Hogyan lehet elérni a célokat és kap eredmények nélkül elleni erőszak

Adja meg a rendszer változásai

Még ha végül egyszerűsíti bevezetését szokások, akkor is időbe telik, de mindig találunk jobb dolgom. A kérdés tehát az jön le, hogy ez: lehetséges, hogy a kívánt eredményt nem az idő és az energia költsége? Szerencsére bizonyos helyzetekben, a válasz igen.

Használhatja a technikákat, hogy hívom a rendszerváltozás. Először is, én mutassam be a hivatalos leírást az eszköz, majd magyarázza a több egyszerű példát az élet.

Így a szisztémás változás - egy egyszeri hatást gyakorolnak a környezetre, aminek káros hatása fizikailag lehetetlen, de a kívánt eredményt úgy kapjuk meg önmagában.

Tudom, hogy bonyolultan hangzik, ezért megyek a példákat. Képzeljük el, hogy honnan ülő munkával lett beteg a spin. Te elhatározta, hogy figyelni, hogy az testtartásAmíg nem késő volt. Úgy tűnhet, a fejlődés?

Variant № 1. Az első alkalommal ellenőrzik a testtartás és kiegyenesedik a hát minden alkalommal, amikor észreveszi, hogy nehézkes. Fokozatosan lesz belegondolunk kevésbé, majd teljesen elfelejteni, szokott fájdalom.

Variant №2. Úgy dönt, hogy megbízik a modern technológia, és vesz egy szerkentyű, hogy figyeli a testtartás és jelzést ad, ha elkezdi nehézkes. Ez egy lépés előre, mint az első kiviteli: Most felejtsd el a hátsó lehetetlen. A készülék memóriájában tud támaszkodni.

De még mindig szükség van, hogy tudatosan, hogy az erőfeszítés - kiegyenesíteni a vissza, miután egyes jel. Csakúgy, mint az első esetben, egy idő után megszokja a jelet, és bámulni azt. Szintén én minden alkalommal, mielőtt elkezdi, hogy rögzítse a készüléket ruhát. Röviden, a teljes automatizálás még mindig messze.

Variant № 3. A szekrényben van egy új termék - a fűző, javítása testtartás. Ezzel szemben az első két lehetőség, most minden, ami szükséges az Ön számára - a reggel, hogy hozott egy fűző póló felett. Azzal folytatta, hogy ezt a munkát maga nélkül a részvétel. Lehetőség jó, de még mindig egy kicsit nem felel meg a szabványnak. Először is, meg kell emlékezni minden reggel a fűző. És másodszor, viselje egész nap nem ajánlott, mert az izmok kell, hogy egy többit a szigorodó biztonsági övek.

Opció №4. Ön adja meg a divatos szék munkatársa és vásárlása helyett egy ortopéd térd szék. Ezen a széken, akkor is, ha igazán akarjuk, hogy ne legyen képes ülni görnyedve - lesz kényelmetlen. Ez a kiviteli alak egy kiváló példája a rendszer változások. Elég, ha egyszer részt venni, hogy megvásárol egy széket, majd elfelejteni a valamennyi kapcsolódó kérdések testtartás.

A folyamat lesz automatikus ezentúl. Ugye dolgozik csendesen ügyek és szék biztosítja a megfelelő testhelyzet. Nem kell semmit ruházat, megfelelő, állítsa be, valami emlékezni. És még nem kell bevezetni a szokás. Probléma megoldódott.

Használd őket minden területén

Az egyik résztvevő az én képzés alkalmazni azt az elképzelést, rendszerszintű változásokat megelőzés lúdtalp gyermek. A kezdeti szakaszban, hogy megbirkózzon a deformáció a láb segítségével speciális masszázs mat. Ha tedd a baba szobájában, a gyermek járni rajta mezítláb egész nap. Nem szándékosan, hanem egyszerűen azért, mert a szőnyeg, ahol a baba használják játszik.

Az egyetlen probléma a rendszerváltás: ők is felér nem minden helyzetben.

Ha minden erőfeszítés ellenére, hogy meghatározzuk egy ilyen változás egy adott feladat nem működik, próbálja meg legalább találni néhány félautomata megoldás. Például, hasonló a kiviteli alak № 3 a fenti példában a testtartás. De ha ez nem megy, akkor tiszta lelkiismerettel, hogy megkezdik a teljes szokás szerint a szabályokat.

Annak érdekében, hogy megértsük, milyen irányba menjen, emlékezzünk hőseink az első fejezetei a könyv: Nő a diéta és a menedzser, aki tanít angol. Mindegyikük is felér egy rendszert megváltoztatni a helyzetet, és így megkönnyíti a mozgást a cél.

angol tanulás

A megfogalmazás a feladatkezelő fog kinézni: „Tanulj angolul magától történik, anélkül, hogy szándékos erőfeszítést.” Igen, ez az álom minden diák, a!

