Egyszerű gyakorlatok memória szivattyúzás

6. fejezet. Szia, Andrey! Stratégiák emlékezés nevek és személyek

Ez egy kis képzés, ahol már csak tíz résztvevővel. Az elején, akkor arra kérték, hogy álljon fel, mutatkozz be, és mesélj egy kicsit magadról.

Ültem a közepén, és míg a többi tag beszélt érdekességeket, gondolkodni a saját történetét.

Amikor rám került a sor, én raktam össze, mint egy puzzle, érdekes események egy képet, gyorsan be magukat, és telepedett vissza a helyére. Mentálisan sóhajtva nagyon ideges az előadás előtt, én magam dicsérte, és elégedett, ő továbbra is hallgatni a többi gyerek.

Néhány perccel később a fő része a képzés kezdődött.

Minden jó volt, és nagyon jól, amíg csak a szünet előtt, nem voltam nagyon kíváncsi - és nevét minden tagja a csoportnak?

Pasa, Xenia, Alex... ez volt minden nagyon könnyen megjegyezhető. Úgy érezte magát, ha nem egy superman, hogy pontosan mi néhány szuperhős... így két percig. És akkor kezdtem törni, és néztem a jelvények.

Sasha kiderült, Cyril, Ksenia - Nastya és pasa pasa... Gondolom. Ennek eredményeként már kinovozil csak tízből három. Három! És én egy szakértő a fejlődését memória ...

Miért nem emlékszik az emberek nevét?

Amikor találkozik egy személy figyelme általában semmire, de nem a személy nevét.

Agyunk elfoglalt gondolkodás hogyan nézek és mit fog mondani, által képviselt... Érdekes, ahogy kiderült, a fények? És az ajtó zárva van? Ó, jó kutya! Ez husky, valószínűleg... És így tovább. Általában, gondoltam mindent, kivéve a nevet.

És nem emlékszem, valami, amit még nem készült figyelem. Ha nem vagyunk koncentrált, nem valószínű, hogy emlékezzen a személy nevét. Ez az első ok.

A másik ok - absztrakt neveket, és ezek nem könnyű elképzelni. Alig van olyan ember, aki azt mondja: „Emlékszem a nevét, de a személy nem emlékszik!” Mindig éppen ellenkezőleg, és ez azért van, mert látjuk az arcot, de nincsenek nevek.

A harmadik ok - nincs kapcsolat a személy. Mit jelent ez? Vannak olyan helyzetek, hogy emlékszik a nevét, de hogy az kihez tartozik - nincs. Ez történik, ha találkozik tömegesen. Jön zavart - Ksyusha hívás Nastya, Cyril Pasha és így tovább. Ismerősen hangzik?

Összefoglalni. Ahhoz, hogy jó emlékezni nevét, meg kell oldani három probléma:

1. Ne legyen zavart.
2. Átalakítani a neve a képen.
3. Rendeljen nevet az ember.

A technika a „Részletes”

Volt egy egész 15 perces szünetet, hogy orvosolja a helyzetet, és emlékszik a nevét, a gyerekek a közönség, különleges szerszámok segítségével. Ezért úgy döntöttem, hogy ezt a technikát a „Detail”. Ez öt lépésből áll:

1. Mielőtt ismerős kiejteni a „Mi a neved?”.
2. Keresse megkülönböztető elem az arcát egy férfi.
3. Átalakítani a személy nevét a kép.
4. Csatlakoztasson egy jellegzetes részlet, és olyan módon megnevezni.
5. Ismételjük meg a nevet a végén a nap.

Nézzük meg az egyes elemeket részletesen.

1. „Mi a neved?”

Egy-két másodpercig randevúzz, próbáld szólva ez a mondat, hogy magam. Ez segít, hogy összpontosítson a személy nevét.

2. A megkülönböztető részlet

Mit csinál?

Amikor jöttünk baráti látogatásra, akasztunk vagy teszünk dolgokat egy bizonyos helyen (például egy kabát fogas, táska vagy kabát hátán a szék), hogy később, amikor megyünk haza, könnyen megtalálja őket.

Itt ugyanaz: egy személy arcát - egy fogas, amelyen fogunk lógni egy nevet. Ez az ember - ez a mi memória palotában.

Mi lehet a megkülönböztető jegyek?

• Fülek (nagy, kicsi, domború).
• Szem (nagy, elsüllyedt, kiálló, mandula alakú, keskeny).
• Orr (kampós, burgonya, húsos).
• szakáll.
• Kopasz fejét.
• Chin.
• Szemöldök (vékony, festett, sűrű, bokros), és így tovább.

Fontos megjegyezni, hogy amit először megakadt a szemem, és lesz fémjelzi.

Tekintsük a következő példát. Nézd meg a két kép (ábra. 15). Mit kiemelni a megkülönböztető része?

Ha azt kell megjegyeznünk nevüket, akkor az első kép, azt vedd a szemet, és a második - az ajkát.

Hogyan lehet megtanulni, hogy kiemelje a részleteket az emberek arcát?

