Mik azok az „energiaszivárgások”, és hogyan szüntesd meg őket, hogy minden vágyad teljesüljön

Amikor az „energia” szót halljuk, leggyakrabban arra gondolunk, hogy hol költjük el – sportolásra, egy közeli barát erkölcsi támogatására, vagy a munka időben történő elvégzésére. De mindenekelőtt át kell gondolnia az egyensúlyt az energiát igénylő és az azt feltöltő tevékenységek között, legyen szó alvásról, vidám buliról vagy terapeutához járásról.

Képzeljük el, hogy az energiatartalékunk egy bankszámla. Rendszeresen pótolni kell, hogy legyen mire költeni. Álmodhatunk arról, hogy sikereket érjünk el a karrierünkben, egy erős családot alapítsunk, egészségesek legyünk, vagy mindezt egyszerre – ez nem számít. Energiabankszámlánk a kulcs bármely cél eléréséhez. Néha szándékosan költünk pénzt erről a számláról, hogy közelebb kerüljünk egy álom megvalósításához, néha pedig öntudatlanul kimerítjük. Az energiaszivárgás pontosan így történik.

Mik azok az energiaszivárgások?

Ezek olyan helyzetek, gondolatok, emberek és tettek, amelyek észrevétlenül kimerítenek bennünket, és megakadályoznak abban, hogy elérjük céljainkat.

vágyak. Akár tudatában vagyunk ennek, akár nem, minden tettünk energiacserével jár. Amikor olyasmit teszünk, ami több energiát vesz el tőlünk, mint amennyit ad nekünk, ezek energiaszivárgások. Gyakran negatív önbeszéd, megoldatlan érzelmi problémák és olyan tevékenységek okozzák, amelyek nincsenek összhangban a személyes célokkal.

Az energiaszivárgás sokáig észrevétlen maradhat, és csak akkor kerül előtérbe, ha aktívan próbálunk valami újat vinni az életünkbe. Ugyanakkor különböző módokon nyilvánulnak meg, és úgy néznek ki, mint például a személyes határok hiánya, ürügyként a célok elérésére való időhiány miatt félbehagyott célokra, meggondolatlan költekezés, mint a végtelenített tévésorozatok nézése és a hírfolyam görgetése a közösségi hálózatokon.

Emellett az energiaszivárgások is megfoghatatlanok lehetnek, mint például a komoly neheztelés, negatív gondolatok, ill hamis és kézzelfogható hiedelmek, például rendetlenség az autóban, exek fényképei a közösségi hálózatokon vagy egy bosszantó projekt Munkában.

Miért rossz az energiaszivárgás?

Ha az egész életünk belőlük áll, akkor olyan dolgokra pazaroljuk az energiánkat, amelyek nem használnak minket, és nem teljesítik a vágyainkat. És néha teljesen öntudatlanul vonzzuk azt, amit valójában nem akarunk.

Az energiaszivárgás elvonja figyelmünket, és arra kényszerít bennünket, hogy értékes mentális és érzelmi erőforrásokat pazaroljunk apróságokra és hülyeségekre. Amikor állandóan rossz gondolatokat játszunk a fejünkben, kételkedünk önmagunkban és emlékezünk a múltbeli traumákra, energiánk elszáll, és egyszerűen nincs mit irányítanunk céljaink elérése felé. Ez eltéréshez vezet szándékaink és tetteink között, és lelassítja a vágyak teljesítése felé haladást.

Hogyan lehet megszüntetni az energiaszivárgást

Összességében minden annak a következménye, hogy jobban odafigyelünk mindarra, amit a nap folyamán teszünk. Őszintének kell lenned magadhoz, és vállalnod kell a felelősséget a talált energiaszivárgásokért. Néha robotpilóta segítségével cselekszünk – tudjuk, hogy ott vannak, de nem gondolunk arra, hogyan küszöböljük ki őket. Íme néhány segítség.

Gyakorold az önreflexiót és az éberséget

Vizsgálja meg gondolatait, érzelmeit és viselkedését, és határozza meg, hová költi energiáját. Kezdhetjük naplót vezetni. Segít azonosítani azokat a mintákat, amelyek pontosan kimerítik az energiaszámládat. Írjon jegyzeteket, ha kimerültnek és szorongónak érzi magát, vagy ha elakadt. Így megtalálja a szivárgások okait.

Szabadulj meg a korlátozó hiedelmektől

Mindenkinek vannak hamis előítéletei, amelyek megakadályozzák, hogy jobbá váljanak. Nagyon gyakran az önmegtartóztatás az, ami energiaszivárgáshoz vezet, aláássa potenciálunkat és tönkreteszi önbizalmunkat. Kérdőjelezd meg korlátozó hiedelmeidet, és cseréld le őket erősítő hiedelmekkel. Segít újragondolni a negatív attitűdöket, és pozitívabban tekint a világra. kognitív átstrukturálás.

Állítson fel világos határokat

Vannak barátok, családtagok vagy kollégák, akik többet kapnak tőlünk, mint amennyit adnak nekünk. Ezek az úgynevezett energiavámpírok. Ha bizonyos emberek vagy helyzetek folyamatosan kiszívják az erődet és az energiádat, fontos határokat szabni. Ne mondjon gyakrabban, mérsékelje kommunikációját, és próbáljon több időt tölteni olyan környezetben, amely kedvező az Ön számára.

Szervezze meg elméjét és környezetét

Fizikai rendetlenség gyakran a mentális visszatükröződése. És fordítva: a tiszta és rendezett tér - lakás, autó vagy iroda - tiszta fejet jelent. A meditáció és a tudatosság segít fenntartani a rendet a gondolataiban, a rendszeres takarítás pedig segít tisztán tartani lakó- és munkahelyét.

Vigyázz magadra

Ennek a mindennapi rutin szerves részévé kell válnia. Nem valószínű, hogy képes lesz a legjobb oldalát kifejezni és vágyait teljesíteni, ha nem elégíti ki igényeit és vigyázz magadra. Próbáljon több olyan tevékenységet végezni, amely energiával tölti fel elméjét és testét, például sétáljon a szabadban, vegyen egy pihentető fürdőt vagy olvasson. Így megújítja erőforrásait, és minimalizálja a lehetséges szivárgásokat.

Haladjon az érzelmi gyógyulás útján

A múltbeli traumák és a feldolgozatlan érzelmek gyakran évekig komoly energiaveszteség okozói maradnak. Megpróbálhatod megbirkózni vele egymaga, de a legjobb módszer továbbra is pszichológushoz fordulni.

Fejlessze a tudatosságot

Adjon hozzá több éberséggel kapcsolatos tevékenységet az életéhez: meditáció, légzőgyakorlatok, jóga. Mindez segít csökkenteni a stressz szintjét és megakadályozni a rögeszmés gondolatok és külső nyomás miatt fellépő energiaszivárgást. Ezenkívül keressen olyan hobbit, amely elhozza Önt öröm és elégedettség, növelve a pozitív energia áramlását.