Mi a teendő, ha a kapcsolat zsákutcába került

Ez néha megtörténik: Ön és partnere már nem törekszik arra, hogy időt töltsön együtt, egyikőtök - vagy akár mindkettőtöket - nem nagyon érdekli, hogy mi történik a másikkal. Nehéz megmondani, mi vár a párodra a jövőben, mert egyszerűen nem látszik. És a múltbeli, régóta ismert forgatókönyv mindkettőjük számára már nem működik. A kapcsolat zsákutcába jutott, és valahogy ki kell jutnunk belőle – együtt vagy egyedül. Lássuk, mit lehet itt tenni.

Mondd el magadnak, mennyire fontos számodra a kapcsolatod ezzel a személlyel.

Ha ilyen helyzetbe kerülsz, először ki kell derítened, mennyire kedves vagy annak, aki most fokozatosan távolodik tőled. Biztosan sok jó volt a közös történelmedben. És ezeket az emlékeket nem fogja leértékelni sem az idő, sem a kapcsolatod folytatása vagy akár megszűnése.

Gondold át, hajlandó lennél-e a nulláról kezdeni ezzel a személlyel. Azzal, akit most látsz.

Ne feledje, hogy minden történet elején senki sem tudja, hová vezet. Kész vagy

nyisd ki egy új fejezet a nélkülözhetetlen boldog befejezés garanciái nélkül – egyszerűen azért, mert ez a személy igazán kedves számodra? Ha igen, akkor a kapcsolatodnak jó esélyei vannak.

Tudod hallgatni a tested jelzéseit. Ha a partnerére gondolva feszültséget és merevséget érzel, ha vállai és állkapcsa önkéntelenül összeszorulnak, ez riasztó jel. De ha meg akarod ölelni a párodat, bújni hozzá, ha az érintésének gondolata kellemes számodra, akkor próbáld helyreállítani a kölcsönös megértést.

Tartson egy kis szünetet, mielőtt a szakítás mellett döntene

Igen, talán mindketten úgy döntenek, hogy jobb szakítani. De egy ilyen döntést nem szabad meggondolatlanul, érzelemrohamban hozni. Szóval ne siess. Csak próbálja ki először szünetet tartani egymástól.

Ha lehet, éljen külön. Ha nem, csak akkor kommunikálj, ha szükséges. A szünet alatt ne a kapcsolatokra gondoljon, hanem foglalkozzon a vállalkozásával és a hobbijaival. Találkozz a barátokkal, menj el egyedül.

Talán nem a kapcsolatban van a probléma, hanem abban, hogy az egyik partner megfeledkezett az érdekeiről, és csak közös tervekkel, célokkal próbálta helyettesíteni őket.

Az egyedül töltött idő mindenkit emlékeztet majd arra, amit szeret és értékel. Talán elég lesz egyensúlyt teremteni mindegyikük érdekei és a mindkettőt érintő kérdések között. És a kapcsolat újra életre kel.

De talán Ön vagy partnere megérti a szünet alatt, hogy szeretne egyedül továbbmenni. Szóval itt az ideje elbúcsúzni — mindenkinek új találkozók várnak.

Készülj fel a változásra, ha új életet akarsz adni a kapcsolatodnak.

Rájöttél, hogy továbbra is együtt akarsz lenni. Ez nagyszerű, de ne feledje: nem lesz olyan, mint korábban. Ez lehetetlen. A változások mindenesetre elkezdődnek, ezért saját kezűleg kezdje el őket, és ne bízzon a véletlenben. Íme, mit kell tenni.

Kezdj el beszélgetni a partnereddel

Nem kell, hogy a kapcsolatodról szóljon. Gyakran előfordul, hogy az emberek látják egymást minden nap és ezért azt hiszik, hogy mindent tudnak a szeretett személyről. De valójában mindketten nem mondanak el egymásnak valami jelentéktelennek tűnő, de fontosat.

Például arról, hogy a munkahelyi dugulás már régóta tart, és ennek nincs vége. Ezért vagy nyaralni szeretnék menni, vagy frissítem az önéletrajzomat és keresek másik helyet. Vagy hogy jó lenne reggel futni, de valamiért egyszerűen nem tudsz elindulni: vagy a lustaság lett úrrá rajtad, vagy nincs elég erőd. Vagy véletlenül hallottam egy új kislemezt, és most folyamatosan ismétlődik – „mintha rólam írták volna”.