• Vizsgáljuk meg az arcod részletesen. És akkor könnyebb lesz megtalálni a különbségek az arcok mások. Így fog működni az összemérés elve. Példák: Szemöldökei vékonyabb én; Van egy hagymás orr, és a horgot. Akkor kezdődik gyorsan megtalálja a különbségeket, és így kiemelik a részleteket tárolására nevek.
• Minden héten, válasszon egyet a terméket, és próbálja, hogy vizsgálja meg az összes ember, aki találkozott a nap folyamán.

Például ezen a héten úgy döntött, a fülében. Most mindenki találkozott, próbálja látni őket. Mi alkotnak különböznek egymástól, és így tovább.

A jövő héten, nem ugyanaz a dolog, de egy másik darab.

3. Átalakítani a személy nevét, a kép

Hogyan kell csinálni?

• Válassza ki a képet a rím: Egor - ax, Lena - antenna.
• Vagy hasonlósága A karakterek / együtthangzást: aleVira - alef. Kiválaszthatja, hogy két módon: elf + villa.
• Ez is lehet a személyes egyesület ezzel a névvel. Például Sasha - a motorkerékpár. Csak azért, mert a gyermekkori barátja mindig is szeretett motorkerékpárok.

fontos! Rendelt nevek állandó módon. Például Jegor mindig „a fejsze”. Ez fontos a gyorsaság és a minőség a memorizálás.

4. Csatlakozás egy jellegzetes részlet és a kép a nevét

Itt minden világos, és nézzük meg a példákat azonnal.

• Mivel találkozott egy ember nevű Jegor. Ő vastag szemöldökét. Feltalálni, vagy hívjuk a kép ezt a nevet, majd társítását a szemöldökét. Most legyen „ax”, és akkor lehet képzelni, milyen zavaros szemöldök fejszét.
• Meg kell emlékezni egy lány akit Hope. Tegyük fel, hogy ő volt a nagy szemek. Saját kép neve Hope - egy iránytű. Úgy gondolom, hogy a szemében ez a lány, mint a könnyezés iránytű.

5. Az információk megőrzése

A hosszú távú megőrzését információk felhasználásával SIP.

Ható ezt az algoritmust, emlékszem az összes srác 25 másodpercig. Egy pár alkalommal hajtott a CIP algoritmus, és a végén a képzés, hogy könnyen emlékezni a nevét minden résztvevő számára. Ez annak ellenére így van, hogy a második része a képzés nagyon informatív és a feje volt a káosz a gondolatok.

További források: megjegyzésére sebességet kell előre Képek kiválasztása gyakorisága neveket. Akkor csináld magad, vagy írj egy e-mailt [email protected]És küldök további anyagokat az egész könyvet.

időközönkénti ismétlés rendszer (STS)

Már beszéltünk egy kicsit a második fejezetben az a sebesség, amellyel az információ elfelejteni. És mielőtt találunk egy hatékony rendszer az ismétlések, hogy felfrissít, amit már eddig is tudtunk Ebbinghaus és a kutatás.

1980-ban német pszichológus Hermann Ebbinghaus megfeledkezve úgy döntött, hogy megtudja, információt sebességet. Erre ő tömés memorizálni értelmetlen szótagokat, amely két mássalhangzó és egy magánhangzó között (gov, lap, mos, porzó, PWM és hasonlók).

A kísérlet eredménye, amely két évig tartott, volt a következtetésre jutott: az első hibamentes ismétlés felejtés megy nagyon gyorsan - az első 20 perc elveszítjük mintegy 40% -a az összes információkat.

Egy órával elvesztette mintegy 60% -át, és a következő napon, ha nem teszünk semmit az információkat marad belőle legfeljebb 33-35% a fej (ábra. 16).

A következtetést lehet levonni tanulmányok Ebbinghaus a következő: ha akarsz valamit menteni sokáig a memóriában - ismétlés.

A legegyszerűbb és legjobb módja annak, hogy ismétlés - használják a gyakorlatban. Olvasni, tanulni valami hasznos -, hogy egy terv bevezetése az információs és nem a tapasztalatait.

És ha nem tudja azonnal alkalmazni ezt a tudást, és egyúttal szeretnénk emlékezni információt sokáig segítségével időközönkénti ismétlés rendszer (CIP).

Alapján a görbe felejtés pszichológusok azt sugallják, a következő algoritmust megismételni az információkat:

• Az első ismétlés történik után azonnal megjegyezni.
• A második - 20 perccel az első ismétlés.
• A harmadik - a nap után, a második ismétlés.
• Negyedik - a két- három héttel a harmadik ismétlés.
• Ötödik - két-három hónapon belül a negyedik ismétlés.

Amikor megpróbáltam ezt a rendszert, én nem szeretem. Én a harmadik ismétlés - emlékezett, de emlékezvén ó, nagyon lassan, mint az első iteráció. És a negyedik ismétlés (2-3 hét) kiderült, hogy néhány információ elvész, és be kellett átképzését.

