Sportgyőzelmek pszichológiája - ingyenes tanfolyam a Skillboxból, edzés, Időpont: 2023. december 5.

A műkorcsolya sportágának nemzetközi mestere. A Moszkvai Pszichoanalitikai Intézet sportpszichológiai laboratóriumának kutatója irányítása alatt. NAK NEK. A. Bochavera. A Tamara Nikolaevna Moskvina klub sportpszichológusa.

2016-os olimpiai bajnok teniszben párosban Elena Vesnina-val. A legmagasabb világranglista egyesben a 8. helyen áll. A legmagasabb világranglista párosban az 1. hely. Nemzetközi osztályú sportmester, a sport tisztelt mestere. A Barátság Érdemrend díjazottja.

Mi a győzelem pszichológiája
Meg fogja érteni, hogy a győzelem nem mindig a dobogós hely. Megtudhatja, hogy a sportterhelések helyes elosztása hogyan befolyásolja az eredményeket. Találd meg a legrövidebb utat a győzelemhez.
Célkitűzés a sportban
Tudja meg, miért a célmeghatározás a sikeres sporttevékenység alapja. Meg fogja érteni a különbséget a kezdő és a profi célok között. A SMART technika használatával tanulja meg megépíteni az ideális utat saját céljaihoz.
Hogyan segít a pszichológia céljai elérésében
Meg fogod érteni, hogyan növelheted az önbecsülés szintjét, a tudatosságot és a saját tested megértését egy sportolóban. Megtanulja, hogyan bővítheti a lehetőségeket és az erőforrásokat, és hogyan csökkentheti a szorongást. A pszichoregulációs készségek segítségével tanulja meg időben korrigálni a negatív állapotokat, hogy ne ragadjon el a kudarcokban, és folyamatosan a győzelem felé haladjon.
A sportmotiváció meghatározása
Megérted, mi a motiváció a sportban, és megtanulod megtalálni azt. Meg fogja érteni, hogyan kell használni a sportoló külső és belső motivációját.
A sportmotiváció fenntartása
Tudja meg, mi tud demotiválni egy sportolót, és mi vezethet a korai nyugdíjba vonuláshoz. Ismerje meg az edző-sportoló kommunikáció fontos alapjait.
A motivációs válság megelőzése
Ismerje meg a tanult tehetetlenségi szindrómát és Yeerk Dodson törvényét. Megérted a sportstressz természetét, és megtanulod, hogyan kell helyesen reagálni a stresszes helyzetekre.
Sport stressz
Ismerje meg a stressz természetét. Meg fogja érteni, hogy a stressztényezők hogyan hatnak az edzésekre és a versenyekre. Megtudhatja, hogyan függ a stressz szintje a sportoló képzettségétől és egyéni jellemzőitől.
A stressz, mint alkalmazkodási mechanizmus
Tanulj meg konstruktívan reagálni a szituációs stresszre. Megtanulja, hogyan kell megfelelően érzékelni az ingereket és gazdaságosan használni az erőforrásokat.
A krónikus stressz szintjének meghatározása
Meg fogja érteni a stressz társadalmi, biológiai és krónikus típusait. Ismerje meg, hogy a nem megfelelő terheléselosztás és a túledzés hogyan hat a sportolóra.
Az indítás előtti stressz jellemzőinek azonosítása
Tanulmányozza az indítás előtti állapotok osztályozását. Meg fogja érteni, hogyan lehet azonosítani és leküzdeni a szorongást egy sportolóban. Egy perccel a kezdés előtt derítse ki, milyen búcsúzó szavak fontosak az edzőtől.
A stressz azonosítása verseny közben
Tanulja meg azonosítani és csökkenteni a sportoló stresszszintjét a verseny minden szakaszában.
Stressz kezelés
Tanulja meg, hogyan lehet azonosítani a verseny előtti szorongást egy sportolóban a csapatsportokban. Tanuld meg kezelni a stresszt és lazíts.
A versenyeredmények elemzése és a negatív állapotok helyreállítása kudarc után
Fedezze fel a kudarc megtapasztalásának szakaszait, és tanulja meg legyőzni a vereséget. Meg fogja érteni, hogyan kell helyesen kitűzni új célokat.
Sikernapló
A tanfolyam elején egy sportcélt fogsz megfogalmazni. Edzésed során „Sportasszisztens” naplót vezetsz az elért eredményekről, a végén pedig leírod az utad és a nehézségeket, amelyekkel a célod felé vezető úton szembesülsz. Kapjon átfogó visszajelzést és ajánlásokat a cél felé való további elmozduláshoz egy hivatásos pszichológustól.