8 fajta személyes határ, amelyet fontos felállítani a másokkal való kapcsolatokban

Sokan nehezen szabják meg a személyes határokat. Főleg, ha egy rosszul működő családban nőttek fel, ahol nem is gondoltak rá. Éppen ezért nem tudják meghatározni a határaikat – egyszerűen soha nem volt rá lehetőségük.

A határok felállítása azzal kezdődik, hogy átgondolod, milyen dolgok irritálnak, vagy milyen kényelmetlenül érzed magad. Vannak, akik kellemetlennek találják bizonyos témák megvitatását, mint például a politika vagy a vallás. Vannak, akik nem szeretnek idegenekkel kommunikálni, és nem bírják elviselni, ha idegenek érintik őket. Általánosságban elmondható, hogy van néhány alapvető kategóriája a személyes határoknak, amelyeket először meg kell határoznia, ha még soha nem tette meg.

Milyen típusú személyes határok léteznek?

1. Fizikai

Ezek a tested határai és az érintés megengedett határa. Ezek például attól függnek, hogy jól érzi-e magát, ha megölelnek, kezet ráznak, megveregetik a vállát, vagy ha valaki felveszi gyermekét vagy házi kedvencét.

2. Anyag

Otthonára, annak terére és a benne lévő személyes holmikra utalnak. Lehet, hogy nem áll készen arra, hogy valakinek odaadja a táblagépét, nem szereti a barátok és rokonok előre be nem jelentett látogatásait, illetve, hogy egymás után több éjszakára is vendégei legyenek.

3. Lelki

Az ilyen típusú személyes határok a valláshoz kapcsolódnak: milyen higgadtan tudod megbeszélni az ehhez való hozzáállásodat, hogyan Elfogadod-e, hogy bármilyen hitre térítsenek, megengeded-e az intoleranciát a családodban, és így tovább? További.

4. Érzelmi

Ez a kerete annak, amit szívesen megbeszélhetsz másokkal, és hogy mikor mit szeretnél megosztani velük beszél érzéseiről, vagy mesélje el személyes történetét.

5. Ideiglenes

Elválasztják mindazt, amivel hajlandó vagy eltölteni az idejét. Sokan a társadalmi nyomás és mások elvárásai miatt nehezen tudják telepíteni őket. De az ilyen típusú személyes határok nagyon fontosak, például amikor arról van szó, hogy hol és hogyan nyaraljunk, vagy ünnepeljünk meg egy fontos eseményt.

6. Szexuális

Egy sor kérdést határoznak meg, amelyek a szex különböző aspektusaihoz kapcsolódnak: az erogén zónáktól a szexuális identitásig. Ha tiszteletben tartja az ilyen típusú személyes határok fenntartását, tiszteletben tartja a szexualitását is.

7. Pénzügyi

Ezek a határok arra vonatkoznak, hogy hol és hogyan költi el a pénzét. Például úgy dönt, hogy korlátozza a rokonoknak nyújtott anyagi támogatás összegét, vagy nem költ pénzt luxusra. pihenés, amit elvárnak tőled.

8. Intelligens

A gondolataidra és ötleteidre utalnak, és arra, hogy a körülötted lévők mennyire megértik és tisztelik őket. Megoszthatja-e például gondolatait a családjával, és a szerettei elfogadják vagy nem?

Hogyan jelöljük a különböző típusú határokat

Maradj puha, de állhatatos

Nem kell agresszívnak lenni, de kitartás szükséges. Például: „Nem szeretnék vallásról beszélni, váltsunk témát. Mik a terveid a hétvégére?"

Készüljön fel a kényelmetlenségre

Óhatatlanul szembe kell néznie mások ellenállásával, különösen, ha nincsenek hozzászokva ahhoz, hogy személyes határai vannak. Mentálisan készülj fel erre, és továbbra is álld meg a helyed.

Ne feledje, hogy csak a viselkedését irányíthatja

Nem szabad olyan határokat felállítani, amelyek attól függnek, hogy mások tisztelik-e őket. Ehelyett jobb, ha olyan határokat állítasz fel, amelyek attól függnek, hogyan tervezel viselkedni. Ez a különbség aközött, hogy „nyolckor be kell fejezned a bulit, mert nekem kell lefeküdni a gyerekeknek le kell feküdniük” és „Nyolckor elmegyek a buliból, mert holnap korán kell kelniük a gyerekeknek. Köszönöm a megértést".

Növekedj tovább

Soha nem késő felállítani a személyes határokat és megtanulni megvédeni azokat. Hosszú évekig lehetsz türelmes valamihez, de egy nap úgy döntesz, hogy már nem akarsz beletörődni a dolgok kialakult rendjébe, hanem új határt akarsz húzni.

Tegyük fel például, hogy minden évben nagy családi vacsorát rendezel. De idén még nem állsz készen arra, hogy élelmiszert vásárolj, órákig állj a tűzhelynél, terítsd meg az asztalt és légy a buli élete. És ez így van rendjén. Gyengéden és udvariasan közölje döntését – az Önt igazán tisztelő emberek tiszteletben tartják a személyes határait is.