Bejövő Zero taktikát alkalmazni az agy

A több ezer éves emberi agy van kialakítva, hogy még nem érte el a kívánt méretet, és nem szerzett az összes lehetőséget. Most már tudjuk, jobban, mint valaha. De nem fontossági sorrendben, a gondolkodási folyamat átfordul egy érthetetlen káosz gondolatok kivált-stressz és zavar az életben, és nem segít elérni a céljait. Hogyan fajta gondolkodás, „megtisztítására” az agy a szükségtelen dolgokat, és ez alapján a teljes?

Zabkása 50.000 gondolatok

A kutatók azt állítják, hogy minden nap 50 ezer gondolat megy át a fejünk. Meg lehet elég bármilyen gondolat a „jaj, milyen egy szexi srác / lány”, hogy „Megértettem az élet értelmét.” És mindezek a gondolatok töltenek energia az agyban.

Megszervezni a káosz a fejében, és közvetlen energiát a helyes irányba, akkor szükség van a célok és megteremti terveket. Ez a két pont a nagy segítség, hogy törölje a fejét a felesleges gondolatok és a stressz. És akkor a stresszt? Hadd magyarázzam meg.

Kellemetlen gondolatok oka a stressz

Akkor történt, hogy egy és ugyanaz a gondolat állandóan felbukkan a fejedben? Például: „Van, hogy küldjön egy képeslapot a nagybátyjának.” Azonban, ha nem tesszük meg azonnal, mert nem sürgős.

Miután ez a gondolat néha becsúszik a tudatalatti, arra kényszerítve vissza ezt újra és újra. Már egy ilyen elgondolkodtató stressz állapotban az agy, és ha összegyűlt néhány tucat?

Ha nincs akció, az agy folyamatosan emlékeztetik a megoldatlan ügyek, és akkor emlékezni a nagybátyja, amíg ez küld egy képeslapot, vagy úgy dönt, hogy nem küldi el azt.

Kiderült, hogy minden nap van 50.000 gondolat, hogy kell vinni a logikus következtetés, hogy azok már nem rendszeresen kiesik a tudatalatti.

Általában szétszerelni gondolatokat, és azokat a logikus következtetés - ez talán a legjobb módja annak, hogy olyan hatékony, mint lehetséges.

Bejövő Zero az agy

Hallottál az e-mail fiókjába Zero és egy üres doboz különböző módokon hogy tisztítsák meg a halom levelet?

Ugyanezt lehet tenni az agy, a „tiszta”, és meggátolja a káosz. Íme hét tipp, hogyan kell csinálni.

1. Pour gondolatait papírra

Az első dolog az, hogy törölje az elme és megközelítés a problémák logikusan - írd le minden gondolat cselekvést igényelnek.

Nem számít, milyen buták és triviális, mert még mindig kell menni. Ha rekord mindent, akkor nagyobb ellenőrzést, és meglátja - bármennyire teszünk, mind ugyanazokat a gondolatokat akarunk tovább.

Ne írja le azokat a gondolatokat, nem célja, hogy a cél elérésére. Például, ha nem tud valamit, válaszul a gondolat, hogy „Ó, ez a gép egy gyönyörű égszínkék”, így nem írja meg. De ha a gondolat jött: „Azt akarom festeni az autó ugyanolyan színű,” meg kell írni.

2. Szervezze kategória szerint

Minden alkalommal, amikor egy új üzleti jön a listán, akkor meg kell adni neki két definíció:

1. Sürgősség - amikor szükség van rá.
2. Prioritás - milyen üzletet kell befejezni az első.

Először is, akkor van egy nehéz idő, mert szükség lesz hozzá két meghatározását minden egyes befejezetlen ügyek, és valószínűleg már összegyűlt elég.

Miután egy pár napig használja ezt a technikát, akkor könnyebb lesz, mert néhány dolog, amit teljesíteni, néhány szükségtelennek tartják, míg mások hozzárendelése prioritásokat és határidőket.

3. Add gondolatok szervezett naptár

Ön már tudja, ha a feladat kell végezni annak érdekében, hogy meg tudja határozni a dátumot, és adjunk hozzá az ügyet a naptár. Ezen a ponton, az ötlet válik a cél.

