Hogyan legyél boldogabb - tanfolyam 3120 dörzsölje. tól Szinkronizálás, edzés 5 hét, Időpont: 2023. december 1.

Pihenjen megfelelően, és kezelje a stresszt
Alvás és pihenés, szokások, stressz

- Aludj és pihenj
A minőségi pihenés és alvás a boldog és egészséges ember kulcsa. A kikapcsolódás azonban nem azt jelenti, hogy új hobbit keresünk. A videóban eláruljuk, hogyan lazíts és aludj rendesen, hogy feltöltődhess az energiáiddal. Nézzük meg, hogyan befolyásolja a pihenés az önfejlesztési képességünket és az élethez való hozzáállásunkat.

- Szokások
Az embernek egy teste van egész életében, és az, hogy hogyan érezzük magunkat, közvetlenül annak állapotától függ. A videóban elmeséljük, hogyan működik a testmemória, és hogyan segít a fizikai fejlődés boldogabbá válni. Nézzük meg, hogyan hatnak a szokások a testre, és derítsük ki, hogy a szokások mikor adhatnak erőt, és mikor okozhatnak problémákat.

- Stressz
Ma annyit dolgozunk és aggódunk, hogy a stressz normálisnak tűnik. De ez nem mindig van így. A stressz néha segít, de nem tolerálhatod, hogy az idegeidet túlzottan megterhelje. A videóban eláruljuk, mi az a stressz, és hogyan lett káros az evolúciónak ez a hasznos találmánya.

Kapcsolatok építése másokkal
Személyes határok, boldog kapcsolatok, altourizmus és jótékonyság

- Személyes határok
Ez történt veled? Újrajátsz egy helyzetet vagy beszélgetést a fejedben, és rájössz, hogyan kellene reagálnod vagy cselekedned. Az ilyen gondolatok azt jelzik, hogy az ember nem védte meg személyes határait. A videóban eláruljuk, hogyan határozd meg ezeket a határokat, és tanuld meg megvédeni őket, harcolni a manipuláció és a sértések ellen.

- Boldog kapcsolatokat

A művészek, költők és rendezők szerint a szerelem a legfontosabb dolog az életben. De vajon az? A videóban elmondjuk. Nézzük meg, hogyan befolyásolják az emberekkel való kapcsolatok az élettel való elégedettségünket. Nézzük meg, miért nem használják a „szerelem” kifejezést a pszichológia tudományában, és nézzük meg, milyen szabályokat kell alkalmazni a kényelmes és kellemes kapcsolatok kialakításához.

- Alturizmus és jótékonyság
A tudósok bebizonyították, hogy az altruizmus genetikailag beágyazódott bennünk. De miért van rá szükség, és miért okoz annyi örömet a másokkal való törődés? Ezt az órán tanuljuk meg. Nézzük meg, hogyan segít a hála és a megbocsátás megbirkózni a múlt problémáival és boldogabbá válni. Gondoljuk át, miért adjuk meg az embereknek azt, ami nekünk hiányzik.

Megtanulni itt és most élni
Önfejlesztési igény, tudatosság

- Önfejlesztési igény
Úgy tűnik, a világ megszállottja az önfejlesztésnek: a közösségi média hírfolyamai tele vannak sikerekről és sikerekről szóló történetekkel. De bármennyire unalmas is ez a téma, valós emberi igényt tükröz. Ebben a videóban eláruljuk, mi késztet minket változásra, és miért tesz olyan boldoggá a személyes fejlődés. Tanuljuk meg, hogyan lehet kielégíteni igényeit, és hogyan kezeljük az út során felmerülő problémákat.

- Tudatosság
A nyüzsgő üzletben néha elveszítjük önmagunkat: úgy tűnik, még csak most kezdődött a hét, az ablakon kívül pedig már péntek van. A videóban eláruljuk, miért kell emlékeztetned magad arra, hogy hol vagy és mit csinálsz. Nézzük meg, mi az „itt és most” állapot, és hogyan segít abban, hogy maximális örömet szerezzen az életben.

Keresi az élet értelmét és terveket készít
Életküldetés

- Az élet küldetése
Az élet értelme nem létezik, de mindenkinek ki kell találnia egyet. Miért? Az utolsó videóban elmondjuk. Beszéljünk arról, hogy mi az „élet küldetése”, hogyan határozzuk meg és teljesítsük. Nézzük meg, hogyan tesz minket boldogabbá a küldetés, és mit kell tennünk, hogy minden nap legalább fél lépéssel közelebb kerüljünk célunkhoz.