Mostanában egyre több ember kezdett, hogy gondoskodjon a böjt nap, teljesen felhagy az interneten. Néha újraindítani két nap ahhoz, hogy ne tartózkodás „tapintható”, hogy magát a pihenni és belevetette magát az offline élet, amely, mint kiderült, az is javában zajlik. Néha nulla szükség több, mint egy hétvége a családdal a vidéken. Valaki gondoskodik magának egy év alkotói sokáig 7 év, hogy valaki elhagyja a hálózatot az egész évben, ahogy Paul Miller (A blogger Verge), és valaki megpróbálja tartani egy rövid ideig hagyjuk a munkaügyi jogszabályok, a munkáltatók vagy önálló vállalkozó.
Tony Schwartz, vezérigazgató Az Energy Project és a szerző a termelő munka Legyen Kitűnő bármiÚgy döntöttem, hogy teljesen le magát a mátrix 10 napig. Azt olvassuk, mi lett belőle, és a jegyzeteket, hogy magát a jövőben.
Mielőtt elhagyja a nyaralás, Tony magával vitte az összes kütyü és szinte minden alkalommal volt köszönhető. Ez volt mindig lehetséges, hogy a dolgozók kérdésekre, és ő tartotta ujját az impulzus az események, hírek olvasása és e-mailek. De ebben az évben már nehezebb - egy csomó új alkalmazottak, a sok munka és az új projektek. Tehát ebben az időben volt szüksége egy teljes újraindítást. Utasításait. Erre azért volt szükség, mint korábban kedvenc munkája vált terhet.
Úgy döntött, hogy nem késés, addig a pillanatig, amikor szükség van a „műtét”, és megtette a megelőző intézkedések - ment nyaralni 10 napig teljesen kapcsolódik az internethez.
„Az egyik alapvető elve, hogy tanítani a mi Energy Project - minél többet költ a munka, annál több időt kell helyreállítani. Kell egy kis pihenés, de ez az, amit igazán kell - ez egy teljes húzza ki a digitális világban. Az agyam túlterhelt információkat, és azt kell, hogy tisztítsa meg.
A feleségem és én lefoglalt egy szobát 9 napon át kedvenc szállodában. De tudtam, hogy csak elsétálni az irodámba, és még mindig kötődik az online munka és az élet az interneten keresztül nem elég. Úgy döntöttem, hogy nem veszi a laptop, iPad vagy a mobilomon. És hagytam egy üzenetet, amely egyértelműen azt megérteni, hogy én nem csak e-maileket.
Elhatároztam, hogy szüntessék meg az életét minden kísértésnek, amennyire csak lehetséges. Az elmúlt Tapasztalatom eszembe jutott, hogy én egyszerűen ellenállni a kísértésnek az első adandó alkalommal.
Azt írja könyvében, Daniel Goleman, a folyamatos túlterhelés figyelmünket csökkenti a belső ellenőrzés. Az élet egyik állandó digitális zavaró teremt szinte állandó kognitív túlterhelés. És ez a túlterhelés visel mi önkontroll.
Attól a pillanattól kezdve kaptam a gépen elején utunk, én észre változást. Én általában csúszik között olvas újságokat és magazinokat, a válasz arra a levélre, és Cerf Web (ha ez egyáltalán lehetséges volt). Ezúttal hoztam egy hatalmas halom könyvet, főleg regények vagy a könyvek nem munkával kapcsolatos. Elkezdtem olvasni az egyiket, és gyorsan zuhant az olvasó fej. Ezúttal semmi több, hogy elvonja a figyelmemet.
Az első gondolata az volt, hogy megvizsgálja a hálózat Google keresést, amit olvastam. A kezdeti lendület volt elég erős, de nem törődtem vele. Ahogy ez történt tizenkét alkalommal az elkövetkező néhány nap, de minden alkalommal, amikor figyelmen kívül ezek az impulzusok, és egyszerűen figyelte az érzéseiket. Ezzel a hét közepén, amikor már nem érzi a késztetést, hogy nézd meg az interneten, rájöttem, hogy mennyire gazdagabb kapok semmilyen tapasztalat, ha nem szakítja meg, és nem zavarják felesleges dolgokat, akkor is, ha a jogsértő - én.
Kiderült, hogy a szállodánkban nincs hír az újságok. És az első reakció, hogy ez egy kis pánik - olvastam a The New York Times a naponta serdülőkorban. De hamarosan rájöttem, hogy használják, hogy felszívja több információ a valóban szükséges.
Rájöttem, hogy az információ mennyisége, amit össze lehet hasonlítani a napi többszöri felhasználó pizza szelet és a hot dog és sült krumpli - nem nagyon tápláló, és még mindig egyfajta éhség.
Minden nap, én képes hangsúly nőtt. Egy hónapon belül szeretnék olvasni egy könyvet Andrew Salamon «messze a fájától» találhatóak gyermeknevelési kérdések fogyatékos. Ebben a könyvben több mint 1 000 oldal - aki szabadidejében olvasni egy ilyen könyv?! De amikor az elmém teljesen mentes a zavaró, elkezdtem olvasni, teljesen felszívódik, és sokat olvas belőle néhány napig. A könyv lenyűgöző volt.
Azt tapasztaltam hasonló tapasztalata és a teniszpályán. Vettem órákat, és dolgozott a technika minden felnőtt életében. És ez alatt az egyhetes nyaralás, már a lehetőséget, hogy lassítson, és elemzik az én ütések egy teljesen más szintű türelem és lassú érdeklődés. Ez volt az a változat a képzés, hogy te magad egyszerűen nem engedheti meg magának, ha meg kell gondolni, egyidejűleg mintegy 10 tárgyat egyszerre.
Végére a kilencedik napon úgy éreztem, tele van erővel és a dúsítást. Mivel a mindenkori csend az agyamban újra képes voltam, hogy visszanyerje az irányítást a figyelmet. A folyamat során, azt újra felfedezte egy mélyebb része magad.
Ha távollétemben valaki sürgősen kapcsolatba velem, ő meg tudja csinálni. De az igazság az volt, hogy semmi szükség a figyelmemet, vagy jelenlétét. A legtöbb dolog várhat.
És végül, úgy éreztem, kész visszatérni a mindennapi életüket, és még lelkesen olvassa el a felhalmozott mail és látszott, hogy kedvenc oldalak. Azt is érezte, sokkal nyugodtabb a hozzáállása azokat az eseteket, amelyek korábban be nekem, hogy a stressz.
Ez a szünet adta a feltétellel, hogy ezek a járatok időt távol a digitális világban elengedhetetlen korszerűsítése és maga a mű. Ezt követően, bemutatkoztam két rituálék:
- Hetente kétszer fogom tölteni néhány órát otthon, a projektek megvalósítása, amelyek Fokozott figyelmet igényel, a teljes leállítását az internet és az e-mail.
- A végén minden munkanap, úgy tervezem, hogy napi legalább fél óra, hogy olvassa el a könyvet, kiélvezve minden oldalon.
A legfontosabb, hogy a produktív élet - rendszeres és teljes leállítását „!
Megelőzve a májusi ünnepek - egy jó lehetőség, hogy megpróbálja kikapcsolni legalább három napig.
Tekintse: Shutterstock