A kapcsolatok pszichológiája - tanfolyam 10 800 dörzsölje. tól Szinkronizálás, képzés 4 hónap, Dátum 2023. december 5.
Vegyes Cikkek / / December 08, 2023
A kapcsolatokat nem tanítják az iskolában. Nem magyarázzák el nekünk, hogyan találjuk meg személyünket, hogyan különböztessük meg a szerelmet a szerelemtől, vagy ismerjük fel a bántalmazást és a gázgyújtást.
A tanfolyam során alapvető pszichológiai ismereteket szerezhet, és megtanulhatja, mi rombolja le a kapcsolatokat, és mi segíti azokat.
És hogy érdekes és élvezetes legyen, több formátumot kombináltunk egy tanfolyamon
1. blokk
Pszichológia: boldog kapcsolatok
webinárium 1
Mik azok a kapcsolatok, és miben különbözik a szerelem a barátságtól?
A szeretet keresése velünk született szükségletünk. A webináriumon arról lesz szó, hogy milyen kötődések léteznek, és mi a közös a szerelemben, a barátságban és a családi kötelékekben. Nézzük meg még:
mások hogyan alakítják a pszichénket;
mi az igazi intimitás, és hogyan lehet megkülönböztetni a függőségtől;
hol húzódik a határ a szükséges magány és a magány között;
mit jelent „tükrözõdni egy másik emberben” és miért akarjuk.
webinárium 2
A konfliktusok környezetbarát megoldása
Minden kapcsolatban vannak veszekedések. Ez jó! Néha megerősítik a szakszervezetet, megbízhatóbbá és biztonságosabbá teszik. De néha még a kisebb különbségek is szakításhoz vezethetnek. A webináriumon megtudjuk:
miért elkerülhetetlenek a konfliktusok a kapcsolatokban;
hogyan lehet környezettudatosan veszekedni, és ezzel egyidejűleg minden kérdést megoldani;
mit kell kerülni a partnerrel folytatott párbeszéd során;
mi a Karpman-háromszög és hogyan lehet kijutni belőle.
webinárium 3
Honnan jönnek a párkapcsolati problémák?
Minden kapcsolati problémának okai vannak. Néha ez a szülők befolyása, néha pedig fájdalmas tapasztalat és előítélet. A webináriumon megtudjuk:
hogyan hat a szeretett személyhez való kötődés stílusa viselkedésünkre a nehéz időszakokban;
mit kezdjünk a partner fájdalmas élményével;
hogyan lehet megszabadulni a párkapcsolatokkal kapcsolatos előítéletektől és illúzióktól;
mit jelent „látni” egymást és hogyan lehet ezt megtanulni.
webinárium 4
Hogyan befolyásolja az élet forgatókönyve kapcsolatainkat
Előfordul, hogy újra és újra ugyanazokba a kellemetlen helyzetekbe kerülünk. Ezt gyakran „sorsnak” vagy „balszerencsnek” nevezik, de valójában ez az élet forgatókönyvének eredménye. A webináriumon kitaláljuk, mi ez a forgatókönyv, és megvitatjuk:
mik azok a meghajtók és utasítások, és hogyan alkotnak életforgatókönyvet;
hogyan hatnak a forgatókönyv-elvárások kapcsolatainkra;
mi az a simogató gazdaság, és hogyan hat ránk a szeretet és az öröm hiánya;
Hogyan vezetnek a pszichológiai játékok mérgező kapcsolatokhoz.
webinárium 5
Mi az a „mérgező kapcsolat”, és hogyan lehet időben elkerülni
Néha nehéz válaszolni arra a kérdésre, hogy minden rendben van-e a kapcsolatunkban. Még nehezebb beismerni, hogy helye van bennük a lelki vagy fizikai erőszaknak. A webináriumon megtudjuk:
milyen toxicitásról van szó: gázgyújtás, manipuláció, visszaélés, társfüggőség;
hogyan lehet felismerni a bántalmazót, és mely emberek hajlamosak az erőszakra;
mi az „ellenfüggőség jelensége”;
miért maradnak sokan mérgező kapcsolatokban, és hogyan lehet kilépni belőlük.
webinárium 6
Hogyan építsünk egészséges kapcsolatokat
A legerősebb szakszervezetek három pilléren nyugszanak: gondoskodás, intimitás és közös értékek. A webináriumon megtanuljuk, hogyan etetjük és neveljük ezeket a bálnákat. Nézzük meg még:
milyen nyolc szükségletet kell kielégíteni a szerelem eléréséhez;
mi az egészséges szimbiózis és létezik-e?
miért tudjuk magunkat egy másik személyen keresztül meghatározni.
