Mi a teendő, ha partnere azzal fenyeget, hogy megsérti magát a szakítás során

Amikor egy partner kijelenti, hogy árt magának, vagy akár meg is öli magát, ha véget vet a kapcsolatnak, a szakítás igazi drámává válik. Néha egy személy zsarolási eszközként használhatja a fenyegetést, hogy megtartson téged, néha pedig valódi veszély rejlik mögöttük. A különböző helyzetek azonban eltérő megközelítést igényelnek. Annak érdekében, hogy mindent megértsünk és eldöntsük, hogyan járjunk el a legjobban, a pszichológusok a következőket javasolják.

Ügyeljen saját biztonságára

Az elválás során önmaga megbántására irányuló szándéknyilatkozatokat gyakran arra használják, hogy megakadályozzák a partner távozását. Ez különösen gyakori bántalmazó kapcsolatban. De ha beleesik az ilyen manipulációk csapdájába, akkor nem fog segíteni az emberen. Valójában csak növeli annak valószínűségét, hogy továbbra is fenyegetésekhez folyamodik, hogy elérje a maga módján.

Először is magadra kell vigyáznod, nem az exedre. A lehető legtávolabb kell lenni a bántalmazótól, például, ha együtt éltek, költözzön el. Felveheti a kapcsolatot a szeretteivel is, és tudathatja velük, hogy mi történik, így biztonságban tudhatják. A szakértők azt tanácsolják, hogy ne próbálja meg megakadályozni, hogy valaki önmagában ártson magának, különben veszélybe kerülhet.

Ne feledje, hogy minden, ami már megtörténik, és ami megtörténhet, miután az egészségét és biztonságát helyezi előtérbe, nem az Ön hibája. Nem érdemelsz fizikai vagy érzelmi bántalmazást vagy kényszerű ellenőrzést. Megérdemled a szabadságot manipuláció bármiféle.

A gondolat, hogy egy szeretett személy megsérti magát, mert szakít veled, ijesztő lehet, depressziót és stresszt okozhat. Nem kell egyedül megbirkózni velük. Nyugodtan kérjen segítséget szakemberektől, vagy támaszkodjon szeretteire, hogy támogatást kapjon, és ne legyen mások fenyegetéseinek túsza.

Bátorítsa partnerét, hogy kérjen segítséget

A legjobb, amit tehetsz annak a partnernek, aki képtelen magától felépülni egy szakítás után, ha a megfelelő irányba tereli őt. Mondja meg neki, hogyan keressen pszichológust. Javaslat hívás hívja a mentális egészségügyi forródrótot, vagy kérjen tanácsot ingyenes online szolgáltatás.

Ne feledje, hogy javasolhat különféle lehetőségeket, de nem tudja és nem is kell ellenőriznie, hogy partnere használja-e ezeket vagy sem. Ha egy felnőtt nem akar segítséget kérni, te nem teszed meg helyette. Végül a saját biztonságáért felelős, nem a te feladatod ennek biztosítása.

Beszélj az érzéseidről

Az elválásról szóló beszélgetés során nem csak közvetlen, hanem burkolt fenyegetés is felcsendülhet bántsd magad. Például: „Nem tudom, hogyan éljek tovább”, „Nem tudok nélküled élni”, „Ha elmész, nem tudom elképzelni, mit kezdjek magammal”. Ha partnere hasonlót mond, tudassa vele, mit érzel. Mondja azt, hogy nehéz ezt hallania, és igazságtalan veled szemben. Magyarázza el, hogy aggódik érte, és ezért szeretné, ha segítséget kérne.

Szakítás utáni kommunikációs problémák megoldása

Ha a kapcsolatában nem történt bántalmazás, röviddel a szakítás után ellenőrizheti a volt partner érzelmi állapotát. Feltéve, hogy ez hasznos lesz számára, és pszichológiailag kényelmes az Ön számára.

Egyes esetekben elengedhetetlen a kommunikáció, például ha gyermekeid vannak, vagy közös vállalkozásod van. ha te kommunikálni kell egy korábbi partnerrel, de nem akarod keresztbe tenni az útjait, próbálj meg valakit találni, akiben megbízol, és aki közvetítővé, egyfajta közvetítővé válhat közöttetek.

Ha nincsenek olyan kötelezettségei, amelyek a kapcsolattartásra kényszerítenék, Ön dönti el, hogy folytatja-e a kommunikációt vagy sem. És nem kell tartania a kapcsolatot csak azért, mert egy partner azzal fenyeget, hogy megbántja magát.

A szakítási döntésed nem a semmiből született, ennek komoly okai voltak. Emlékeztesd magad rájuk, amikor a helyzet nehéz lesz. Végül is a kapcsolatoknak javítaniuk kell az életet. És olyan embereket kell keresned, akik boldogságot, reményt és pozitív hozzáállást adnak neked.