség formájában egyszerű kérdésre?

Igen. Aktív kérdéseket feltenni magadnak óránként.

Amit hallgatni egy előadást szorosan: rendes vagy, hogy a végén, amely akkor feltett kérdések a tartalmat? Egyértelmű, hogy a második.

Tehát ez a mindennapi életben. Ha végzett minden üzlet, akkor ne feledje, hogy ha elkészül, tegye fel magának a kérdést a szellem „, ha én mindent megtesz, hogy teljesítse ez az üzlet a legjobb? „” Did I mindent megtesz, hogy az értelmét megtalálja ezt a leckét?”, akkor megadja a motivációt, hogy vegyenek részt a munkát.

Kezdünk viselkedni és figyelmes, mert tudjuk, hogy ellenőrizni fogják.

A fő kérdés, aktív, ha nehéz helyzetbe, „Am I elő, hogy a mai javítása érdekében ezt a helyzetet?”.

A válasz kitölti közötti szünet inger és a válasz. Ez a kérdés - az aktív része a tudatosság. Ez egy választás között a hasznos és káros reakciót.

Ennyi?

Ahhoz, hogy a változás, fel kell ismernünk a hatását kiváltó, szüneteltetheti a jel és a válasz, és felér egy sor aktív probléma, hogy kérni fogja magát rendszeresen a nap folyamán.

Ez az egész ilyen egyszerű?

Ahogy a szerző megjegyzi, hogy ez az egyszerűség és a hozzáférhetőség, hogy ez egy hatékony eszköz. Ez a módszer könnyen megjegyezhető, ami növeli annak a valószínűségét, hogy mi fog használni.

Ha elolvastam a könyvet?

könyvek nem az új ötleteket. Ez egy mix a keleti gyakorlat a tudatosság, proaktív gondolkodás elemei behaviorizmus szerint személyes hatékonyság, a szituációs vezetés tanácsok.

A könyvben sok ismétlést, példák és történetek az élet a szerző és barátai / kliens, ami jellemző ebben a műfajban a könyveket.

Mint minden más könyvet személyes teljesítmény, hogy nem fér el a cinikusok és azok, akik tartják magukat a legintelligensebb.

Azonban a fő előnye, hogy a könyv - világos és gyakorlat-orientált rendszer. Ha megtudjuk, akkor már nem mentség a tétlenségre.

„Ravaszt. Szokásformáló - kedélyek a karakter „, Marshall Goldsmith

Vásárlás on Litres.ru