6 fajta halogató, amelyek mindegyikének megvan a maga „jó” oka a halogatásra

Mindannyian vétkesek vagyunk a halogatásban. A halogatás azonban különböző módon és okokból történhet. Attól függően, hogy a halogatók hogyan viselkednek, hat típusba sorolhatók. Az első kettő túlságosan a részletekre koncentrál, a következő túl sokat gondol a jövőre, végül az utolsó kettő jobban odafigyel a másokkal való kapcsolatokra. Ha megérted, milyen típusú halogatás vagy, megváltoztathatod a viselkedésedet, és produktívabbá válhatsz.

1. Perfekcionisták

Nagy nyomás nehezedik rájuk saját elvárásaik miatt. Perfekcionisták Azt akarják, hogy minden tökéletes legyen, és hiszik, hogy a munkát mindig jobban lehet végezni. Néha még azt is érzik, hogy lehetetlen úgy elvégezni egy feladatot, hogy megfeleljenek saját magas követelményeiknek.

Azért halogatják, mert igyekeznek elkerülni, hogy szégyelljék magukat az esetleges hibák miatt, vagy mert nem akarnak ítélettel szembesülni a rossz minőségű munka miatt.

Hogyan kezeljük a halogatást

A perfekcionistáknak világosra van szükségük határidőkethogy ne töltsön túl sok időt a feladatokra. Gyakran emlékeztetni kell őket arra, hogy a kész munka jobb, mint a tökéletes befejezetlen, és tökéletesség nem létezik. Az is hasznos lesz számukra, ha jutalmazzák magukat az elvégzett munkájukért, ahelyett, hogy folyton mindent tökéletesre próbálnának.

2. Álmodozók

Hajlamosak alábecsülni, hogy egy bizonyos feladat mennyi ideig tart. Ezen kívül munkájuk nagyon gyakran unalmassá válik, mert az álmodozóknak változatosságra van szükségük az életükben – milyen funkciókat látnak el és mit csinálnak minden nap.

Hogyan kezeljük a halogatást

Az álmodozóknak napi apró, elérhető célokat kell kitűzniük, és meg kell tanulniuk reálisnak lenni abban, hogy mennyi ideig tartanak. Az a szokás, hogy világos tervet készítenek és ragaszkodnak hozzá, segíteni fog nekik.

Ráadásul felvállalhatják magukat felelősség, elmondja kollégáinak vagy szeretteinek, hogy milyen projekteken dolgoznak, és mikor kell azokat befejezni, hogy a körülöttük lévők rendszeresen ellenőrizzék, hogyan haladnak a dolgok. Az álmodozók jutalmazása kis feladatok elvégzése után is segít motiváltságuk megőrzésében.

3. Riasztók

A pánikolók azért halogatnak, mert a biztonságra törekednek, mert félnek. Ez lehet a kudarctól való félelem, az ítélkezés vagy akár a siker, amitől sokan szenvednek csaló szindróma.

Hogyan kezeljük a halogatást

A riasztóknak el kell ismerniük és meg kell vizsgálniuk félelmeiket. Ehhez hasznos lesz napló, amelyben leírhatják az aggodalomra okot adó helyzetet és a legrosszabb forgatókönyveket.

A munkanapjukat pihentető szokásokkal is kitölthetik, mint például légzőgyakorlatok, meditáció, jóga vagy séták a szabadban. És amikor újabb pánikroham ér, ne habozzon családtagjaihoz és barátaihoz fordulni támogatásért.

4. Dráma királyok és királynők

Úgy gondolják, hogy nyomás alatt sokkal jobban dolgoznak, ezért gyakran az utolsó pillanatra halasztják a feladatok elvégzését, majd pánikba esnek és rohannak. Szeretnek mindent sietve csinálni, különben unalmasnak tűnik a munka.

Hogyan kezeljük a halogatást

Fontos, hogy a drámakirályok és királynők más utakat találjanak motiváció, egészségesebb és hatékonyabb, mint a stressz. Megpróbálhatják megdöbbentő határidőket, hogy kihasználhassák a természetes adrenalinlöketet, és korábban elvégezhessék a feladatokat.

5. Lázadók

Nem szeretik, ha valaki megmondja nekik, mit tegyenek, még akkor sem, ha feladatokat tűznek ki maguk elé. A lázadók sem szeretik, ha irányítják őket. Sok feladat tisztességtelennek és saját idejük elvesztésének tűnik számukra. Inkább irányítanak és fenntartják az individualizmust.

Hogyan kezeljük a halogatást

Fontos megtanulni cselekedni, nem reagálni. El kell gondolkodniuk azon, hogyan reagáljanak a feladatokra, és hogyan ismerjék fel, ha automatikusan engedetlenek.

A lázadóknak el kell dönteniük, hogy a rövid távú öröm megéri-e hosszú távon sajnálja. Az individualizmus igényének kielégítésére pedig heti egy feladatot választhatnak, és azt a maguk módján teljesíthetik.

6. Kemény munkások

Nem tudják, hogyan kell prioritást felállítani és nemet mondani. Ennek eredményeként az idejükre mindig nagy a kereslet, elsöprő számú feladatot vállalnak el, és végül halogatják, egyszerűen azért, mert túl sok dolguk van.

Hogyan kezeljük a halogatást

A dolgozóknak el kell fogadniuk, hogy képességeik korlátozottak, és fel kell hagyniuk azzal, hogy többet vállaljanak, mint amennyit elbírnak azzal, hogy megtanulnak nemet mondani. A feladatokat rangsorolniuk kell, és egyenként kell dolgozniuk. Egy másik hatékony módszer a napi teendők listák készítése a tényleges prioritások alapján.

Felismeri magát az egyik portrén? Mondja el nekünk a megjegyzésekben!