Megéri kérdés azon kívül, amit most él, amiről gondol, ami aggasztja, és ami boldoggá teszi. És érdeklődve hallgasd a válaszokat. Meg fogsz lepődni, de még a 10-15 éve együtt élő párok számára is sok újat elárulhatnak az ilyen beszélgetések a szeretettről.

A kölcsönös érdek komoly lépés lehet a holtpontról való kilépés felé. Sue Johnson kanadai klinikai pszichológus a „Hold Me Tight” című könyvében azt írja, hogy a párkapcsolati problémák egyik fő oka az érzelmi elszigeteltség.

Ezért beszéljen és ossza meg érzelmeit. Nos, majd amikor újra úgy érzitek, hogy érdeklődtek egymás iránt, megbeszélheti magát a kapcsolatot. De nem sértések és állítja. Csak el kell mondanod egymásnak, mit szeretnél a közös élettől, mit vársz, mi hiányzik. És hallgasd meg újra a másikat. Nos, beszéljétek meg, hogy a helyzet milyen fejlesztése lenne megfelelő mindkettőjüknek.

Egyezzetek meg abban, hogyan támogatjátok egymást

Talán valami kis dologgal kezdődnek a jobbra mutató változások. Például a párod tudni fogja, hogy kedvenc fagylaltja minden este várja őt a hűtőben – te majd gondoskodsz róla. És biztos lehet benne, hogy havonta néhányszor hétvégente kettesben elmegyünk egy új kávézóba. Pontosan hol vár Önt meglepetés, partnere maga választja ki a szállást és foglal asztalt.

Megpróbálhat bevezetni egy ilyen rituálét. Az eseményben egyetértenek ezzel veszekedni egyikőtök biztosan megkérdezi: "Mit tehetek most önért?" A másik pedig minden bizonnyal válaszol, ehhez hasonló megjegyzésekkel – Azonnal tűnj el! vagy „Légy normális ember, és ne olyan idióta, mint most!”, valamint a sértő kérések nem megengedett.

A kérdés hallatán a másiknak meg kell állnia egy pillanatra, és el kell gondolkodnia azon, hogy most mi segítene neki igazán. És kérjen meg egy egyszerű házimunkát. Például készítsen teát, nyissa ki az ablakot, és kapcsolja be kedvenc pályáját, vagy kérjen masszázst.

De miután megkapta, amit kért, magának kell megtennie, amit cserébe kért. – kérdezi a partner. Egy ilyen rituálé segít megtanulni jobban megérteni önmagad – enélkül nem tudsz kérést megfogalmazni. És tiszteletben kell tartani a másik kívánságát is.

Próbálj különféle támogatási módokat kitalálni – beszélj erről a pároddal is. Azok, amelyek mindketten tetszenek, segítik a kölcsönös megértést. Nos, azok, amelyek nem eresztenek gyökeret, könnyen helyettesíthetők másokkal. A fő dolog nem maga a rituálé, hanem az a vágy, hogy figyelmes legyen mások érzelmeire és szükségleteire.

Folyamatosan kínálj valami újat a megszokott rituálék mellett

Az emberi agy folyamatosan törekszik az ismeretlenre. Valami újat kell tanulnia – az ilyen felfedezésekért kapunk egy adag dopamint, és örömet érzünk. Ez egy evolúciós mechanizmus.

Emiatt lehet, hogy nem örülünk valaminek, ami már régóta ismert. Például egykor szerette a filmeket, de százszor megnéztem. Vagy régóta tanulmányozott sétaútvonalak. Vagy forgatókönyvek a kapcsolatokban, amelyeket gépiesen ismételünk.

Ezért nem szabad megpróbálni reprodukálni például a tavalyi év hangulatát legyen egy varázslatos randevú. Nem lesznek régi érzelmek – az agy újdonságot akar. Érdemes folyamatosan kísérletezni. Vagyis friss lehetőségeket kínál a hétvégi időtöltéshez, új területeken való sétához. Vagy próbálkozzon kerékpározással séta helyett.

Biztosan nem fog tetszeni néhány újítás. De néhányuk szeretett és ismerős lesz. Közben valami ismeretlennel próbálkoztok, valószínűleg jobban megismeritek egymást. Ez a folyamat nem áll meg, mert mindketten folyamatosan változtok. És a kapcsolataid is átalakulnak veled együtt.