Hangulatnapló vezetése iOS 17 rendszerben
Vegyes Cikkek / / October 18, 2023
Figyelje egészségi állapotát, hogy megértse, milyen tényezők befolyásolják, és javítsa a helyzetet.
Az egyik új iOS 17 funkciók hangulatnapló lett, amely már elérhető a szabványos „Egészség” alkalmazás „Lelki egészség” rovatában. A funkció lehetővé teszi az aktuális érzelmek és hangulat rögzítését a nap egészére vonatkozóan, miközben jelzi a jólétét befolyásoló tényezőket.
Külön mentális egészségügyi teszteket is végezhet a szorongás szintjének és a depresszió kockázatának meghatározására. Az egyszerű kérdések megválaszolása után magyarázattal, pontszámot és további ajánlásokat kap. Ha pedig időnként kitölti ezeket a kérdőíveket, láthatja a változásokat egy bizonyos időszak alatt.
Hogyan írjunk hangulatnaplóba
Az Egészség alkalmazásban váltson át az Áttekintés lapra, lépjen a Mentális egészség → Hangulat menüpontra, majd kattintson az Első lépések lehetőségre.
Ezt követően a „Hangulat” elem megjelenik az „Egészség” főképernyő összefoglalójában. A rögzítéshez kattintson a lemezre, majd a „Befizetés” gombra.
Válassza ki az adatok típusát: érzelem (az aktuális pillanat érzéseinek rögzítéséhez) vagy hangulat (egy adott nap általános állapotának felméréséhez). Az első lehetőség napi többszöri adatbevitelre alkalmas, a második lehetőség a nap végi rögzítésre. Ezután a csúszka mozgatásával jelezze, milyen érzéseket tapasztal – a semlegestől a nagyon kellemesig vagy negatív.
A javasolt szavak segítségével írja le az érzelmet, és jelezze azt a kontextust is, amely befolyásolja jólétét. Ezt nem kell megtenned, de ebben az esetben később lehetetlen lesz elemezni, hogy miért változott meg a hangulatod.
Ugyanígy lehet felvételeket készíteni Apple óra, a Mindfulness alkalmazásból. Koppintson a „Rögzítés” gombra, és válassza ki az érzelmeket a kerék forgatásával. De ne feledje: az óráján telepítve kell lennie a watchOS 10-nek.
Hogyan tekintheti meg az adatokat a hangulatnaplójában
Az összes felhalmozott információt a szabványos Health alkalmazás tárolja. Legegyszerűbben a főképernyőn található „Összefoglaló”-ból nyitható meg: a „Hangulat” elem az első bejegyzés után megjelenik a kedvencek között.
A naptár ikonra koppintva megjelenik az aktuális hónap. Minden felvételi nap a hangulatnak megfelelő ikonokkal van jelölve. Az alábbi szürke pontok azt jelzik, hogy részletes adatokat tartalmaznak az érzelmekről és a kontextusról. Mindezt természetesen napi egy érintéssel megtekintheti.
A „Megjelenítés a grafikonon” gombra kattintva egy héttől egy évig terjedő időszakra vonatkozó részletes statisztikákat láthat, amelyek hasznosak lesznek a dinamika követéséhez.
Az Ösztönzők és Tényezők lapok segítségével felmérheti, hogy mi befolyásolja leginkább érzelmi állapotát, és megfelelő következtetéseket vonhat le.
Hogyan végezzünk szorongásos kockázati tesztet
Az Egészség alkalmazásban lépjen az Áttekintés → Mentális egészség fülre, nyissa meg a Szorongás kockázata lehetőséget, és kattintson a Ugrás a kérdőívre elemre.
Koppintson a „Kezdés” elemre, és válaszoljon hét kérdésre a négy lehetőség közül egyet választva.
A teszt végén az alkalmazás pontszámot ad a szorongásos szintjéről, valamint tippeket és további információkat ad, amelyek segítenek többet megtudni a problémáról. Ha időnként elvégzi ezt a tesztet, nyomon tudja követni a változásokat.
Hogyan kell elvégezni a depresszió kockázati tesztjét
A teszttel végzett munka ugyanezen az elven alapul. Indítsa el az „Egészség” elemet, és az „Áttekintés” lapon nyissa meg a „Lelki egészség” elemet. Keresse meg a „Depresszió kockázata” részt, és kattintson az „Ugrás a kérdőívhez” jelölőnégyzetre.
Kattintson a „Start” gombra, és válaszoljon kilenc kérdésre, és válassza ki a megfelelő válaszokat a felkínált válaszok közül.
A végén az iOS megmondja, hogy mekkora az előfordulás kockázata. depresszió te. A teszt rendszeres elvégzésével riasztó változásokat észlelhet, és időben segítséget kérhet.
Fedezzen fel más lehetőségeket📱
- Az ellenőrző kódok automatikus eltávolításának beállítása a Mail és az Üzenetek alkalmazásból iOS 17 rendszerben
- Hogyan készítsünk összetett jegyzeteket más bejegyzésekre mutató hivatkozásokkal az iOS 17 rendszerben
- A Connected funkció használata iOS 17 rendszerben
- Hogyan készítsünk egyszerű és animált matricákat az iOS 17 rendszerben
- Hogyan ossza meg jelszavait családjával és barátaival az iOS 17 rendszerben