Miért „én” egy illúzió, amitől szenvedünk

Az emberek teljesen biztosak abban, hogy tudják, mi az "én". De ha belegondolsz, és megpróbálod elmagyarázni, mi ez, nehézségek adódnak.

Mondhatjuk, hogy „én” a testem. De a teljesen lebénult emberek nem szűnnek meg önmaguk lenni. Szintén nem alkalmas az "én" meghatározására emlékek, vélemények, hiedelmek, társadalmi szerep, ízlés, nem. A fentiek mindegyikét megváltoztathatja, vagy elveszítheti a memóriát. De ugyanakkor továbbra is érezni fogod az „én”-edet. Szóval hol rejtőzik?

A „No Ego, No Problem. Amit a buddhisták a tudósok előtt tudtak az agyról” – mondja Chris Niebauer kognitív neuropszichológus, hogy a legtöbb ember a fejében megszólaló hangot tekinti „én”-nek. Beszél a világról, meghatározza a hiedelmeket, felidézi az emlékeket, azonosítja az embert a testével, és megjósolja, mi fog történni a jövőben.

Ez a hang az agy, vagy inkább a bal félteke munkájának eredménye. És gyakrabban téved, mint szeretné.

Hogyan mesél történeteket a bal agy

Agyunk két féltekéből áll, amelyeket a corpus callosum – a plexus – köt össze idegrostokamelyen keresztül impulzusok továbbításra kerülnek.

A múlt század 60-as éveiben a tudósok megpróbálták elkülöníteni őket, hogy enyhítsék az epilepsziás betegek görcsrohamait. Ez segített a betegeknek, és lehetőséget biztosított az orvosoknak és a tudósoknak, hogy jobban megértsék e két fél munkája közötti különbséget.

Egy „hasadt” agyú emberekkel végzett tanulmány kimutatta, hogy a féltekék, bár funkcióik hasonlóak, jelentős különbségeket mutatnak:

• Bal félteke magyarázatokat és indokokat hoz létre, amelyek segítenek megérteni, mi történik. Niebauer a valóság „értelmezőjének” nevezi. Szabályozza a nyelvet és kategóriákban gondolkodik, összehasonlít, keresi a különbségeket és kiemeli azokat, hogy elkülönüljön a másiktól. Például nyírfát látni a nyárfák között, vagy megállapítani, hogy kit a bulin ízléstelenül öltözött.
• Jobb agyfélteke az észlelés globális megközelítését alkalmazza. A világgal kapcsolatos információkat kategorizálás vagy címkézés nélkül dolgozza fel. Míg a bal agy verbális reflexiókat hoz létre, a jobb agy felelős a flow állapotáért – a cselekvésben való teljes részvételért, amely során úgy tűnik, hogy egybeolvad a foglalkozásával.

Mivel a jobb agyfélteke nem fér hozzá a nyelvhez, tevékenységét gyakran úgy emlegetik öntudatlan. De ez nem jelenti azt, hogy a felfogása nem számít.

Egyben kísérlet egy hasadt agyú embernek különböző képeket mutattak. A bal féltekén - egy csirke, és a jobb oldalon - a hó. Ezután a résztvevőt arra kérték, hogy válasszon olyan képeket, amelyek jelentésükben kapcsolódnak az előzőekhez, és egy csirkelábat és egy lapátot mutatott.

Az alany ezután megkérte, hogy magyarázza el választását. Mivel a jobb agyféltekén nincs nyelv, a bal pedig nem látott havat, az ember nem tud kapcsolatot teremteni e képek között. Aztán minden kétséget kizáróan kijelentette, hogy a csirke után el kell takarítani az ürüléket, és ehhez kell egy lapát.

A bal agyfélteke tehát kiszállt a helyzetből, és egy elfogadható, bár helytelen magyarázattal állt elő.

Az ilyen értelmezési hibák nemcsak a szakadásban szenvedőknél fordulnak elő agy. Valójában a bal agyfélteke folyamatosan hibázik, és ennek a legtöbb esetben nem is vagyunk tudatában.

Például egyben kísérlet A kutatók önkénteseket kértek, hogy értékeljék a képen látható emberek vonzerejét. A képeket a hullámvasút előtt vagy után mutatták be a résztvevők. Kiderült, hogy a vonzalom után az alanyok mindig szebbnek látták a fotón szereplőket: tévedésből vonzalomnak vették a lovaglás izgalmát.

Hogyan születnek az érzelmek című könyvében. Forradalom az agy megértésében és az érzelmek kezelésében ”Lisa Barrett elmesélte, hogyan tévedett egykor szerelem az influenza első tünetei. A bal agy összerakta a lázat, a kellemetlen érzést a gyomorban és a randevút egy új személlyel, és mindezt egy kezdődő szenvedély izgalmaként értelmezte.

Tehát az agynak ez a része mindig kitalálja, mi történik, és mesél róla. Aztán ő maga is feltétel nélkül hisz benne. Sőt, a mi „én”-ünk pontosan ugyanaz a történet, amelyet önmagának mesél el.

Hogyan hozza létre a bal agyfélteke az „én” illúzióját

A bal agy folyamatosan mintákat hoz létre valóság. Mindenütt látunk némi összefüggést, és ez nagyon hasznos. Így tehermentesítheti az agyat, és nem tölthet sok időt, minden alkalommal újraértékelve a történések képét. Ugyanakkor az a hajlam, hogy mindenben mintákat lássunk, megnehezítheti az életet, és félreértelmezésekhez vezethet.

