Szeretnéd még 5 percre beállítani az ébresztőórát? A tudósoknak jó hírük van
Vegyes Cikkek / / October 19, 2023
Gyorsan megbeszéljük ennek a reggeli rituálénak az előnyeit, hogy ne zavarjuk a szunyókálást.
Általánosan elfogadott, hogy a legjobb módja annak, hogy reggel az ébresztőóra első hangjára ébredjünk. A Stockholmi Egyetem (Svédország) tudósai cáfolták ezt az állítást. Az övék tanulmány a Journal of Sleep Research publikálta.
Egyik tanulmányuk 1732 személy megkérdezésén alapul, akiknek átlagéletkora 34 év. Mint kiderült, 69%-uk legalább néha használta a szundi gombot, vagy egyszerre több ébresztőt is beállított. Emiatt átlagosan 22 perccel késleltették az emelkedést. Néhányuknak sikerült még három órát aludniuk az első hívás után. Utóbbiak között több volt a magát éjszakai bagolynak valló fiatal válaszadó.
Emellett 71%-uk azt mondta, hogy általában csak a hétköznapokon késleltetik a felkelést. Ennek általában három oka van - a fáradtság érzése, a vágy, hogy „puhábban” ébredjen, és mert a szunyókálás mindig kellemes.
A második vizsgálatban körülbelül 30 alvó vett nyálmintát a hormonvizsgálathoz, és ébredés után azonnal elvégezte a memória és a feldolgozási sebesség vizsgálatát. A résztvevőket arra is felkérték, hogy értékeljék álmosságukat és hangulatukat reggel, ebédidőben és délután.
És itt vannak az eredmények, amelyek örömet okoznak a „még 5 perc” rajongóknak: további fél óra álom vagy nem befolyásolta kognitív képességek embereket, vagy akár továbbfejlesztette őket. A szokás hatása a stresszhormonszintre, a hangulatra és az álmosságra nem volt nyilvánvaló.
Az eredmények azt mutatják, nincs ok arra, hogy abbahagyja a reggeli szunyókálást, ha élvezi. Sőt, még az is segíthet, hogy a reggeli álmos emberek éberebbek legyenek, amikor felébrednek.
Tina Sandelin
A tanulmány szerzője
Így ha legközelebb arra vágyik, hogy megnyomja a szundi gombot, bűntudat nélkül megteheti. Úgy tűnik, a tudomány az Ön oldalán áll.
A tudósok további érdekes felfedezései🧐
- A tudósok meghatározták azt a napot és időpontot, amikor a dolgozók leggyakrabban hibáznak
- Néhány előny: a tudósok bebizonyították a négynapos munkahét előnyeit
- A tudósok bebizonyították, hogy az emberek képesek hallani a csendet