Inception vagy megtanulják, hogyan kell irányítani az álmok
Tippek / / December 19, 2019
Átlagosan egy személy tölti álmában mintegy 25-30% -a az életüket. Azaz, ha él 80 éve, felébreszteni körülbelül 24 év. Gondoljunk csak bele, - '24!!! Egyszerűen megbocsáthatatlan tölteni ezúttal hiába. Ezért minden, ami aludni, még mindig okoz sok vita és kutatás ebben a témában soha nem szűnt.
Ennek megfelelően, a mítoszok körülvevő területen gyűjtött össze egy hatalmas sor. tényleg aludni Do kell legalább napi 8 órát, és ha tudjuk irányítani az álmaikat? Az első - nem feltétlenül, és nem szoktuk. Második - lehet. Szeretné tudni, hogyan?
© fotó
Mielőtt kitalálni, hogy képesek vagyunk irányítani az álmaikat, nézzük röviden menjen át a fő mítoszt a folyamat alvás.
Mítoszok és folklór a többi álmok
Mítosz №1. Egy személy szükségleteinek 7-8 óra, megszakítás nélküli alvás. Úgy gondoljuk, hogy egy nap egy személynek kell aludni, legalább 7-8 óra - annyira szüksége van a agy és a test meggyógyul, és felkészüljenek az új teljes munkanap. De... Több száz történelmi készített felvételek előtt a XVII században, azt mutatják, hogy a korai emberek már egy kicsit más a ritmus az alvás. Ez állt a két ülés, és sírva néhány órát ébren éjjel. Sok szakértő területén a tanulmány alvás úgy vélik, hogy ez a ritmus sokkal természetesebb az emberre. Azt hiszem, sokan egyszer felébredt frissül, és készen áll az éjszaka közepén, miután néhány óra alvás. Van ez megtörténjen többször.
Az egyetlen dolog, azt hiszem, személyes tapasztalaton alapszik: Ne próbálja elaludni ebben az állapotban, mert még mindig nem működött. Te csak izvedet magát, és a környéken az aggodalmukat. A legjobb dolog, amit tehetünk -, hogy menjen, és egy kicsit... munka, vagy olvasni. A legérdekesebb az, hogy ez az idő, hogy jöhetnek szóba, a legérdekesebb ötleteket. Néhány óra elteltével az ilyen tevékenység ismét lesz akar aludni, és felébredek reggel standard állapotára, mintha ezek az éjszakai virrasztásaik soha.
Mítosz №2. Alvás közben az agy nyugalmi állapotban van. Mivel kezdett komoly tanulmányok alvás és az államok az agyi aktivitás ebben az időszakban, a tudósok bebizonyították, hogy alvás közben az agy nem teljesen kikapcsol, és továbbra is a munka. De sokan még mindig azt hiszik, hogy alvás közben az agy teljesen le őket, mintha a kapcsoló eltolódott a „ON”. A „Ki”.. Alvás közben agyunk négy fázisban, ami sikerül egymást 90 percenként. Mindegyik fázis alvás három fázisból pihentető alvást, amely ismert úgy is, mint „lassú alvás” vagy „hagyományos alvó”, amely általában ez mintegy 80% -a a teljes idő 90 perces ciklus, és a REM fázis, amelyet az jellemez, a gyors mozgás szem. Ez volt ebben a fázisban álmodunk.
Mítosz №3. Teens csak lusta és szeret aludni késő. A legtöbb tizenéves aludni végén, és még ébredés után nem siet az ágyból. Lehetnek LAIN ott minden reggel, anélkül, hogy bármilyen életjelet. Sok szülő esküsznek, és azt mondják, hogy ők csak túl lusta felkelni. Tény, hogy a biológiai órák tinédzserek dolgozik egy kicsit, mint a felnőttek nézni.
Tanulmányok kimutatták, hogy legfeljebb körülbelül 20 évvel az emberi szervezetben termel több melatonin hormon (csúcs 20 év) így a tizenévesek megfigyelt fokozott nappali álmosság, ha arra kényszerülnek, hogy tartsa be a standard 8 órás chart Alvás. Ha hozzá a szinte teljes hiánya súlyos társadalmi kötelezettségek, kivéve az időpont vizsgák és takarítás a szobában, kiderül, hogy álmukban sokkal csendesebb és egészségesebb, mint egy álom felnőttek.
