Hogyan lehet abbahagyni az étkezési stresszt és elkezdeni az egészséges életmódot - tanfolyam 12 200 RUB. tól Skill Cup, edzés, Időpont: 2023. november 28.
Vegyes Cikkek / / November 29, 2023
• Mi ez: eredeti kurzus az étkezési szokások normalizálásáról, az érzelmekkel való érintkezésről és az ételekkel való egészséges kapcsolatról.
• Kinek: azoknak, akiknek szokásuk a stresszes étkezés, súlyproblémákkal küzdenek és nem érnek el hosszú távú eredményt a diétával.
• A fő trükk: nem akaraterővel és önmegtartóztatással szabadulunk meg a túlevéstől, hanem öngondoskodással és önmegértéssel. Ami korábban túlevéshez vezethetett, az a tanfolyam után érthetővé válik, és nem annyira ijesztő.
Ahelyett, hogy „összekapnánk”, „összehúznánk magunkat” és „csak abbahagynánk a túlevést”, más utat választunk: saját érzéseinkre, érzelmeinkre, élethelyzeteinkre figyelünk. A szándékos erőfeszítések nem vezetnek eredményre: előbb-utóbb kudarccal végződnek. A tanfolyam során nem a tünetek ellen küzdünk, hanem a meghibásodások és a stressz okait kutatjuk.
Ez a tanfolyam azoknak szól, akiknek nincs napi három órájuk edzőterembe járni és kocogni. Íme, mit kell pontosan enni, és hogyan építsd fel az időbeosztásodat, hogy jól érezd magad és leadd a túlsúlyt, ha nem vagy fitneszmodell.
A tanfolyam során az emberek továbbra is azt eszik, amit megszoktak: szükség esetén galuskát, csokit és kenyeret is. Ez egy alapvető szempont. Azok, akik stresszesek, holnaptól ne változtassanak hirtelen étrendjükön – különben új összeomlás következik be. A tanfolyam során elmagyarázzuk, miért kell ennek az átállásnak fokozatosnak lennie, és segítünk az étrend megfelelő ütemű megváltoztatásában.
2
tanfolyamFogyókúrás program szerzője Martirosova személyes kurátorral.fit. Tanácsadóként dolgozott a Beeline, VTB, MIF Publishing House, Lanit, VK és Dodo Pizza cégeknél.
Tanácsadói tapasztalat: 8 év
Oktatás:
Pszichológus. Kognitív viselkedéspszichológia szakon szerzett diplomát a Nemzeti Akadémián kiegészítő oktatás a gyakorlati pszichológia területén végzett szakmai tevékenység végzésének jogával, 640 ak. h.
Tanácsadó a súlykorrekcióval és az étkezési viselkedés pszichológiájával kapcsolatban. Táplálkozási szakértő. Szakmai átképzési oklevél a Moszkvai Pszichoanalitikai Intézettől, 670 ac. h.
Profi fitnesz edző. A Fitness Professionals Association (FPA) szakmai átképzési oklevele, 360 akadémiai óra.
Haladó képzések: Moszkvai Állami Egyetem, Kognitív Viselkedésterápiás Szövetség, Ben Weider College of Fitness, Fitness Szakemberek Szövetsége, Kontextuális Viselkedésterápiás Központ, PSY4PSY