Kik azok a százévesek, és hogyan lehet azzá válni: Alekszej Moszkalev biológus magyarázza

A várható élettartam jelentősen megnőtt az elmúlt évszázadokban. De szeretnénk még tovább élni, ugyanakkor erősek és energikusak maradni. Alekszej Moszkalev biológus Borisz Vedenszkij bloggernek elmondta, hogy az evolúcióhoz szükség van-e hosszú életű emberekre, és hogyan néznek ki az öregedési folyamatok epigenetikai szempontból. Videófelvétel a beszélgetésükről közzétéve a YouTube csatornán "AZ ALAP”, és a Lifehacker vázlatot készített róla.

Mi az epigenetika és miért fontos?

Az "epi" előtag görögül azt jelenti, hogy "fent". Mondhatni ezt: a genetika többi része azt vizsgálja, hogy milyen örökletes információkat továbbítanak a leszármazottaknak. ősök. Az epigenetika ezzel szemben tudást ad arról, hogy pontosan hogyan kapcsolódnak be és működnek ezek az információk, hogyan valósulnak meg a gének bizonyos funkciói, miért maradnak egyesek aktívak, míg mások nem.

Tudjuk, hogy minden élő szervezet genetikai információkat kap a szüleitől. Ráadásul minden sejtjének ugyanaz a DNS-e, ugyanazzal a rögzített kóddal.

Mindannyiunk kromoszóma DNS-ében körülbelül 19 000 fehérjét kódoló gén található. De nem minden sejt működik a szervezetben gének egyszerre, de csak egy részét – mindegyikben több ezer. A többi inaktív. Az, hogy melyik gének kapcsolódnak be és melyek kapcsolódnak ki, a sejt rendeltetésétől, a szervezetben betöltött funkciójától függ.

Az agyi neuronoknak bizonyos fehérjékre van szükségük, a májsejteknek egészen másokra. Ez azt jelenti, hogy a kód különböző részeit tartalmazzák. Az epigenetika azt vizsgálja, hogy az egyes szervek vagy rendszerek sejtjeiben mely gének aktiválódnak.

Az epigenetikai ismeretek segítik kideríteni, miért mennek végbe a folyamatok a szervezetünkben. öregedés és hogyan indítják el.

Hogyan néz ki az öregedés epigenetikai szempontból?

Nézzük meg, hogyan megy végbe ez a folyamat a faj legtöbb képviselőjénél és a százéveseknél.

Az embernek ideje kell, hogy legyen a genetikai információ utódainak való átvitelére

Elmondhatjuk, hogy nagyon összetett testünkben két fő sejttípus létezik: nemi és szomatikus.

Nagyon leegyszerűsített formában evolúció nézet a következőképpen ábrázolható. A nemi sejtek szükségesek ahhoz, hogy információt adjanak át a következő generációnak. Szomatikus - hogy a szervezet képes legyen túlélni a genetikai információ átadásának pillanatáig, és sikeresen elvégezni ezt a feladatot.

Evolúciós szempontból eszünk, iszunk, házat építünk, találkozunk más emberekkel, hogy teljesítsük a fő célt – hogy biztosítsuk, hogy genetikai vonalunk ne szakadjon meg, és a jövőben is folytatódjon. Vagyis a belek, a vesék, az izomrostok, az erek, a máj - olyan szervek, amelyek szükségesek a túléléshez, így a sikeres átvitelhez genetikai információ.

Az öregedési folyamatokat epigenetikai hibák váltják ki

Az ivarsejtek sora gyakorlatilag halhatatlan: szinte változatlan formában újra és újra szaporodnak leszármazottakban. De a szomatikusoknál, amelyek biztosítják a szervezet túlélését és aktív fejlődését, minden sokkal bonyolultabb. Az élet során sejtjeink folyamatosan osztódnak. Előfordul, hogy ebben a folyamatban hibák fordulnak elő.

