5 fajta szorongó ember, akik a maguk módján aggódnak és megnyugszanak
Vegyes Cikkek / / October 17, 2023
Ha nehezen tud megbirkózni az érzelmi stresszel, akkor lehet, hogy rossz módszereket használ.
A különböző emberek idegrendszere eltérően működik. Valami, ami erős érzelmi reakciót vált ki az egyik személyben, alig vagy egyáltalán nem hat a másikra. Amikor az időjós azt mondja „Holnap heves zivatarok várhatók” – egyesek ingerülten érzik magukat, míg mások aggódni kezdenek szeretteik miatt.
Hasonlóképpen, a megnyugvás módjai személyenként változnak. Ami az egyik embert megnyugtatja, az növeli a szorongást és a depressziót a másikban. Valakinek van kilátása egy hétvégi takarításra pusztít és eleve fáraszt, de egyesek számára energia- és inspirációt okoz.
Annak megértése, hogy milyen típusú szorongó ember vagy, segíthet azonosítani a kiváltó okokat, és megtalálni az érzelmek lecsillapításának módját. Összesen öten vannak.
1. Szerető
Az ilyen típusú embereket elsősorban a szeretteikkel fenntartott kapcsolatok minősége és mélysége foglalkoztatja. Érzelmi stresszt élnek át, amikor úgy érzik, hogy partnerük vagy barátai nem szeretik őket, haragszanak rájuk, vagy nem akarnak velük időt tölteni. Egy üres házba való visszatérés vagy egy barát születésnapjának hiánya a kiváltó okok.
Hogyan kezeljük a szorongást
Próbálj több időt tölteni azokkal, akikben megbízol, akik jól bánnak veled és törődnek veled. Szorongó személyiségeka társkereső típus nyugodtnak és biztonságban érzi magát egyedül, de szerettei mellett és háziállatokamelyek a legkedvesebbek számukra. Ha nem tud személyesen találkozni, bármikor kezdeményezhet videohívást.
2. Védelem
Az ilyen típusú emberek korán megtanulták, hogy önállóan mentsék meg magukat, és gyakran kötelességüknek érzik mások megmentését. Őket kényelmes a kaotikus környezetben – ez a megszokott környezetük. És olyannyira, hogy kínosan érzik magukat, sőt rosszul érzik magukat, amikor minden nyugodt, mert nem tudják igazán lecsillapítani az őrt, és élvezni a békét.
Hogyan kezeljük a szorongást
A szorongás és a stressz pillanataiban egészséges lehetőségeket kell teremtenie saját erejének próbára. Például vegyen részt egy maratonon, lépjen fel a színpadon, vagy szervezzen kirándulást egy egzotikus országba. A megnyugvás és a biztonságérzet érdekében a védekező típusoknak nem biztos, hogy előnyös az olvasás vagy a pihentető fürdő. Kihívó és izgalmas tevékenységre van szükségük.
3. Menedzser
Az ebbe a típusba tartozók számára fontos a lojalitás, a bizalom és a megbízhatóság. Ők akkor teljesítenek a legjobban, ha ezt érzik ellenőrzés a környezeted és a jövőd. Azonban állandóan annak lenni, akitől mindenki más függ, nagyon kimerítő. Felelősnek lenni azért, hogy mindenki egészséges, boldog és biztonságban legyen, véget nem érő feladat.
Hogyan kezeljük a szorongást
Általában az ilyen típusú emberek a legfelelősebbek és legmegbízhatóbbak a családjukban. A felelősség terhének könnyítése és a komoly dolgoktól való elszakadás érdekében át kell váltaniuk olyan kreatív vagy akár buta tevékenységekre, amelyeknek nincs más célja, mint az élvezet. Például rajzoljon, táncoljon, énekeljen vagy számítógépes játékokkal játsszon.
4. Álmodozó
Ez kreatív emberek, akik nehezen tudnak a mindennapi élet rutin pillanataira koncentrálni élet. Meglehetősen szórakozottak, és a mindennapi problémák hamar elfárasztják őket.
Hogyan kezeljük a szorongást
Az ilyen típusú embereknek inspirációra van szükségük. A legjobb mód higadj le nekik - kommunikálni más „álmodókkal”. A hasonló gondolkodású emberek társaságában érezni fogják magukat támogatás és a megértés. Nem szükséges, hogy ilyen legyen a barátaid, ismerőseid körében. A könyvek vagy a YouTube-videók nyugtató hatásúak lehetnek.
5. Élénk
Az ilyen típusú embereket az elismerés és a tisztelet elnyerésének vágya, valamint a különféle problémák megoldásának vágya jellemzi. Az olyan rutinfeladatok, amelyeket rendszeresen meg kell ismételni, mint például a rendrakás vagy az ételek elkészítése, frusztráltnak és kimerültnek érezhetik magukat. És bár általában elégedettek bármilyen eredménnyel, időről időre ambiciózus feladatokat igényelnek.
Hogyan kezeljük a szorongást
Ebben segítenek a kedvenc tevékenységek. Az energikus típusok akkor boldogulnak, ha előrehaladnak, kivívják mások tiszteletét és meghallják őket. dicséret neked a szorgalmadért. Ebben az esetben már egy izgalmas feladattal töltött 20 perc is több nyugalmat hoz, mint például a másokkal való kommunikáció.
Felismeri magát az ilyen típusú szorongó emberek között? Oszd meg kommentben, mi segít megnyugodni.
Tanuld meg kontrollálni a szorongásaidat🧐
- Hogyan segíthetnek a jó cselekedetek megbirkózni a szorongással
- 5 tény a szorongásról, ami segít jobban megérteni önmagad
- Hogyan lehet megtanulni megbirkózni a szorongással Lionel Messi példáján