2. blokk
A szeretet nyelve
webinárium 1
Annak megértése, hogy mit akarunk egy kapcsolattól
Nézzük meg, hogyan formálódnak a szerelemről, érzésekről alkotott elképzeléseink, hogyan segítik, gátolják a kapcsolatépítést. Elemezzük kapcsolatainkat azokkal, akik felneveltek minket, és tanuljuk meg azonosítani érzelmeinket és érzéseinket.
Videó: A szükségletek elméletei
Gyakorlat: Kapcsolatok jelentős felnőttekkel
Videó: Érzések és érzelmek
Gyakorlat: Érzelmek és metaforák szótára
webinárium 2
Összehasonlítjuk a partner kívánt és valós képét
Nézzük meg, miben különbözik a szerelem a szerelemtől, és miért a racionalizálás és az idealizálás a psziché védőmechanizmusai. Találjuk ki, hogyan alakul ki az ideális partner képe, mi vonz minket hozzá, és hogy ez megvalósítható-e a való életben.
Videó: Szerelem és szerelem
Gyakorlat: Partner képe
webinárium 3
Személyes határok kiépítése
Értsük meg, hogyan alakulnak ki a határok, ismerkedjünk meg egy család életciklusával és derítsük ki, hogy az összeköltözés előtt miért érdemes külön élni és megismerni önmagad. Beszéljünk a párkapcsolatok fejlődésének különböző szakaszaiban előforduló válságokról.
Videó: Pszichológiai határok
Gyakorlat: szerepek és felelősségek
Videó: Családi életciklus
Gyakorlat: Kérdőívek és kérdőívek a családi kapcsolatok és szerepek témában
webinárium 4
A párkapcsolat kialakítása
Megtanuljuk, hogyan őrizzük meg a személyes teret és az értékeket, miközben közel vagyunk a partnerünkhöz, és megértjük, miért alakulnak ki függő és társfüggő kapcsolatok.
Gyakoroljuk, hogy helyesen beszéljünk partnerünkkel arról, ami nekünk nem illik, és tanuljuk meg a konfliktusok környezetbarát megoldását.
Videó: Kapcsolati ciklusok
Gyakorlat: A partnerrel való kommunikáció elemzése
Videó: Egészséges kommunikáció
Gyakorlat: Párbeszéd, kiváltó okok, konfliktus
webinárium 5
Keresi a módját, hogy kimutassa szeretetét
Találjuk ki, hogy partnerünk milyen cselekedeteit tekintjük a szeretet megnyilvánulásának, és mi magunk hogyan fejezzük ki érzéseinket. Nézzük meg, mit tegyünk, ha virágot, bókot szeretne kapni, de ezt a párja nem tartja fontosnak.
Videó: Öt szerelemnyelv
Gyakorlat: Modalitások párban
webinárium 6
Annak meghatározása, hogy mi akadályoz meg álmai kapcsolatának felépítésében
Beszéljünk arról, hogy a családban és a korábbi partnerekkel fennálló kapcsolatok hogyan befolyásolják a jelenlegi kapcsolatokat. Határozzuk meg, milyen értékeket és hagyományokat viszünk a kapcsolatokba, és ez hogyan érinti őket.
Videó: Hiedelmek, sztereotípiák, forgatókönyvek
Gyakorlat: Családi értékek
3. blokk
A kommunikáció pszichológiája
1. lecke
Megtanulni megérteni, mi motiválja az embereket
Néha a párbeszéd nem megy jól, és úgy tűnik, hogy a beszélgetőpartner egyáltalán nem hall minket. És gyakran minden az ego állapotáról szól. Ebben a leckében kitaláljuk, mi ez a jelenség, és megértjük, hogy a Szülő, a Felnőtt és a Gyermek mentális állapota hogyan határozza meg az ember gondolatait, érzéseit és viselkedését a kommunikáció során. Azt is megtanuljuk, hogyan határozzuk meg, milyen ego-állapotban van beszélgetőpartnerünk, és hogyan találjuk meg a vele való hatékony kommunikáció kulcsát.
