Receptek Runners: alma, banán zabpehely palacsinta és zabliszt gofri Craig Alexander

Zabliszt lehet nem csak egy egyszerű zabkása (sós vagy édes), amihez hozzá vannak szokva, hogy a gyermekkorban, és hogy egy kicsit több fajta felnőttkorban. Ma szeretném megosztani a már kipróbált receptek zabpehely, amely lehet egy kiváló reggeli előtt kocogás vagy uzsonna közben nagy távolságok!

banán palacsinta

összetevők:

• 1 nagy vagy 2 kisebb banán;
• 2 tojás;
• 1/8 teáskanál sütőpor;
• 1/8 teáskanál őrölt fahéj.

Előállítás. Gyúrjuk a banán, villával, adjuk hozzá a tojásokat, keverjük és hozzáadjuk a fahéjat és a sütőport. A tésztát kapunk nagyon folyékony krém. Melegítsük elő a pan jól, kenje a növényi olaj és sütjük kis lángon palacsintát.

Palacsinta inkább rózsás, barna kéreg, de ez nem jelenti azt, hogy perzselt. Csak olyan sötét banánt. Jobb, hogy viszont a fa spatula, kezében egy palacsinta, másrészt egy villával. Készül nagyon gyorsan - szó szerint egy perc mindkét oldalon! Felsorolt ​​összetevők éppen elég egy kis snack egy futó.

Ha nem akar bajlódni a villát, akkor lehetséges, hogy keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben. Tésztát nyerünk folyékony és homogén.

Apple-zab palacsinta

összetevők:

• 1 csésze zabpehely Fast Food;
• 1/2 csésze almaszósszal;
• 1 tojás;
• 2 evőkanál méz;
• 2 evőkanál vaj a sütéshez.

Előállítás. Minden alkotórészeket összekeverjük egy turmixgépben, őrölt, amíg sima és sütjük alacsony lángon, amíg aranybarna, bevonás után pan vaj.

Az eredeti recept azt mondta: „almaszósz”, de mivel én nem egészen értem, hogy mit jelent, úgy döntött, hogy főzni almaszósz. Ehhez én csak sült alma a sütőben, vágja ki a mag és hozzá egy kevés vizet a serpenyőbe. Ha az alma savanyú, akkor adjunk hozzá egy kis cukrot vagy mézet. A tésztát a végén lesz elég vastag. Azt hiszem, ha felveszi a baba almaszósz ki a boltban, akkor több folyadékot. Valamint, a tésztát, akkor adjunk hozzá egy kevés vizet, almalé, ami maradt, sütés után alma.

Ebből az összegből a hozzávalókat, hogy egy kis részét oladushek. De mivel van elég sok zabpehely, akkor kiderül, nagyon kiadós. Kiváló megy együtt banán, méz vagy lekvár!

zabliszt gofri

Ez a recept gyakorlatilag Craig Alexander - zab gofri! Készül a konyhában ember, így azt mondhatom, hogy bizalommal felkészítse őket elég könnyen.

összetevők:

• 100 g zabpehely;
• 2 tojás;
• 2 tojásfehérje;
• 150 ml joghurt.

Előállítás. A videó meg fogja találni nem csak a részletes utasításokat előállítására ez az étel, hanem tanulni érdekes tényeket az élet Craig Alexander - az egyik legsikeresebb triatlonos, többszörös bajnok Kona és egyéb rendezvények Ironman sorozat.

Jó étvágyat!