Stresszellenes és egészséges mellékvese - tanfolyam 19 000 RUB. a Továbbképző Akadémiáról, képzés 1 hónap, időpont 2023. november 29.
Vegyes Cikkek / / December 01, 2023
A stressz lassan megöl minket, tönkreteszi a testet.
Az élet minősége és hossza közvetlenül függ mellékveséink állapotától, mert a krónikus Stressz hatására a mellékvesék kezdenek kimerülni, és a szervezet egészségének megőrzése nehézzé válik. lehetetlen.
A programban többet megtudhat arról, hogyan kell megtanulni a stressz kezelését a táplálkozástudomány és a nutrigenomika elismert szakértőjétől - Maria Volkovától.
1. Úgy érzi, hogy kimerültek belső erőforrásai, elveszítette az energiáját és az élet ízét
2. Vigyázzon saját és szerettei egészségére
3. Szó szerint összeroppansz a terhelés alatt, és szeretnél gondoskodni tested állapotáról
4. Folyamatosan rohansz, vergődsz az otthoni és munkahelyi ügyek között
5. Növelni szeretné termelékenységét az agy és a test működésének megértésével
Táplálkozási szakértő, az Egészségügyi Intézet vezetője
Az IFM USA Funkcionális Orvostudományi Intézetének tagja.
Táplálkozástani és nutrigenomikai szakértő.
AFMCP IFM USA diplomás.
Instagram @institut_zdorovya
1 modul. A stressz szisztémás képe
Milyen témákkal foglalkozunk:
Mi a stressz? A stresszhormonok működése
A mellékvesék hatása az emberi szervezetre
A stresszszintek otthoni diagnosztikája
A stresszszintek laboratóriumi diagnosztikája
A modul eredményei:
Meg fogja érteni a mellékvese és a stresszhormonok kapcsolatát az immunrendszerrel, az anyagcserével (súly és testarányok), a nőgyógyászattal és más rendszerekkel.
Diagnosztizálja a stressz szintjét otthon.
Tanulja meg megfejteni és értelmezni a laboratóriumi diagnosztikai eredményeket: kortizol, DHEA, katekolamin.
2 modul. Korrekciós terv
Milyen témákkal foglalkozunk:
Táplálkozási korrekció
Tápanyagok. Táplálkozási stratégia
Életmód korrekció
A modul eredményei:
Tegye személyre táplálkozási tervét az alapján, hogy megértette a fehérjék és a szénhidrátok szerepét a szervezet stresszválaszában.
Szerezze be az adaptogének, vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak listáját a stressz csökkentése és a személyre szabott tápanyag-stratégia létrehozása érdekében.
Ismerje meg az egyes tápanyagok hatékonyságát, biztonságosságát, mellékhatásait, gyógyszerekkel és egyéb kiegészítőkkel való kombinációit.
Tippeket kaphat a fiziológiai és pszichológiai stressz csökkentésére.
3 modul. A stresszhormonok szintézise
Milyen témákkal foglalkozunk:
Szteroid hormonok
Dopaminerg rendszer
A modul eredményei:
Ismerje meg a hormonok jellemzőit: koleszterin – pregnenolon – progeszteron – kortizol.
Ismerje meg a szteroid hormonok egészségre és hangulatra gyakorolt hatását.
Ismerje meg a hormonok jellemzőit: fenilalanin - tirozin - dopamin - adrenalin - noradrenalin.
Tanuld meg irányítani a dopaminerg rendszert.
4 modul. Stresszkontroll
Milyen témákkal foglalkozunk:
Válaszok a leggyakrabban feltett kérdésekre
Buktatók az anti-stressz korrekcióban
Jövőbeli stresszkezelés
A modul eredményei:
Tanuld meg megérteni a stresszhormonokat, és ismerd fel a szervezet fiziológiai és pszichológiai jeleit.
Meg fogja érteni, hogyan győzheti le az akadályokat és problémákat az antistressz felé vezető úton.
Alakítson ki stratégiát a mellékvesék és a stresszhormonok iránti felelősségteljes hozzáállásra.