Alex Mas: „Hogyan aludni napi 2 óra, és az alvás”

Nálunk a elmélet alvás napi két órát a mi visszajelzés Alexei Masya. Korábbi közzététel volt időgazdálkodás és ez okozott neked elég sok érdekes. Ez - még vitatott, de van egy csomó érdekes ötlet. Ebben az esetben nem szükséges, hogy minden kezdő kicsi.

Tény, hogy ez nem arról szól, hogyan kell aludni, hogyan kell élni. Minden érdekelt, persze, a külső hatás, mert alvás napi két órát - ez jó. De nem is olyan hideg, hűvös élni az élet minden pillanatát, mintha egy igazi pillanatot, ha használja, hogy 100% -os. Varázslatosan az igazi ideje annak a ténynek köszönhető, hogy csak aludni két órát egy nap.

Ha szüksége van egy 22 órás valós idejű, akkor aludni két órát. A két órás alvás - ez csak a hatása, azt mutatja, jellemzői a technika:

1. Ébredj fel és elalszik, ha azt szeretnénk, hogy + építmény.
2. Zene.
3. Tea.
4. Nem szabad enni.
5. Ne hazudj.
6. Ne félj.
7. Nem elkerülni (mert az álom -, hogy elkerüljük).
8. Ne siess (állandó meditáció).

Meg kell, hogy felelősséget tetteikért. Azonban ez, és így van, én csak azt szeretném emlékeztetni, hogy ez az élet, és vezesse át kéne, nem én. Remélem, hogy nem felejtette el.

1. Ébredj fel és elalszik, ha azt szeretné,

Ez az eszköz egy dolog: ha azt akarjuk, hogy az alvás - meg kell, hogy ágyba. Ha azt szeretnénk, hogy keljen fel - meg kell, hogy álljon fel. Általában a szolgáltató - a gazemberek. Szolgáltatás, ha azt szeretnénk, megfosztja Önt minden ébren töltött valahol két órán át az életed. Van egy csomó extra időt?

Minden egyszerű és őszinte. Ne erőltesse magát aludni, aludni és felébredni, amikor csak akarja. Nem kínozza magát (annyi tűnhet) aludni két órán keresztül. Isten ments! Felébredsz, amikor akar, és ha azt szeretné, hogy az alvás, ezért úgy vélem, hogy ez a tanítás igaz. Nyomon követi, amit a szervezet azt akarja.

Paradox módon, meg kell rázni az aktuális menetrend. Nem lesz képes élni ezzel a módszerrel, ha folyamatosan fel és maradsz az időben. Ez ellentétes a rendszer automatizálási rendszer. Így van, hogy egy bizonyos ponton maradni (érdekes munka), vagy szokni (a kedvéért érdekes munka).

Érdeklődjön - fontos eleme. Miután egy álom - ez elkerülésére. Látták (általam személyesen is), hogy ha elkerüli valami, alszol tovább.

2. zene

Paradox módon, az időszakokban, amikor kapok elég alvás két órán keresztül (ami sajnos vagy szerencsére, nem Folyamatosan történik velem, de pár hónap, így tudok élni), kapcsolódó nekem jó hallgatási zenét. Azt hiszem, a zene harmonizál az elme és a harmonikus elme igazabb és gyorsabban kiürülnek. Kezdetben erre a célra, a meghajtó Kar „Stalker” származó InnerDesign.org (megavesch).

Ahogy én zenét hallgatni? Most - a fejhallgatón keresztül a MacBook. Szeretem Mac (talán, a Windows felhasználók nem lesznek képesek aludni két órát, de - mi lehet ott - vettem egy Mac, amikor kinyitottam ezt a technikát, azaz az elmúlt négy évvel ezelőtt).

3. tea

Keleten, a legmagasabb - oolong. Oolong - harmonizáló tea, ez ad energiát, ha szükség van rá, ez megnyugtatja, ha kell, hogy megnyugodjon. Oolong tea jó az a tény, hogy az ital szokatlanul két thai ételeket. Egyikük - a föld, és a többi - az ég. Teaszertartás - egy művészet, és tetszik teljesen. Ha jön a tea klub, akkor azt mondta, erről a hagyomány. Ő találta ki a szamuráj (a kettő között harcok), és szeretem, hogy azért, mert én vagyok a rajongója Zen. Iszom egy csésze oolong mindössze 100 gramm, kezében literes termosz forró vízzel, és mindent, amire szüksége az asztalon, vagy a közelben.