Ez fog összpontosítani a feladat világos határidőt és elhalasztja az összes többi esetben később. Ha ezt megteszi, az agy megnyugszik, mert megérti, hogy a feladat végrehajtásra kerül. Ezt követően a megszállottság megszűnik kilábalni a tudatalatti.

4. Mi van, ha az ötlet még ismételni

Tehát a gondolat elfogták, meghatározva, és hozzáadjuk a naptár. Most van itt az ideje, ha úgy működik, ahogy kell mindent ellenőrizni.

Megszabadulni rögeszmés gondolatok segít gondolkodni kreatívan, a stressz szintje csökken, mert mindent kézben tart, és szervezi az életét.

De ha az ötlet nem is hiszem, hogy eltűnnek után is van hozzá, hogy a naptár, akkor érdemes, hogy vizsgálja felül sürgősségi és mozgassa egyéb dolgok.

A tudatalatti elme az ember - egy erőteljes és összetéveszthetetlen gép, és ha továbbra is pop-up emlékeztetőket, próbálja meg végrehajtani az ügyet a lehető leggyorsabban.

5. Törtek és végre

Ha bármilyen nagy problémák, akkor nem lesz képes elindítani azok végrehajtását, miközben nem gondolja, hogy hol kezdjem. Nagy probléma megijeszteni minket nagy problémák, és ez még inkább bonyolítja annak végrehajtását.

Ahhoz, hogy megértsük, hogy mit mondanak, nézzük meg egy példa:

Ön villant a gondolat: „Meg kell építeni egy házat”, akkor elkapta, rögzített, mi tesz egy kiemelt és időzítése - három év. Ezt követően meg kell tenni, hogy a naptárban, hogy hogyan kell csinálni?

Ilyen nagy problémát kell osztani sok kicsi, olyan dolgok, amit tehetünk a közeli jövőben. Például holnap, akkor meg a feladatot „See, milyen dokumentumok szükségesek a regisztrációhoz vásárlására föld alatt a ház”, vagy a „kiszámolása hozzávetőleges költsége építése a ház”, stb

Ez segít kezdeni a megtestesült célból és nem tapasztalja a stressz annak mértéke.

6. Szabály öt percig

Gyakran vannak olyan feladatok, hogy lehet tenni, öt perc, de mégis, van nekik félre? Az ilyen kisebb dolgokat szeretem elmosogat, töltse ki az ágyban, vagy söprögetni.

Úgy gondolja, hogy a késleltetett egyszerű dolog nem változik a kép, de valójában az agy megkapja a stressz és akkor kénytelenek tölteni az energiát haszontalan emlékeztetőket maga a valóság.

Ennek elkerülése érdekében a szabályokat alkalmazza az öt percet. Ha némi üzleti, tegye fel magának két kérdést:

1. Tehetek öt perc alatt?
2. Mikor már öt perce?

Ha a válasz mindkét kérdésre pozitív, kövesse nélkül kifogásokat.

7. Csak a valóság, illúziók nélkül

Ön is tudja jobban, mint bárki más ezen a világon. Rájössz, hogy végre lehessen hajtani a jelenben, és mi nem. Tehát, nem hazudik jelenleg tervezés, ez csak rosszabb lesz.

Ha nem tud valamit, anélkül, hogy sajnálom befejezi a feladatot, és nem kell állandóan mozgatni, hogy hosszabb ideig a naptárban.

Hogy lehet használni

Rögzíti a gondolatok és rangsorolása, lehetséges, hogy különböző programokat és alkalmazásokat, mint szeretné.

Tudok tanácsot Evernote - ingyenes elektronikus cetlik asztali vagy smartphone (jegyzetek szinkronizálva és elérhető bármely eszköz).

Van egy másik lehetőség - Google Keep. Szintén teljesen ingyenes, fut egy másik eszköz lehetővé teszi, hogy színes jegyzeteket és átrendezheti őket, ami tökéletes a fontossági sorrend.

Próbálja megszervezni a gondolatait, és látni fogja, hogy sokkal több, sőt, lehet csinálni.