Spray of Science podcast: Tények és mítoszok az alvásról
Vegyes Cikkek / / October 31, 2023
Mennyit aludj, hogy egészséges maradj, és hogyan segíthetsz magadon az álmatlanságon.
Az embereket baglyokra és pacsirtákra osztják. A kiemelkedő személyiségek napi 4 vagy 12 órát tudnak aludni, és ez semmilyen módon nem befolyásolja zsenialitásukat. Jó ötlet eleget aludni hétvégén, hogy pótolja a hétköznapi alváshiányt.
Hogy ebből melyik igaz és melyik tévhit – mondja el az új számban Roman Buzunov szomnológus, klinikai pszichológus, az orvostudományok doktora és Oroszország tiszteletbeli doktora. Ő vezeti az alvásgyógyászati központot a hamovnyiki rehabilitációs klinikán, emellett a Központi Állami Orvosi Akadémia Családgyógyászati és Terápiás Tanszékének professzora.
Iratkozzon fel a Science Pulverizer podcastra, és hallgassa meg, ahol Önnek kényelmes: Apple Podcastok, Google Podcastok, Youtube, «Yandex zene», «Kapcsolatban áll», «Hang», Castbox És SoundStream.
Ezt a kiadást a YouTube projekt részvételével készítettük ScienceVideoLab. A csatornán videós előadásokat találsz a tudományról és a kapcsolódó tévhitekről.
A szám szöveges változatát olvashatják a cikkben a Lifehackeren.
Az alvás tudománya🧐
- 10 módszer az alvás javítására
- Mennyit kell aludnod, hogy eleget aludj?
- Miért olyan fontos számunkra, hogy aludjunk, és hogyan javítsuk alvási szokásainkat?