Mentális önszabályozás - tanfolyam 2990 dörzsölje. 4braintől, edzés 6 hét, Időpont: 2023. december 4.

Milyen technikákat fog tanulni?

Mentális önszabályozás
Megismerheti a pszichoreguláció és érzelemkezelés módszereit: autogén tréning, neuromuszkuláris relaxáció, egy módszer a kedvezőtlen mentális állapotok szemantikai lényegének azonosítására, és természetesen kipróbálod a hatásukat magamon.

Alkalmazkodás a stresszes környezethez
A stresszes környezethez való alkalmazkodás módszerei közül a leghatékonyabbakat választottuk ki, ezek elsajátítására szimulátorokat készítettünk.

Önmotiváció és akarati fejlesztés

Elsajátíthatja a motiváció kezelésének technikáit, amelyek vezető szakértők ötletein és kutatásain alapulnak a személyes termelékenység növelésének, a klasszikus pszichológia, a teljesítménypszichológia és az érzelmi intelligencia területei.

Társadalmi alkalmazkodás
Megtanulja, hogyan lehet könnyen csatlakozni bármely társadalomhoz, és hogyan lehet gyorsan alkalmazkodni hozzá, át kell mennie egy speciális teszten, és megismerkedjen az alkalmazott munkahelyi hatékony alkalmazkodási technikákkal is HR szakemberek.

A figyelem koncentrációja és szabályozása
Megismered a meditatív koncentrációs technikákat, koncentrációs gyakorlatokat, szorongásoldó technikák és hasznos ajánlások, hogyan döntsünk egy fontos és felelős lépés.

Fiziológiai önszabályozás
Megtanulja, hogyan kell megfelelően felkészülni a vizsgákra, versenyekre, konferenciákra, interjúkra és egyebekre. jelentős eseményeket, tanulja meg, hogyan lehet megszabadulni az alvásproblémáktól, a krónikus fáradtságtól, a stressztől és a félelmek.