5 rendkívüli módja annak, hogy ma még jobb legyél

1. Alkalmazza a szerelmi háromszög módszert

Ez a hosszú családi élet titka. De ez egyáltalán nem az a szerelmi háromszög, amit a szappanoperákban látni szoktunk. Ezt a módszert George Blair-West ausztrál pszichiáter találta ki. Ő maga több mint 30 éve házas, és azt javasolja, hogy egy kapcsolatban három lépést folytassanak:

1. Bízzon partnerében, és győződjön meg arról, hogy nem fogja elárulni a bizalmát. És ha valami nagyon személyes és kényes dolgot mondasz neki, ami sebezhetővé tesz, akkor nem fogja használni ellened.
2. Tapasztalat bizalom és mondjon el kedvesének egy titkot, amelyet nem szeretne megosztani másokkal.
3. Erősítsd meg az intimitást azzal, hogy újra és újra megismételed az első két lépést, és megérted, hogy partnered törődik veled, és minden hiányosságod ellenére továbbra is törődik veled.

Ha aggaszt egy nehéz beszélgetés a partnereddel, és tétovázik, hogy bevalljon valami fontosat a számára, gondoljon a szerelmi háromszög módszerére. A kapcsolatok mélyebbé és erősebbé tételének legjobb módja, ha megengeded magadnak, hogy emberi legyél, és beszélj arról, hogy mi emészt meg téged.

2. Zavard meg a békét

– Forró levest önthetsz rám, és valószínűleg én is megtenném sajnálom előtted” – ismerik fel sokan magukat John Mulaney amerikai humorista viccében. Az emberek gyakran utálják a konfliktusokat, és mindent megtesznek azért, hogy ne csapjanak zajt, és ne alkossanak kínos helyzeteket.

A magát profi bajkeverőnek nevező író, Luvvie Ajayi Jones szerint ez nem olyan tulajdonság, amire büszkének lehetünk. Éppen ellenkezőleg, meg kell képeznie magát, hogy nyíltan kifejezze álláspontját. Véleménye szerint nem lehet jobb hellyé tenni a világot és nem lehet komoly problémákat megoldani, ha szelíden betartod a szabályokat. És a csend nem változtat semmit.

Az, hogy megtanulsz kiállni a hiedelmeid mellett, fontos lépés a változás felé, nem pedig annak a jele, hogy „nehéz” ember vagy, vagy nem csapatjátékos. De mielőtt megszólalna, Luvvie Ajayi tanácsolja tegyél fel magadnak három kérdést:

1. Tényleg azt hiszed, így?
2. Tudsz ezzel érvelni?
3. Ezt szeretettel mondod?

Ha minden kérdésre „igen” a válasz, nyugodtan elmondhatja véleményét, a következményektől való félelem nélkül. Próbáld meg ezt minden alkalommal, amikor úgy érzed, hogy valami nincs rendben. Megkérdőjelezhető viccet csinált a barátod? Beszélgessen vele ahelyett, hogy kínosan nevetne. Úgy tűnik, hogy egy járókelő az utcán tanácstalannak tűnik? Közelítsen hozzá, és kérdezze meg, ha segítségre van szüksége, ahelyett, hogy azt feltételezné, hogy önállóan kérne, ha szükséges.

Gyakorold a kényelmetlenséget a mindennapi helyzetekben. Aztán azokban a pillanatokban, amikor igazán fontos kérdésekről van szó, könnyebben fog meghozni a megfelelő döntéseket.

3. Jusson eszébe egy szörnyű ötlet

Pályája során Frans Johansson, író könyveket "A Medici-effektus: Az innováció megjelenése az ötletek, fogalmak és kultúrák metszéspontjában" az innovációt tanulmányozta, és megpróbálta megválaszolni azt a kérdést, hogy mi teszi az ötleteket igazán forradalmivá. Többek között felfedezte, hogy az ötlet sokkal többet kap támogatást másoktól, ha progresszív változásokon alapul.

Képzeld el, hogy 1970 van, és a vezetékes telefonok 10%-kal hatékonyabbá tételén dolgozik. Valószínűleg a csapat többi tagja helyeselné szándékát. Most képzelje el, hogy elmondja nekik, hogy a telefonokat a szabadban, vezetékek nélkül fogja használni. Téged őrültnek tartanának. Bár most már értjük, melyik ötlet volt értékesebb.

Ezért, ha új megoldást szeretne találni egy problémára, akkor ki kell szűrnie a kézenfekvő válaszokat és az első ötleteket, amelyek eszébe jutnak. A lényeg az, hogy megszakítsd a tipikus gondolatláncodat. Próbálj meg egy szokatlan célt kitűzni magad elé, és a lehető legtöbb szörnyű ötlettel állj elő. Ez ösztönözni fogja képzelet.

4. Fogd be

Ez a társalgási készség nemcsak személyes, hanem szakmai kapcsolatok kialakításában is segít. Csak abba kell hagynod a monológ és a párbeszéd összekeverését.

Ha érdekes, tartalmas beszélgetéseket szeretne folytatni, fontos, hogy elkötelezett maradjon. Ennek legjobb módja, ha időben elhallgat, és átadja a szót beszélgetőpartnerének. Tudatos csend növeli a beszélgetés értéke, mert megszakítja a szokásos rögzített gondolkodást, és mélyebb gondolkodásra ösztönöz. Továbbá, amikor lehetőséget adsz egy másik személynek, hogy beszéljen, ő érzi hallatni magad, ami a kapcsolatokra is pozitív hatással van.

Fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Ha a beszélgetés menetét túl hosszú szünetek szakítják meg, mi érezzük elutasítva érezzük magunkat és úgy érezzük negatív érzelmek.

5. Légy tökéletes, amikor minden nem sikerül

A producer és forgatókönyvíró Michael Schur számos népszerű sitcom létrehozásában közreműködött, köztük az Iroda, a Parks and Recreation és a The Good Place. Azonban nemcsak a humor, hanem az erkölcsfilozófia is lenyűgözi.

Úgy véli, hogy a tökéletességre való törekvés és a követés etikai normák bármely szinten valóban megváltoztathat mindent körülötted. Amikor azon gondolkodunk, hogy nézzünk-e filmet vagy hallgassunk zenét, ha a szerző valami szörnyűséget csinált, ill hogy ha többet fizetünk a kozmetikumokért, csak azért, mert nem tesztelték állatokon, az nem tesz-e jobb embereket.

Inkább próbáljon elmélyülni az ilyen etikai kérdésekben, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná őket. Ez lehetővé teszi, hogy megfogalmazza saját erkölcsi alapelveit, amelyek segítenek minden nap jó döntéseket hozni különféle helyzetekben.