Légy magaddal 3.0 - tanfolyam 7900 dörzsölje. MIF-től, képzés 5 hetes, dátum 2023. december 5.

6 éves tapasztalattal rendelkező pszichológus, művészetterapeuta, az orosz művészetterápiás egyesület tagja, az Art Psy School online művészetterápiás iskola alapítója, a Psychologies magazin állandó szakértője.

Neuropszichológus, tréningspecialista, a Be smart és CogA projektek társalapítója, akiknek feladata a komplex átalakítása ötleteket az idegtudományból, a kognitív tudományból és a pszichológiából az agy fejlesztésének és az életminőség javításának hozzáférhető technikáivá.

1. HÉT

Olvasott lecke 1
Hello, én vagyok. Önmagad megismerése
Felfedezzük önmagunkat. Rendezzük a belső kincseinket. Megtanuljuk észrevenni saját gondolatainkat és érzéseinket, hogy több időt töltsünk önmagunkkal a jelenben.

Webinárium
Találkozás a Guardiannal, a legközelebbi Árny figurával

Szakértő: Julia Tertysnaja

Hosszú olvasmány 2
Nem vagyok rejtvény: mi az integritás?
Mi határozzuk meg, hogyan sértjük meg az integritásunkat. Igyekszünk megtalálni és összerakni a nagy Énkép minden töredékét.

Csoportos foglalkozás
1. számú pszichológussal
Csak a világ körüli viteldíjért

2. HÉT

Hosszú olvasmány 3
Amit akarok: integritást és célokat
Nézzük a célokat: hogyan függ össze az integritás és a „kívánságaink”. Hogyan értsd meg, mit akarsz valójában, és hogyan szabadulj meg a rákényszerített vágyaktól.

Webinárium
Webinárium workshop.
"Művészetterápia"

Anasztázia Petelina

Olvasott lecke 4
Korlátozó hiedelmek
Mi akadályoz meg abban, hogy megvalósítsd valódi álmaidat? Hogyan lehet észlelni és semlegesíteni a dugókat. Különböző területek korlátaival való munkavégzés: kapcsolatok, pénz, kreativitás, hobbi.

3. HÉT

Hosszú olvasmány 5
Az erő belül van
Támogatást keresünk magunkban. Szuper jobb: létrehozunk egy személyes rendszert, amely segít elérni a célt. Harcolunk a rosszfiúkkal, és érmeket adunk magunknak.

Webinárium
Hogyan válhat önmaga barátjává és támogathatja magát nehéz helyzetekben is

Szakértő: Anna Shaginyan

Hosszú olvasmány 6
én és én. Önmagaddal való kapcsolat
Új-régi én: elfogadjuk magunkat minden értelemben és minden helyzetben. Hogyan szeresd a lelkedet, testedet, gondolataidat és érzelmeidet.

Csoportos foglalkozás
2. számú pszichológussal
Csak a világ körüli viteldíjért

4. HÉT

Hosszú olvasmány 7
Én és a világ. Kapcsolatok másokkal
Gondolunk a másokkal való kapcsolatokra. Létrehozunk egy támogató csoportot, megszüntetjük a „vámpírokat”.

Webinárium
Érzelmek és más emberekkel való kapcsolatok. Mikor mutassuk meg és mikor rejtsük el? Hogyan segítenek és akadályoznak bennünket

Szakértő: Vera Yakupova

Hosszú olvasmány 8
Légy önmagaddal
Megtanulunk teret teremteni az önmagunkkal való érintkezéshez. Menjen vissza a lakásába. Varázslatos bolt, ahol megtalálhatod az önszeretetet.

Csoportos foglalkozás
3. sz. pszichológussal
Csak a világ körüli viteldíjért

5. HÉT

Hosszú olvasmány 9
Mi a következő lépés?
Tervet készítünk az évre (vagy életre). Önmagadnak lenni és önmagadnak lenni – bármi történjék is.

Webinárium
Légy önmagaddal: hogyan segíthetnek a pszichoterapeuták és pszichológusok

Szakértő: Dmitrij Ferapontov

Hosszú olvasmány 10
Stressz és kiégés. Hogyan ne ess csapdába az önmagad felé vezető úton
Miért „takar” minket? Mi az érzelmi kimerültség, hova tegyük a haragot és hogyan lehet kijutni az alagútból. A lecke csak a Körülhajózás tarifában érhető el.

Érettségi találkozó

BÓNUSZOK

Felvett webinárium
A legmélyebb vágyaim

Dmitrij Kovpak

Felvett webinárium
Mi az érzelmi intelligencia, miért tekintik a fő „puha készségnek”, és hogyan fejleszthető

Viktor Shiryaev

Felvett webinárium
Hogyan lehet megérteni valódi vágyait. Művészetterápiás technikák

Polina Postelgina

Felvett webinárium
Test: Erőforrás, szeretet és erő

Alexandra Vilvovskaya

Felvett webinárium
Hogyan függ össze az étel és a tested szeretete

Maria Kardakova