Egy a millióhoz nagyon kicsi az esély hibákat. De a genetikai elírásokhoz hozzáadódnak az epigenetikaiak is. Ha úgy gondolja a DNS-t, mint egy szakácskönyvet, amelyben kedvenc receptjei könyvjelzővel ellátott oldalai vannak, akkor nem elég az összes betű helyes másolása. Még az újraírás után is be kell illeszteni az összes könyvjelzőt a helyére. Vagyis helyesen reprodukálni az epigenetikai információkat. És itt sokkal gyakrabban történnek kihagyások.

Az epigenetikai hibák halmozódnak fel az életkorral. És már egy ötéves gyereknek több van belőlük, mint egy egyévesnek. És idővel a könyvjelzők elosztásában előforduló pontatlanságok száma csak nő. Ez azt jelenti, hogy a sejt, majd a szerv hibásan kezd el dolgozni. Így beindul az öregedési folyamat.

És most kb százévesek. Sokkal kevesebb epigenetikai hibájuk van. Vagyis a könyv szövegében is előfordulnak elgépelési hibák, de a könyvjelzőket sokkal pontosabban osztják el. Ezért kevesebb a meghibásodás a cellaszakácsok munkájában. Ez azt jelenti, hogy az öregedési folyamat lassabb.

Javíthatók az epigenetikai hibák?

Kiderült, hogy lehet. Az egészséges életmód jól ismert szabályai segítenek abban, hogy az epigenetikai könyvjelzők közül legalább néhány visszakerüljön a megfelelő oldalakra. Igen, ugyanazok, amelyekről sokszor hallottunk.

De még az egészséges embereknek sem szabad azonnal végrehajtaniuk minden olyan egészséges életmódra vonatkozó tanácsot, amely helyesnek tűnik. Ha valami változik, akkor fokozatosan. Minden radikális újítás táplálás vagy életmódot csak orvosával folytatott konzultációt követően lehet beadni.

Talán az étrend az első, amit az orvos javasolni fog. Kezdetnek hosszabbítsa meg az étkezések közötti intervallumokat, hogy növelje az anyagcsere rugalmasságát. Így a szervezet hozzászokik ahhoz, hogy nemcsak a folyamatosan beérkező szénhidrátokból, hanem a zsírraktárakból is nyerjen energiát.

De még egyszer érdemes megismételni: először feltétlenül forduljon orvoshoz. Sok olyan részlet van, amiről a nem szakemberek egyszerűen nem tudnak. Például az étrend drasztikus megváltoztatásával problémákat okozhat az epe kiáramlása.

Egy másik tipp a fizikai aktivitás növelése. Szintén extrém változtatások nélkül – csak mozogjon egy kicsit többet, és szánjon időt a sétákra, fitneszre, táncra. És ne élj vissza alkohollal.

Hogyan változik a várható élettartam a jövőben?

Az ember azon kevés fajok egyike, amely kiugrott a kedvezőtlen külső körülmények nyomásából. Azok fajtái, melynek képviselői gyakran elpusztulnak – például a ragadozók megeszik őket –, a lehető leghamarabb vigyék át génjeiket. Sikeres, amíg él. És aztán, amikor minden információ átkerül az örökösökhöz, az evolúció már nem törődik velük. Ezért sok állat gyorsan elpusztul a szaporodási időszak vége után.

Minél kevesebb ellensége van egy fajnak, minél tovább élnek a képviselői, annál több genetikai információt tudnak továbbítani. Tehát ez a faj fejlődni fog. Ezért az evolúciónak hosszú életekre van szüksége.

Az embereknek sikerült biztonságos környezetet kialakítaniuk maguknak - megtanulták, hogy ne függjenek a természeti feltételektől, a ragadozók számától és még sok betegségtől. Élettartamunk folyamatosan növekszik. Ezért a kezdet visszaszorul szaporodási időszak: Már nem szükséges minél korábban szülni a gyerekeket.

Egykoron őseink 15-17 évesen szülők lettek. Manapság sokan válnak anyává és apává a 30-as éveikben. Ezek a preferenciák pedig a várható élettartamot is befolyásolják.