3 kérdés, amit fel kell tenni magadnak bizonytalan helyzetekben

Teljesen normális, ha kényelmetlennek és feszültnek érzi magát, amikor a változással foglalkozik, legyen az kicsi vagy nagy. És ez nem csak félelem az ismeretlennel szemben. A felnőttek nagy valószínűséggel életükben legalább egyszer átéltek olyan változásokat, amelyek inkább rontottak, mint jobbak.

Például előfordulhat, hogy felmond a munkahelyén egy mérgező főnök vagy kollégák miatt, de rájön, hogy az új helyen sokkal egészségtelenebb a légkör a csapatban. Egy ilyen élmény után természetes, hogy még ellenállóbbá válunk a változásokkal szemben, attól tartva, hogy az újra megnehezíti az életet.

Míg az életben bekövetkező változás és az ezzel járó bizonytalanság elkerülhetetlen, kontrollálhatjuk, hogyan reagáljunk rá. Maya Shankar kognitív idegtudós ajánlja Tegyen fel magának három kérdést, amikor különösen ellenáll a változásnak:

1. Hogyan javíthatja a változás a képességeimet? Amikor elképzeljük, hogyan fogunk reagálni, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy egy új helyzetben megszokott módon cselekszünk, személyiségünk változatlan marad. De az a személy, aki megbirkózik a nehézségekkel a váratlan változások idején, más lesz, és új készségekre tesz szert.
   instagram viewer
2. Hogyan befolyásolhatja a változás az értékeimet? Azok a változások, amelyekre nem számítunk, teljesen felforgathatják azt, ahogyan az életünkről gondolkodunk, és arról, hogy mi számít igazán nekünk, és mit is akarunk.
3. Hogyan változtathatja meg a változás az öndefiníciómat? Az előre nem látható körülmények lerombolhatják azt az alapot, amelyre identitásunkat építjük. És akkor kérdésessé válik, hogy kik vagyunk és mit csinálunk. De a változás új, stabilabb alapot is adhat az önazonosításhoz.

Itt nem arról van szó, hogy figyelmen kívül hagyjuk a negatív következményeket, vagy úgy teszünk, mintha minden rendben lenne, ha nem. Ennek a gyakorlatnak az a fő célja, hogy nyitott legyél a belső változásokra, és elgondolkodj azon, hogy a bizonytalansághoz és a dolgok jelenlegi állásához való alkalmazkodás milyen előnyökkel járhat a jövőben.