Meg kell inni egy csomó, de öröm. Először is, sokat iszik - ez jobb (ez lehetővé teszi, hogy visszaszerezze, ha beteg). Másodszor, sok ivás, akkor nem alszik sokáig (van egy beépített ébresztő, ez ébreszti fel). By the way, azt mondja, a dalai láma, így nem vagyok az első tette fel róla. Harmadszor, sok ivás, kevesebbet eszik, és ez egy módja annak, hogy a hosszú élettartam.

4. Nem szabad enni

Az élelmiszerek menthet még két órát. Ezen kívül vannak kevesebben - ez az egyik két út a hosszú élettartam. A második út - többet aludni (szórakoztató is beszélve, hogy ha beszél a koncepció, ahol alszol csak napi két órát, de minden tisztességes). By the way, én is aludni, és 11 órát egy nap, mentem, és az ilyen kísérletek.

Ha eszik eleget, akkor nem alszik sokat. Miért a sok alvás éhes? Meg kell, hogy felébredjen, és elkezd keresni élelmiszer. Jóllakottság eltompítja mellett.

Meg kell enni, ha azt szeretné, hogy úgy érzi, a tested. Bármilyen túlevés akkor extra óra alvás. Azt szeretnénk, hogy győződjön meg arról? Korlátozza magát - logikus, az élelmiszer az alapja az egészség.

5. Ne hazudj

Megjegyzendő, hogy nem hazugság sokkal nehezebb, mint nem enni. De mi a helyzet a valódi időt mondani, ha hazudsz? Meg kell mondani, amit gondolnak, mert hogy maradjon csendben - is hazugság. Technika „nem” és a „nem hazudnak” (ahogy azt eredetileg csak két elem) tudományos indokok.

A tudósok észrevették, hogy amikor egy személy az igazat mondja, 7-9 aktív területeket az agyban, és amint elkezd hazugság - 14. Load valójában megkétszereződött a hazugság, mert van, hogy tartsa szem előtt, nem egy helyzet (az igazi), hanem épített (hazugság), és nem kap fogott. Tegyük fel, (logikusan), hogy az alvás az agy képes pihenni. Kiderült, hogy ha ne terhelje túl az agy a nap folyamán, akkor sokkal kisebb pihenés éjjel.

Tudományos megalapozottság meditáció

Köztudott, hogy a buddhista cserélje álom meditáció. Miért csinálják, és mi történik? Amikor alszol, teljes leállítását az agyban fordul elő. Három-öt (ha az álom gyors) zónák aktívak maradnak. Ezért letiltja csak a fele a területek, és a maradék munkát. Amikor a meditáció számos dolgozó zónák 1-2. Ennek eredményeként a meditáció megkönnyíti a kikapcsolódásra és lazításra gyorsabb.

Most tegyük fel, hogy nem hazudik (számának csökkentése munkaterületek az agy 15 és 6-7), majd meditálni alvás helyett. A tapasztalat azt mutatja, hogy visszaszerezheti csak egy óra.

De ez nem így aludni, ez körülbelül hogyan kell élni.

6. Ne félj

Bátorság - a norma. Anélkül, bátorság, akkor nem lehet becsületes. Megrémült, akkor aktiválja az összes agyfélteke, de aktív ellenkezőleg, az egyik az agy share csipet másik. Ennek eredményeként, akkor a rossz erőforrás. Minden alkalommal, amikor megijednek, felveszi a szükséges időt az alvásra, bárhol öt perc fél óra alatt.

7. Ne elkerülni

A valós idejű - ez, ha csinál, amit kellene. Nem kellene valakit, és magad. Itt beszélünk a cél, de a cél - ez egy hatalmas téma, és nem fogjuk fejleszteni itt.

Amint elkezdi kerülni valamit, akkor elkezd aludni tovább. Mert egy álom - egy gyönyörű forma menekülés az élet (egy bizonyos szempontból, hogy az erre a célra szánták).

Mit kell tenni? Próbáld megérteni, hogy mit elkerülve. Ha felkel a vidám izgalom annak érdekében, hogy valami nagyon fontos az Ön számára, és érdekes módon, hogy könnyű lesz, hogy felébredjen. Mivel kell, hogy felébredjen nélkül egy ébresztőóra, nincs más út, de megállítani, hogy elkerüljék, nem.

8. Ne rohanjon

Sürgős ügyek nem lehet igaz. Általában sürgős ügyekben - egy külső manipuláció. Minél kevesebb az idődet, annál többet igazak. Minél inkább igaz, minél kevesebbet alszik.

Itt elvileg minden. Használd az egészség.