lecke 2
Megtanulni ellenállni a manipulációnak
A bántó célzások, a leértékelés és a rejtett fenyegetés mind tipikus manipulációk, amelyeket a beszélgetőpartnerek arra használnak, hogy egy pszichológiai játékba vonjanak minket, és rákényszerítsenek akaratukat. Az óra során megértjük a manipuláció működését és megértjük a Karpman-háromszöget. Megtanulunk továbbá ellenállni a manipulációnak és kilépni a játékból.
lecke 3
Erőszakmentes kommunikáció elsajátítása
Hogyan fejezzük ki elégedetlenségét fenyegetés és sértések nélkül? És hogyan lehet elérni, amit akarsz anélkül, hogy manipulációhoz folyamodna? Ebben a leckében ezekre a kérdésekre találunk választ, és megismerjük az erőszakmentes kommunikáció alapelveit. Megértjük, hogyan építsünk kommunikációt és ne rontsuk el a kapcsolatokat, megtanuljuk világosan megfogalmazni a kéréseket, nyíltan kommunikálni érzelmeinkkel és úgy kommunikálni, hogy hatékonyan kikerüljünk a kritikus helyzetekből.
lecke 4
Megtanulni hozzáértően elfogadni a kritikát és bocsánatot kérni
Néha túlreagáljuk a kritikát. Például a munkánkkal kapcsolatos visszajelzéseket személyiségünk kritikájának tekintjük. Ezen az órán megtanuljuk, hogyan profitáljunk a kritikából, hogyan kezeljük a szégyent és hogyan fogadjuk el a visszajelzéseket. Azt is megértjük, miért lehet mérgező a bocsánatkérés.
lecke 5
Megtanulni érvényesíteni a személyes határokat és nemet mondani
Néha még a beszélgetőpartner semleges kijelentése is feldühít bennünket. Miért történik ez, és mit kell tenni ellene? Ebben a leckében ezekre a kérdésekre válaszolunk, és megtanuljuk megérteni, hogy a beszélgetőpartner mikor sérti meg határainkat, és mikor gondoljuk túl magunkat. Azt is megértjük, mit tegyünk, ha valóban kívülről sértik meg a határainkat.
4. blokk
Hogyan neveljünk tudatosan gyermeket
webinárium 1
Mi az oktatás és a szülői nevelés
A gyermeknevelés az egyensúly állandó keresése. Elfogadás és követelés, túlzott védelem és megengedés, kötődés és elkülönülés között. A webináriumon megtudjuk, hogyan találjuk meg az Önnek és gyermekének megfelelő arányt, és megtudjuk:
Hogyan befolyásolja az ember gyermekkora jövőbeli életét?
Milyen nevelési és gyermeki attitűd modellek léteznek?
Mi a szülői nevelés két fő feladata?
Miért nem befolyásolnak mindent a szülők a gyereknevelésben
Hogyan hatnak a gyermekre a szülők egyéni jellemzői, tapasztalataik, párkapcsolatuk
webinárium 2
Hogyan mutasd ki gyermekednek szereteted és elfogadásod
Fontos, hogy a gyerekek lássák és érezzék szüleik figyelmét és törődését. Ezért a szülők egyik fő feladata, hogy megértsék, milyen szavak és tettek segítik gyermeküket abban, hogy szeretett érezzenek. A webináriumon megtanuljuk, hogyan kell ezt csinálni, és megtudjuk:
Mi a feltétel nélküli szeretet és elfogadás?
Miért van szüksége minden gyereknek más szavakra és tettekre, hogy szeretett érezze magát
Mik azok a „szeretetnyelvek” és hogyan kell használni őket?
Hogyan kapcsolódik a gyermek és a szülők közötti bizalom a méltányosság elvéhez?
Milyen nehézségek adódhatnak a különválás során - a gyermek elmozdítása a szülőtől?
webinárium 3
Hogyan beszéljünk az igényekről és szabjunk határokat
Hogyan ne kényeztessük el a gyereket, de ugyanakkor ne fedjük le minden alkalommal? Ez az egyik fő kérdés, amellyel a szülők a gyermeknevelés során felmerülnek. Próbáljuk meg megtalálni a választ a webináriumon, és megtudjuk:
Mik az oktatási határok és hogyan kapcsolódnak a személyes határokhoz?
Miért van szükség oktatási határokra, és hogyan szabjuk meg ezeket?
Miért nem működnek jól az olyan tiltó követelmények, mint a „nem lehet” és a „tudod”, és milyen alternatívák vannak?