Például egyben kísérlet megosztott agyú embereket arra kértek, hogy találják ki, hogy a négyzet a képernyő tetején vagy alján fog megjelenni.

A képek véletlenszerűen jelentek meg, de az esetek 80%-ában a tetején voltak. Amikor a négyzet balról megjelent, és a jobb agy sejtett, az emberek nagyobb valószínűséggel jósolták meg a felső pozíciót, és szinte mindig igazuk volt. Ám amikor a jobb oldalon megjelent a kép, a „tolmács” közbelépett, és megpróbálta kiszámítani a mintát (ami nem így volt), így a résztvevők sokkal nagyobb valószínűséggel tévedtek előrejelzéseikben.

Chris Niebauer azt sugallta, hogy ez a bal agyi hajlam, hogy stabil mintákat keressen, késztetett bennünket arra, hogy az „én”-t valami valóságos és megingathatatlan dologként kezdjük érzékelni.

Azt lehet mondani, hogy valójában nincs „én”. Az elme hozza létre és támogatja. Ha veszély fenyegeti ezt a képet, a bal agy tolmács lép be, és mindent átgondol és átértékel a világon, hogy kompenzálja a helyzetét.

Például, ha szúrós érzést érez szégyen vagy rosszul érzed magad, bekapcsolódhat mások leértékelése: „Igen, nem érdekel a véleményük!”. Vagy a személyiség fókuszának változása: "Nos, igen, nem vagyok gazdag, de kedves vagyok, és sok barátom van."

Miért szenved el az „én” illúziója

Önmagában az ego létrehozása nem hoz negatív érzéseket - ez teljesen természetes módon érzékelhető. A problémák akkor kezdődnek, amikor másokhoz hasonlítjuk magunkat.

És mivel a bal agyfélteke a különbségeket hangsúlyozza, minden automatikusan történik, és nem igényel tudatos erőfeszítést. És itt az Ön szolgálatában nem csak minden barát, szomszéd és Kollégák, de általában idegenek a közösségi hálózatokról, valamint egy képzeletbeli ideál, akivé valamilyen oknál fogva válnod kell.

Állapotod és önértékelésed attól függ, hogy mennyivel vagy rosszabb vagy jobb, mint mások bármely kategóriában:

• A szomszédok egymásról fújják le a port, és állandóan botrányaink vannak. Rossz családom van. Szenvedő.
• Az eladónő udvariatlan volt velem. Hogy tehette? Rosszabb vagyok, mint mások? Szenvedő.
• A fia nem tanul jól. kudarcot vallottam a nevelésében. rossz anya vagyok. Szenvedő.
• Nagyon szeretek utazni, de nem engedhetem meg magamnak. A legjobb éveimet olyan munkával töltöm, amit utálok. Szenvedő.

Még ha nem is tartod magad irigy embernek, akkor is találkozol hasonlókkal összehasonlítások minden nap. Csak mert így gondoljuk. És mindezeket a gondolatokat valóságnak tekintik, és táplálékul szolgálnak a negatív érzelmek egész sorához - a csalódástól a szégyenig, szívfájdalomig és bűntudatig.

Nem látjuk a valóságot az értelmezések mögött. A világot "előtte" és "utána" részekre osztjuk a szüntelen "most" helyett. Önmagunkat, másokat, cselekedeteinket és eseményeket „jóként” és „rosszként” határozzuk meg a rendelkezésünkre álló kategóriáknak megfelelően.

Amikor bizonyos kritériumok szerint megállapította, hogy teljes vesztestényleg elkezded hinni. Mint ahogy hinni is lehet egy repülő spagettiszörnyben. Csak ez a szénhidrát cuki nem idegesít, és az illuzórikus méltatlan "én" - nagyon is.

Hogyan hagyjuk abba az illúzióktól való szenvedést

Próbáld érzékelni a sajátodat személyiség nem stabil és változatlan dologként, hanem folyamatként. Olyasmi, mint a víz áramlása vagy a fényjáték a gyémánt lapjain.

Most az Ön érzékelése így fejlődött, és a tolmács levont egy bizonyos következtetést. Egy másik pillanatban másképp fog fejlődni, és máris más „én” leszel – egyáltalán nem olyan, mint azelőtt.

Ez az illúzió sok különböző dologtól függ: a környezettől, a környezettől, az egészségi állapottól, az éjszakai alvás mennyiségétől, a jóllakottságtól, és még a belekben lévő baktériumok populációjától is!

Nem kapcsolhatja ki a "tolmácsát" - ez szükséges és fontos. De megtaníthatod neki, hogy ne vegye túl komolyan a saját jóslatait.

És hogy gyakrabban elfelejtse, hogy létezik, megpróbálhatja elmélkedés. Ez az állapot éppen arra irányul, hogy kikapcsolja a belső hangot, szótlan jobb agyféltekével érzékelje a világot.

Az agyi tevékenység ily módon enyhén megváltoztatásával sokkal kellemesebb dolgokat kezdesz észrevenni magad körül, és megérted, hogy a gondolatok csak gondolatok, és egyáltalán nem valóság.