Mi a teendő, ha a kedvesed bojkottált
Vegyes Cikkek / / August 31, 2023
Ez lehet tanult viselkedés és ravasz manipuláció is.
Nem érted, mit tettél pontosan, de úgy érzed, hogy valami nincs rendben, és a kedvesed dühös. De nem a harag a probléma, hanem az, hogy hogyan kezeli ezt. Ahelyett, hogy a történtekről beszélne, a partnere hallgat. Hangosan becsapja az ajtót, gyakran sóhajt, de nem áll szóba. Más szóval, bojkottot hirdet.
Miért van bojkott
A csendbüntetés egy másik személy érzelmi fájdalmat okozó kísérlete saját haragja vagy frusztrációja miatt. A párbeszéd elutasításával a sértett fél non-verbálisan megmutatja, hogy egy szeretett személy szavai vagy tettei elfogadhatatlanok számára.
Vannak, akik bojkottálják, ha elárasztják őket az érzelmek, és nem értik, hogyan környezetbarát kifejezés. Néhányan azért, mert nem szeretik a konfliktusokat, és nem akarják hosszan és részletesen megvitatni a problémát. Vannak, akik ezt a taktikát arra használják, hogy a másik személy bűntudatot érezzen, és kötelessége megoldani a helyzetet. Néhányan azért, mert a szüleik így viselkedtek gyerekkorukban, vagy a csend korábban hatékonyan működött.
A bojkott mindenesetre kicsinyes és passzív-agresszív taktika, amely megszegi az egészséges kommunikáció minden szabályát.
Robert Levenson és John Gottman pszichológusok a bojkottot "kőfalnak" és mégegyszernek nevezik tartalmazza felkerült a kapcsolatokat romboló „négy lovas” listájára, a kritikával, megvetéssel és védekező reakcióval együtt.
Különbséget kell tenni azonban a bojkott és az olyan helyzet között, amikor valaki szünetet tart, hogy elköltözzön veszekedni. Ez utóbbi teljesen normális, ha az illető megnyugtatása után kifejti szándékát, és megbeszéli a problémát a párjával. Bojkotttal a sértett fél "blokkolja" a partnert, és nem hajlandó a párbeszédre.
Miért árt a bojkott a kapcsolatoknak?
Amikor hallgatással büntetnek bennünket, érzelmek egész sorát éljük meg – csalódottnak vagy dühösnek, láthatatlannak vagy tiszteletre méltatlannak érezzük magunkat. Néha még „ugrunk” az egyik ilyen érzelemről a másikra.
Sokan tehetetlennek érezzük magunkat ebben a helyzetben, mert az emberek természetüknél fogva szociális. Agyunk úgy van bekötve, hogy felismerje, hogyan bánnak velünk mások. Felismerésük annak a jele, hogy biztonságban vagyunk, és tovább léphetünk előre. Sőt, az agynak a társadalmi kapcsolatokat elemző része is válaszol a fájdalom és a veszély érzékelésére. Ezért fáj nekünk egy szeretett személy általi bojkott, és heves vágyat vált ki, hogy gyorsan kapcsolatot létesítsünk, és újra védettnek érezzük magunkat.
Elizabeth Gordon pszichiáter és orvosorvos megjegyzi, hogy a bojkottálás megnehezíti egy olyan környezet kialakítását, amelyben meg lehet beszélni és megoldani a konfliktust kiváltó kérdést. A kommunikáció minden hiánya pedig káros a kapcsolatra, mert az érzéseiről való nyílt és őszinte megbeszélés képessége szükséges ahhoz, hogy mély kapcsolatot létesítsen partnerével.
A csend is lehet kísérlet manipulálni embert és irányítani. Legyen óvatos, és próbáljon különbséget tenni a helyzetek között: amikor egy szeretett személy ritkán bojkottálja; rendszeresen csinálja, de nyitott egy kicsit későbbi beszélgetésre; vagy amikor úgy érzed, hogy a bojkott érzelmi bántalmazásba csap át.
Hogyan viselkedj, ha bojkottálnak
Ebben a helyzetben a legjobb, ha megpróbálod nem fokozni a konfliktust. Ne vegye a szívére a csendet, próbáljon nyugodt és türelmes maradni. Ne haragudj a partneredre előadást neki, kerülje a lekezelő reakciót, és ne könyörögjön, hogy mondjon legalább pár szót.
Ehelyett válaszoljon kedvese hallgatására. Ossza meg észrevételeit az „I-üzenetek” segítségével. Például: "Észrevettem, hogy bezártál, és nem válaszoltál." Utána ugyanezeken a konstrukciókon keresztül beszéljen az érzéseiről, hogy ne a partnerére hárítsa a felelősséget: „Nagyon ideges vagyok, hogy nem beszélsz velem.” Ezután alaposan magyarázza el, miért akadályozza meg a csend a probléma megoldásában. Ajánljon fel több alternatívát, például tartson egy kis szünetet, hogy megnyugodjon, majd később beszélje meg a helyzetet: „Ha túl ideges vagy ahhoz, hogy most beszéljen, maradjunk csendben. De szánunk időt arra, hogy később visszatérjünk a vitához.”
Ha a beszélgetés véget ért, hagyja, hogy kedvese beszéljen. Várja meg, amíg megszólal, és elmagyarázza, hogy pontosan mi is zavarja. Köszönöm neki, hogy nyitott. Ha kiderül, hogy partnere ideges valami miatt, amit tett, fontolja meg bocsánatot kér. Próbálja megbeszélni, hogyan oldhatja meg a problémát, és mit kell tennie, hogy ne ismétlődhessen meg.
Ha a partnere túl gyakran bojkottálja, magyarázza el neki, hogy nem tetszik neked ez a szokása, és mondd el neki, hogyan árt ez a kapcsolatodnak. Ha beszélünk róla, az segít elkerülni a „falat” a jövőben. Amikor szeretett személye ismét bezárkózik, emlékeztetheti őt a beszélgetésére és arra, hogyan állapodott meg a problémák megoldásában. Ez lehetővé teszi, hogy figyelmét egy adott helyzetről egy meghatározott viselkedési mintára terelje.
Kitalálhat egy kódszót, amely megnevetteti, vagy eszébe juttatja azokat a pillanatokat, amikor sikeresen megoldotta konfliktusok. Ha legközelebb a partnere bojkottálja, az enyhíti a helyzetet. Természetesen ezek a módszerek mindegyike sokkal jobban működik, ha vádak és elítélés nélkül beszéli meg a történteket.
Ha a rendszeres bojkottok megakadályozására tett kísérletei nem vezetnek eredményre, fontolja meg egy tanácsadó felkeresését szeretteivel. Lehet, hogy a csenddel való büntetés tanult viselkedés, és a partnered egyszerűen nem tudja, hogyan oldja meg másképp a konfliktusokat. Egy szakember segít neki megbirkózni ezzel a problémával.
Olvassa el is📌
- 33 egyszerű dolog, amit meg kell tenni egy párkapcsolat után
- 4 módja annak, hogy visszaszerezze a bizalmat egy harc után, és megszerezze a megbocsátást
- Miért van szükség konfliktusokra a kapcsolatokban, és miért veszélyes hiányuk