Közöttünk 2.0 - árfolyam 7700 rubel. MIF-ből, képzés 4 tanóra, Időpont 2023. november 29.
Vegyes Cikkek / / December 02, 2023
Az órák és webináriumok tudományos kutatásokon és a gyakorlatban kipróbált módszereken alapulnak. Nem tanuljuk meg manipulálni és ideális embereket vonzani az életünkbe, hanem a tudományos módszerekre fogunk összpontosítani
Az egyik felvett webináriumot Loretta Graziano Breuning, a „Happy Hormones” és a „Manage Your Happy Hormones” című könyvek szerzője vezeti. Magam sem hiszem el
Minden leckében különböző formátumokat talál: szöveg, videó, hang, teszt, képregény és még hangmeditáció is. A leckék játékformátumokat tartalmaznak: könnyen és szórakoztatóan tanulhatók, és könnyen megjegyezhetők az információk
Tanfolyamot készítünk, hogy ne olvassunk, hanem használjunk. Ha a leckék véget értek, akkor is lesznek további anyagok.
Nehéz tudni, hová menjen, ha nem tudja, hol van. A tesztek segítenek meghatározni azt a pontot, ahonnan indul, és nyomon követni a változásokat. Ezek kitöltésével értékelheti előrehaladását, és szakértői visszajelzést kaphat (a megfelelő tarifákban)
Könnyebb változtatni, ha vannak egyszerű és érthető eszközök. Különböző technikákat kínálunk, hogy megtalálja a legmegfelelőbbet.
Visszajelzés nélkül - 7700 rubel.
Oktatáspszichológus, gyakorló pszichológus 7 éves gyakorlattal. Diplomáját a Moszkvai Pszichoanalitikai Intézetben, a Moszkvai Gestalt Intézetben szerezte. Pszichológiai válságokra és traumákra specializálódott.
1. HÉT
_______________
1. lecke. Érzelmek a kapcsolatokban. Mit tegyek, ha bombáznak?
+ házi feladat
Milyen érzelmek léteznek, és hogyan befolyásolják a kapcsolatokat. Hogyan fejezd ki érzéseidet úgy, hogy megértsék, beszéld meg a problémákat és a nehézségeket, és hogyan használd fel az érzelmeket a kapcsolatok megerősítésére.
Webinárium „Boldog élet érzelmekkel”
Szakértő: Dmitrij Ferapontov
Ismerje meg, hogyan működnek az érzelmek, és hogyan befolyásolják a viselkedést. Nézzük meg a negativitással való munka alapelveit. Nézzük meg, miért nem mindig rossz a szenvedés, de leggyakrabban önmagunkon való munkára hív. Gyakoroljuk az érzelmi háttér normalizálását.
Az „Agy és kapcsolatok” című webinárium felvétele
Szakértő: Loretta Breuning (szinkrontolmácsolás lesz)
Hogyan hatnak a hormonok a kapcsolatokra, és tudjuk-e ezeket tudatosan irányítani. Hogyan működnek a tükörneuronok, az empátia és az együttérzés. Mi az elutasítás és a figyelem az agyműködés szempontjából.
2. HÉT
_______________
2. lecke. Igényeim és határaim a kapcsolatokban
+ házi feladat
Értékek és szükségletek a kapcsolatokban: hogyan lehet megérteni, mit akarok. Hogyan lássuk meg mások igényeit. Mik az egészséges határok, hogyan építsük fel és védjük meg azokat anélkül, hogy a kapcsolatok rombolnának.
Webinárium. „Magányos vagyok”: miért érezzük magunkat magányosnak, és mit tegyünk ellene
Szakértő: Olga Kitaina
Ismerje meg a magány okait és azt, hogy miért normális a magányosság érzése. Meg fogod érteni a magány veszélyeit és azt, hogy mit kell tenned a társadalmi kapcsolatok minőségének javítása érdekében. Megtanulod, hogyan segíthetsz nemcsak magadon, hanem a körülötted lévőknek is, akiknek szükségük van rá.
Csak kurátori visszajelzéssel rendelkező tarifához
Az „Asszertivitás és önbizalom” webinárium felvétele
Szakértő: Natalya Kiselnikova
Mi az önbecsülés, honnan származik és hogyan befolyásolja a kapcsolatokat. Hogyan fejleszthető felnőttként. Az asszertivitás fejlesztése: egyensúly keresése a függetlenség és a másokkal való kapcsolat között.
3. HÉT
_______________
3. lecke. Párkapcsolati buktatók
+ házi feladat
Tapasztalataink hogyan alakítják a világról, kapcsolatainkról és önmagunkról alkotott észlelési mintáinkat. Miért nehéz megváltoztatni a felfogást? Hogyan támogasd magad a változás időszakában, hogy ne térj le a tervezett útról.
Webinárium „Jó/rossz harag: hogyan lehet a pusztító érzést jóvá változtatni”
Szakértő: Maria Danina
A neheztelés természetes és normális érzés, amelyet átélünk. Egyszerre lehet forrása önmagunk és mások jobb megértésének, és egy pusztító erő, amely mindent elpusztít, ami az útjába kerül. A webinárium során megnézzük, milyen problémák merülhetnek fel ennek az érzésnek a nem megfelelő „kezelése” következtében. Beszéljünk arról, hogy a megbocsátás nem az egyetlen módja a harag kezelésére. Fogalmazzuk meg azokat az elveket, amelyek segítenek abban, hogy a neheztelés asszisztenssé váljon egy kapcsolatban.
Csak kurátori visszajelzéssel rendelkező tarifához
A „Lelki egészség a párkapcsolatban, avagy hogyan ne őrjítsük meg egymást?” című webinárium felvétele
Szakértő: Alexandra Yaltonskaya
Milyen tényezők befolyásolják a mentális egészséget. Hogyan lehet felismerni a mentális zavar jeleit önmagán vagy egy közeli személyen, és mit kell tennie. Amitől óvakodnia kell egy ilyen személlyel való kapcsolatban: mítoszok és valós kockázatok.
4. HÉT
_______
4. lecke. Párkapcsolati viták és konfliktusok
+ házi feladat
Miért vitatkozunk és miért nem rossz? Mikor van szükség vitára, és hogyan fejezze ki helyesen szükségleteit, vágyait és érzelmeit, hogy a beszélgetőpartnere megértse azokat. Átkeretezés, csípés, metaforák és történetmesélés: hogyan használjuk ezeket a technikákat a kommunikációban.
Webinárium „A konfliktus, mint a növekedés és az intimitás tere”
Szakértő: Yana Kataeva
Ismerje meg a konfliktusban rejlő lehetőségeket: mit tehet a kapcsolat erősítése érdekében. Fedezze fel viselkedési stratégiáját, annak erősségeit és gyengeségeit, és ismerje meg az új stratégiákat, amelyeket érdemes kipróbálni. Szerezzen lifehack-eket az érzelmek kezelésére a konfliktusokban.
A „Konfliktusok a kapcsolatokban” című webinárium felvétele
Szakértő: Julia Poljakova
Mik azok a konfliktusok és miért alakulnak ki? Tisztázzuk a veszekedésekkel kapcsolatos mítoszokat, beszélünk a harag normalizálásáról, megtanuljuk a konfliktusokat jóra fordítani és érzelmeket kifejezni anélkül, hogy megsértené partnerét. Hogyan lehet megoldani egy konfliktust attól függően, hogy mi köré épül: értékkülönbségek, viselkedés, célok és a jövővel kapcsolatos elképzelések.