Mítosz №4. Álmok tele vannak szimbólumokkal. És itt üdvözletet küldeni a nagyapám Freud, aki úgy gondolta, hogy az álmok (különösen a rémálmok) tele vannak a szimbolizmus és a „királyi út a tudattalan”. Ezek a tükörképe az életünket, és azok részletes elemzése felfedi minden tudatalatti félelmet, kihívások, és a titkos vágyak.
Tény, hogy az igazság az, hogy eddig senki nem teljesen tudja, mennyire igaz ez az elmélet. Az egyik inkább befolyásos neurobiológiai elmélet azt mondja, hogy az álom - csak szórványos neurális aktivitás az agytörzsben és az aktiválás egy véletlenszerű emlékeket, amelyek tárolják a tudat. Ezen elmélet szerint azonban az álmok következtében a folyamatok felső rétegeiben agyunk, hogy próbálják lefordítani a véletlenszerű aktivitása legalább néhány soros szubjektív tapasztalat.
Nemrégiben egy felmérés a 15 ember bénulás az alsó test. Álmaikban, gyakran látni magukat talpra, de látni ilyen álmok sokkal kevésbé azok, akik képesek járni egyedül. Ha Freud elmélete helyes volt 100%, akkor az emberek bénulás látná ilyen álmok gyakrabban, mert ez az egyetlen álom -, hogy újra járni.
Inception vagy kontroll álmok
A film „Inception” rendező Chris Nolan felhasználta azt az elképzelést, hogy az álmok vezérelhető, és „koca” segítségével vezérelhető álmok az emberi tudatban bizonyos gondolatokat. Tény, hogy ez nem egy ilyen fantázia, mert az ötlet a film tudományos tanulmányok alapján, amelyek bizonyítják, hogy a tudatos álmok valósak.
Tudatos álmodás - ez gyakran kellemes állapotban részlegesen éber tudat, amely egyúttal álmodik, és irányítják őket. Ez az állapot a legvalószínűbb a vége felé egy álom, valahol ébrenlét és az álmok.
Ha még soha nem tapasztalt tudatos álom tapasztalat, több technikát, amely segít elérni ezt a csodálatos állapotot.
A könyvben «ellenőrzés Your Dreams» Pszichológus Tom Stafford és Catherine Bardsley, tudatos álmodó, tanácsot elkezd gyakorolni a tudatosság állapota, ha nem alszik, de még nem teljesen felébredt. Bár ez hangzik meglehetősen furcsa, de ha megtanulják, hogy megünnepeljük magamtól, mi van felébredek, vagyis tudatában ez a feltétel, akkor megtanulják felismerni, hogy abban a pillanatban vannak egy álomban.
Hirtelen kapcsolja le a világítást egy jó teszt annak megállapítására, hogy ébren van, vagy teljesen alszik még. Mert ha még ébren az álmod megvilágítási szint nem változott. Opcionális kopasztás önmagában nem nagyon alkalmas, mert meg tudod csinálni, mint a valóság és az álom. Ha azonban rájössz, hogy ő még mindig aludt, próbáld meg nem gond, vagy hogy gyorsan felébredni. Be kell, hogy megnyugodjon, és ne feledje, ez az állapot. És minden alkalommal, amikor szedd magad azzal a feltétellel, hogy még mindig egy álom, akkor Meg fogja közelíteni egy lépéssel közelebb annak biztosítására, hogy teljes mértékben megtanulják irányítani zajlik egy álom eseményeket.
Volt a tapasztalat tudatos álmodás. És többször is. És ez nagyon érdekes, izgalmas állapotban. Amikor rájössz, hogy mindez csak egy álom, de még mindig nem ébredt fel, akkor nagyon érdekes és szórakoztató. Mert ha igazán észre, akkor képesek befolyásolni a folyamatban lévő események és az a tény, hogy eddig a félek a fenébe van, most úgy néz ki, buta. By the way, ez egy nagyszerű módja annak, hogy foglalkozik a félelmek, hogy milyen erőltetett, és ez igazi. Úgy tűnik számomra, hogy ez ilyen állapotban jönnek hozzánk a legérdekesebb gondolatok, problémák megoldásában, és betekintést (Bingo!), Mert tudunk emlékezni rájuk elég világosan, hogy mikor végre Mi felébredni.