Nehéz számomra – a tanfolyam MIF-mentes, a képzés 3 webináriumból áll, Időpont: 2023. december 4.
Vegyes Cikkek / / December 09, 2023
Most mindenki nehéz időszakon megy keresztül. A világ egy lakás méretűre zsugorodott. Minden nap ugyanazokkal az emberekkel töltünk időt: van, aki a családunkkal és a gyermekeinkkel, van, aki a partnerünkkel, van, aki saját magunkkal. Igen, hihetetlenül közelebb hoz (és önmagadhoz is). És ugyanakkor nagyban befolyásolja pszichés állapotunkat. A normális kapcsolatok fenntartása nehézzé válik. Ezért döntöttünk úgy, hogy elkészítjük ezt a tanfolyamot.
3 webinárium, 3 pszichológus és 3 különböző téma vár rád. A szakértők megmondják, hogyan kell megbirkózni a nyomással: mit kell tenni szorongással, stresszel és rögeszmés gondolatokkal. Elemezni fogják a párkapcsolatot: elmondják, hogyan ne csapjon le a kedvesére, és próbálja megőrizni az egyensúlyt. Elmagyarázzák, mit kell tenni más szeretteivel - rokonokkal, kollégákkal és barátokkal, akikkel most távolról kommunikálunk.
A webináriumokat egy újságíró, a Cosmopolitan szerkesztője és az „Out of Depression. A kijárat a közelben van." Anastasia Maksimova.
Okleveles érzelmi fókuszú terápia specialista. IFS terapeuta és szupervizor. Szisztémás családterapeuta. A Családi Tanácsadók és Pszichoterapeuták Társaságának (OSKiP) tagja. A Nemzetközi Érzelemközpontú Terápiás Kiválósági Központ (ICEEFT) tagja
Gyakorló pszichológus 10 éves tapasztalattal, Gestalt terapeuta, krízisek és traumák specialistája.
1. Szorongás, bizonytalanság, magány: hogyan támogasd magad
Előadó: Irina Parfenova
Ma mindannyian szorongással nézünk szembe. Mi a teendő, ha lehetetlen egész nap egy takaró alatt ülni? Majd kitaláljuk. Nézzük meg, hogyan lehet megkülönböztetni a hasznos szorongást a haszontalanoktól. Megtanuljuk, hogyan lehet egyedül kiegyenlíteni érzelmi állapotát, és mikor kell segítséget kérni. Az előadó megosztja a technikákat, kérdéseket, feladatokat és eszközöket. Önsegítő naplót és hivatkozási jegyzéket is biztosítunk.
2. Kapcsolatok az önizoláció során: hogyan lehet fenntartani, nem rontani és közelebb kerülni
Előadó: Natalya Litvinova
Sok pár most egész nap együtt van. Ez csodálatos és egyben nagyon nehéz – igazi erőpróba. A webináriumon megtudjuk, hogyan lehet javítani a kapcsolatokon az önelszigetelődés során és általában. Tanuljuk meg támogatni a nehéz helyzetben lévő partnerünket, és magunk is kérjünk segítséget. Gyakoroljuk érzelmeink kifejezését, és végezzünk gyakorlatokat, amelyek segítik a konfliktushelyzetek megoldását.
3. Önizoláció és kommunikáció: 10 életút a családdal és a barátokkal való egészséges kapcsolatok megőrzéséhez
Előadó: Mila Kolpakchi
És végül beszéljünk a másokkal való kapcsolatokról. Sokan kénytelenek távolról kommunikálni barátaival és kollégáival, és valljuk be, ez nem is olyan egyszerű. És a hozzátartozóinkkal, akik osztoznak velünk az önelszigetelődésben, konfliktusok és félreértések adódhatnak. A webináriumon megtudjuk, mivel néz szembe egy személy társadalmi elszigeteltségben. Megtanuljuk, hogyan kell megbirkózni a magányossággal, a szorongással, hogyan lehet megszabadulni a félelmektől, és hogyan építsünk ki megfelelően kapcsolatokat szeretteivel.