A Batman-effektus: Hogyan őrizzük meg a higgadtságot bármilyen helyzetben
Vegyes Cikkek / / October 16, 2023
A tudatos megosztott személyiség néha csak előnyös.
Mindenki a legjobb oldalát szeretné megmutatni a munkában. Főleg, ha egy fontos előadás vagy találkozó dereng a láthatáron. Azonban hiába képzeljük el, milyen csodálatos benyomást keltünk, milyen magabiztosan viselkedünk majd a nyilvánosság előtt, és milyen ékesszólásbeli csodákat mutatunk be, általában minden csak fantázia marad. A konferenciateremben mocorogni kezdünk, eltereljük a figyelmünket, dadogunk, és összezavarodunk a gondolatainkban. Lehet, hogy nem értjük, miért történik ez, de biztosan tudjuk, hogy körülöttünk mindenki észreveszi izgatottságunkat.
Az egyik ok, amiért soha nem felelünk meg saját elvárásainknak a fontos találkozókon, az idegek. Néha, hogy megbirkózzon velük, megpróbálhatja becsapni magát, és elképzelheti, hogy teljesen más ember vagy.
Mi az a Batman-effektus?
A lényeg az, hogy egy alteregót találjatok ki, amely lehetővé teszi, hogy egyszer s mindenkorra megszabaduljon a szorongástól a fontos események során. Pszichológusok
bizonyítotthogy amikor elhatároljuk magunkat a jövőben esetlegesen megtörtént stresszes eseményektől, az segít alkalmazkodni a nehéz helyzetekben.Az erős alteregó létrehozása ennek az öneltávolodásnak a legerősebb formája. Ez egy hatékony módja annak, hogy elvonja magát a pillanatnyi aggodalmaktól és aggodalmaktól, elfogulatlanabban nézzen mindenre, ami történik, és megőrizze a nyugalmát.
Miért működik a Batman-effektus?
Az alteregó alkalmazásának taktikája meglehetősen furcsának tűnik, de sokaknak segített megnyílni, és megmutatni a világnak szokatlan vagy erősségeit. Például Sasha Fierce alteregó Beyoncé – hangosabb, szexisebb és rettenthetetlen. És Ziggy Stardust, akit ő talált ki David Bowie, lehetővé tette az introvertált énekes számára, hogy teljes mértékben kifejezze magát a színpadon.
A Michigani Egyetem pszichológia professzora, Ethan Cross, aki először kezdődött A Batman-effektus tanulmányozása kimutatta, hogy már egy kis perspektívaváltás is segít az érzelmek hatékonyabb kontrollálásában.
Egy tanulmányban Cross és munkatársai arra kérték a résztvevőket, hogy gondoljanak egy izgalmas eseményre a jövőben, például egy fontos vizsgáról, akár mintha a szituáción belül lennének, vagy mintha abból látnák oldalain. Azok, akik egy külső szemlélő szemszögéből nézték az eseményt, sokkal kevésbé voltak szorongva, és felhatalmazva érezték magukat a nehézségekkel való megbirkózásra és céljaik elérésére.
Hogyan használjuk a Batman-effektust
Határozza meg a hiányosságait
Gondold át, min kell dolgoznod, és miben szeretnél fejlődni. A cél az, hogy azonosítsa személyiségének olyan aspektusait, amelyek általában háttérbe szorulnak, amikor elkezdi aggodalom.
Találj ihletet
Válassz olyan személyt vagy karaktert, aki arra ösztönöz, hogy jobb emberré válj. Ez lehet egy szó szerinti szuperhős, például Batman vagy Wonder Woman, vagy valaki, akit szuperhősnek tartasz – a bálványod a szakmában, a kedvenc színészed, a legjobb barátod.
A lényeg nem az, hogy igazi szuperhőssé válj, hanem az, hogy használd azokat a tulajdonságokat, amikkel már rendelkezel, és amelyeket csak szupererővé kell változtatnod.
Légy kreatív
Élvezze alteregója keresését. Adj neki nevet, és képzeld el, hogy néz ki. Ha valóban a karaktereddé akarsz átalakulni, akkor a lehető legvalóságosabbnak kell lennie. Gondoljon a járására, hangjára, viselkedésére, majd próbálja meg mindezt ábrázolni.
Képzeld el, hogyan fogod használni karaktered tulajdonságait a mindennapi környezetben. Hogyan fog viselkedni az interjún? Hogyan válaszoljunk trükkös kérdésekre egy működő projekt bemutatása során?
De a legfontosabb, hogy az alteregódnak a legjobb tulajdonságait add. A Batman-effektus nem egy módja annak, hogy elrejtse vagy megváltoztassa a személyiségét, hanem egy módja annak, hogy felfedje személyiségét lehetséges.
Tudjon meg többet a különböző hatásokról🧐
- Hogyan árt az Osborne-effektus a vállalatoknak, és hogyan kerüljük el a találkozást a mindennapi életben
- A Pygmalion-effektus: hogyan változtatják meg az elvárások a valóságot
- A Ringelmann-effektus: Hogyan lusta a csapatmunka?
- A Super Mario-effektus: Egy egyszerű trükk, amely segít abbahagyni a kudarcokra való összpontosítást