Ez kényelmetlen használni ezt az algoritmust, de mint mondják, egy nagyon jól ismert könyv, „Keressétek és találni fogtok” -, és elkezdtem keresni ...

hatékony CIP

Saját kereső a tréningeken, könyveket és cikkeket vezettek, hogy az alábbi algoritmus Ez az első alkalom egy ilyen algoritmus ötlete által hangoztatott Nyikolaj Yagodkin. - Kb. szerző. :

1. Emlékszik valamire.
2. Így a helyes első ismétlés.
3. Ne várjon 20 percet, és közvetlenül utána az első megismétlése csinál még néhány ismétlést a sorban.
4. Ezután elkezdjük ismételni időközönként.

Miért van ez így hatásos?

Képzeljük el, hogy él egy kunyhóban az erdőben fog menni, hogy látogassanak el egy ismerősének, aki él csak három focipálya, cserjések rád. És persze, nincs más út, akkor csak menjen végig ezeken cserjések.

Fogsz nagyon lassan, mint akadályozzák a bokrok, de még mindig mozog, és egy idő után, hogy az ő barátja. Hurrá! Ön találkozott meleget és a kényelmet, és egy ideig maradt egy partin.

És akkor mi van? Persze, van, hogy menjen haza, és menjen szüksége ugyanúgy - a mező cserjések.

Míg meglátogatott egy barátom, egy gyógynövény, amely már vágás nem a gyökér, de csak a tetején, ismét emelkedett, a mese - levágta az egyik vezetője, a helyére két új rózsa.

De még mindig van, hogy menjen vissza, és ugyanolyan nehéz, mint az első alkalommal, hazamegy.

Ez ugyanaz a mi ismétlést.

Amikor emlékezni valamire, hoztunk létre egy új kapcsolatot a neuronok közötti. Amíg ez a kapcsolat nagyon gyenge, és lassan jut eszembe gyorsan feledésbe merült. És ha megismételjük az eredetileg hosszú időközönként (mint ahogy azt a pszichológusok), a fű nőni fog, és ez nagyon nehéz lesz átadni.

De ha például meg lehet próbálni többször oda-vissza körünkbe és sétaút, akkor gyorsabban fog menni, és a fű nő nagyon lassan, nem igaz? Tehát!

Azaz, ha megismételjük néhányszor egy sorban, hogy megtanulták, idegi kapcsolatokat lesz erős, az információ emlékezni fognak, és feledésbe merült gyorsabban lenne lassabb. És ez az, amire szükségünk van.

Ismét, ennek eredményeként az algoritmus hatékony ismétlés:

1. Emlékszem valamire - tette meg az első ismétlés.
2. Közvetlenül azután, hogy az első ismétlés hogy még néhány ismétlést egy sorban (három, öt, tíz).
3. Ismétlés időközönként - 20 percig, majd egy-két óra után memorizálás, és ha nincsenek hibák, akkor növelje az ismétlési intervallum felét.
4. Ismételjük legalább három egymást követő napon, naponta háromszor: reggel, délután és este (egy-két órát, lefekvés előtt), majd ismételje meg egy hét vagy kettő, egy hónap, kettő, négy, nyolc... és így tovább.

dobozok Leitner

lehet használni időközönkénti ismétlés kérelem AnkiVagy ha szeretne anélkül kütyük és szeretnék emlékezni a szokásos kártyákLehetőség van, hogy dobozokat Leitner.

Ez nagyon egyszerű, és nagyon kényelmes.

Úgy négy doboz. Az első írási - minden nap, a második - hetente egyszer (és írjuk be a nap, mint a csütörtök), a harmadik - egyszer hó (és írjuk be a számot, például a minden hónap első), a negyedik - évente kétszer (például július 5-én és 5- december).

Az első mezőbe kap az összes információt, amit csak emlékezni, és ismételje az első három napon. Három nappal később, nem lesz ki a dobozból - ellenőrizze, és ha nem lenne hiba, ezt az információt perekochovyvaet a második mezőbe. Ha voltak hibák, mi perezapominaem ezt az információt, és a tartalék még három napig az első mezőbe.

Ezután minden csütörtökön, hogy vizsgálja meg a második doboz, elérjük az összes információt, és ellenőrzést. Ha nincs hiba - az információ bemegy a harmadik dobozt, és ellenőrizni havonta egyszer, ha vannak hibák, az első perezapominaem mindent, majd küldje el ezt az információt vissza az első dobozt.

Dobozok Leitner - egy nagyon praktikus eszköz rendezésére időközönkénti ismétlés. Próbálja.

Beállítás: elmondani három különböző emberek, hogyan kell hatékonyan ismételni minden olyan információt, ennek állandó.

Vásárolja meg a könyvet

Andrey Safronov - egy ember, egy egyedülálló memória, memorizálás tanár és bajnok szellemi Inchamp féle sport kategóriában a „Memory”. A könyv-képzés „supermemory hét lépést” az általa gyűjtött tesztelték és egyszerű gyakorlatokat, amelyek segítenek fejleszteni memória, megtanulják, hogy a megfelelő információk a fejedben, és így növeli a termelékenységet munka vagy tanulmányokat. A sikeres feladatellátás nem kell rendkívüli képességeit, vagy kifinomult eszközöket, de a kitartás és kitartás.