Mit tehetünk, hogy ez az álom valósággá válik? Például, hogy a kezelőfelület nyelvét az összes eszköz, amivel foglalkozunk a nap folyamán: számítógép, laptop, okostelefon és a tablet. Meg kell csinálni ugyanezt a programok és szolgáltatások, kezdve a társadalmi hálózatok és végződő e-mail kliens.

Így a nap nagy részében mi lesz meríteni egy angol nyelvű környezetben. Oxford akcentussal ez nem valószínű, hogy jelennek meg, de néhány korábban ismeretlen szavakat, kifejezéseket és nyelvi struktúrák utóbb általánossá válik. Félautomata megoldás erre a helyzetre, hogy cserélje ki az orosz nyelvű filmek és tévéműsorok angolul. Vagy legalábbis le a angol felirattal.

fogyás

Most viszont, hogy egy lány, aki azt akarja, hogy megszabaduljon extra kiló. Itt a probléma nyilatkozat megszólal csak mesés, „hogyan kell csinálni semmit, és még fogyni.” Mivel a rendszer változik meg fogja közelíteni a népszerű tanácsát táplálkozási: tiszta a ház minden nagy, mély és tágas étel, hanem használja a kis lemez.

Ez valószínűleg annak a ténynek, hogy a hősnő lesz egy kicsit kevesebb, vagy egy kicsit tovább... járni. Csak most, hogy a szokásos adag mérete, akkor kell egy kis idő, hogy gyalog a konyhába tovább.

Ha ezen elképzelés, tudjuk, és villával kanál helyett pálcika. Aztán perforce enni kezd lassan, nyugodtan és tudatosan, és akkor biztosan előnyös neki emésztést.

egészség

Hallottál a történetet az amerikai Eric O'Gree? Rendszerszintű változás vált élete fejjel lefelé, és ösztönözte több ezer ember. Eric szenvedett súlyos formája a cukorbetegség és megmérjük 154 kilogramm. Az orvosok azt mondták, hogy ha nem történik, egy ember megnyúlik nem több mint öt éve, és végül a betegség befejezni. Ezután Erik elment egy menedéket a hajléktalan állatok, és megfogta a pet, akit a Petey. Kutya sok évet töltött a cellában, mivel az aktivitás hiánya azt is megjelentek az egészségügyi problémák.

A két kezdett, hogy segítsünk egymásnak. Minden nap mentek sokáig, és ennek eredményeként, mind megszabadulni a felesleges súlyt. Az első évben, Eric elvesztette 54 kiló, és a négylábú barátja - 11. Eric is képes volt futni egy maratont, mit korábban nem mertek még gondolni.

„Most az életem arról szól, hogy mi csak álom, és minden, amit meg kell Petey. Nem törődöm vele, és ő vigyázott rám... „- mondja Eric. Az ő története a férfi azt mondta a könyv „Walking with Petey: a kutya, aki megmentette az életemet.”

Igen, ebben az esetben a négylábú barátja lett rendszerszintű változás! Eric nem egy egyszeri aktus -, hogy egy kutyát egy menedéket - és már nem tudott viselkedni, mint az előbb: bezvylazno tartani a házat és panaszkodnak a sorsát.

következtetés

Összefoglalva, szeretném megosztani ötleteket rendszerszintű változás, amely hasznos lehet, hogy kivétel nélkül.

1. Szeretnéd megtanulni gépelés, de nem találnak időt, hogy vizsgálatot? Egyszerűen távolítsa el az összes matricát a billentyűzet kijelölése leveleket, és a tanulási folyamat elindul magától.
2. Szeretnél inkább pihenni a testet és megszabadulni a blokkokat az izmokban, de nincs ideje a masszázs? Cserélje szabvány kannával a fürdőszoba zuhanyzóval Alekseeva, és minden vízkezelési lesz meleg.
3. Akar felébredni korán és nem él a reggel, de nem nyitotta ki a szemét? Kedvező feltételeket teremtenek az alvás: helyettesíti a hagyományos párna Ortopédiai készülék, párásító és vesz egy ébresztés fény. Várj egy ablak Sötétítőfüggönyökkel aludni teljes sötétségben. Akkor aludni sokkal jobb ugyanakkor, hogy olyan, és felébredek reggel könnyebb lesz.

---

Egyéb ötletek és tippek az energia menedzsment, célmeghatározás és az én-hatékonyság Nyikita Maklahova és 100 vendég keresi a podcast a könyvben: „Ez kell tenni!”.

Vásárolja meg a könyvet