Mik azok a családi szabályok, hogyan fogalmazd meg őket, és hogyan motiváld a gyermekedet ezek betartására
Miért fontos kérni, és nem kényszeríteni a gyereket valamire?
webinárium 4
Hogyan reagáljon és hogyan kezelje gyermeke viselkedését
A szülők szavai és tettei nemcsak a gyermek viselkedését, hanem önértékelését és önképét is befolyásolják. A webináriumon megtanuljuk, hogyan kell helyesen bátorítani, megköszönni és kritizálni egy gyermeket. Nézzük meg a kommunikációs technikákat és technikákat, és megtudjuk:
Mit jelent a visszajelzés egy gyermek számára, és hogyan működik?
Hogyan dicsérjük meg a gyereket, hogy ne legyen arrogáns
Hogyan mondja el gyermekének, hogy valamit rosszul csinál, anélkül, hogy kiabálna vele, vagy megbüntetné
Hasznos lehet a büntetés?
Mi az aktív hallgatás, és hogyan segíti a gyermekeddel való kommunikáció javítását?
webinárium 5
Hogyan lehet kielégíteni gyermeke érzelmi szükségleteit
A gyerekeknek, akárcsak a felnőtteknek, érzelmi szükségleteik vannak. Ezek a szeretet, a védelem, a megértés, az együttérzés, a támogatás, az útmutatás és az autonómia szükségletei. A webináriumon megtanuljuk, hogyan elégítsük ki őket, valamint megtudjuk:
Miért nehéz téma az érzelmek sok felnőtt számára?
Hogyan változnak a gyermek érzelmi szükségletei az életkorral, és hogyan tudnak a szülők alkalmazkodni ezekhez a változásokhoz
Miért fontos kielégíteni gyermeke érzelmi szükségleteit, és mi történhet, ha nem?
Hogyan segíthetsz magadon, ha gyerekként nem kaptál elég érzelmi támogatást a szüleidtől
webinárium 6
Hogyan működik a gyermek pszichéje és fejlődése
Ha a szülők ismerik a gyermek pszichéjének működését, könnyebben megértik a gyermek viselkedését, amely életkortól függően változik. Ez a tudás a szülői nevelést is hatékonyabbá teszi. Ezért a webináriumon arról fogunk beszélni, hogy mi a gyermek pszichéje, és megtanuljuk:
Hogyan jut el a gyermek az anyjával való egységből a teljes autonómiáig
Miért váltakoznak a nyugodt időszakok a krízisekkel, ahogy a gyermek felnő?
Milyen kríziseken megy keresztül egy gyermek, amikor felnő?
Hogyan viselkedjünk szülőként válság idején – mi segít és mi akadályoz ebben a pillanatban
webinárium 7
Milyen nehézségekkel szembesülnek az anyák?
A gyermek nevelése nem könnyű feladat mindkét szülő számára. De az anyáknak további nehézségekkel kell szembenézniük. A webináriumon beszélünk róluk, megtudjuk, hogyan kezeljük őket, találjunk belső támaszt és erőt, és megtudjuk:
Mi az anyai kompetencia és honnan származik?
Meg kell hallgatnia a tanácsokat, és hogyan ne vesszen el az egymásnak ellentmondó ajánlások tengerében?
Mi az a „kortizol kör”, és miért fontos tudni az anya érzelmi és fizikai jólétének sajátosságait?
Hogyan függ össze az anya érzelmi állapota a gyermek állapotával, mi köze ehhez az agresszió küszöbének és a tükörneuronoknak?
Hogyan töltsük fel és óvatosan használjuk fel az erőforrásokat az anyaság alatt
webinárium 8
Mi a teendő, ha Ön és partnere nem egyezik a gyermekneveléssel kapcsolatban?
Az oktatás témájában több a nézeteltérés a partnerek között, mint más területeken. Ezért fontos, hogy ahol lehetséges, kompromisszumot kössünk, és ahol ez nem lehetséges, személyes felelősséget vállaljunk. A webináriumon megtanuljuk, hogyan lehet megkülönböztetni az első helyzetet a másodiktól, valamint megtudjuk:
Mi történik egy gyerekkel, ha a közeli felnőttek eltérő nézeteket közvetítenek?
Mi az „egy szülő szabály”?
Hogyan beszélgessen a partnerével, hogy növelje esélyét arra, hogy meghallgassa, és milyen tárgyalási technikák segíthetnek
Hogyan találjunk közös célokat és közös pontokat