A TikToknak új trendje van: „csendes” séták zene és fejhallgató nélkül
Vegyes Cikkek / / August 24, 2023
Egy új trend egyre népszerűbb a TikTokon - a "csendes" séták. A bloggerek azt tanácsolják, hogy ahelyett, hogy útközben zenét vagy podcastokat hallgatna, hagyja otthon a fejhallgatót, és merüljön el saját gondolataiban.
A trendet egy lány indította el @madymaio becenéven. Ő maga kezdte a sétákat, mert táplálkozási szakértője azt tanácsolta neki, hogy az intenzív kardió edzéseket 30 perces sétákkal helyettesítse. A barátja megnehezítette a helyzetet, és azt javasolta neki, hogy fejhallgató nélkül menjen, és ez megváltoztatta az életét.
Felvétel: @madymaio / TikTok
A lány megjegyezte, hogy az első két perc teljes káosz volt, de aztán az agy megszokta, és az áramlás állapotába került. A félórás séta lehetővé teszi számára, hogy ellazuljon, és a gondolataira koncentráljon, és a végén gyakran azt tapasztalja, hogy megoldást talált az őt zavaró problémákra.
A tendenciát más felhasználók is támogatták, megjegyezve, hogy az ilyen séták valóban segítik őket a stressz kezelésében és önmaguk hallásában.
Felvétel: brieanabanks/TikTok
Felvétel: @kenziethetexan / TikTok
Bustle Edition konzultált Denise Hakuan személyi fitnesz edzővel, hogy megtudja, miért működik olyan jól, ha nincs zene séta közben. Elmagyarázta, hogy a csend, a fizikai aktivitással kombinálva, nagyszerű megszakítást jelent az információáramlástól, amelyet folyamatosan kapunk a közösségi hálózatoktól, azonnali üzenetküldőktől, podcastoktól és beszélgetésektől.
Ha folyamatosan hallgatunk valamit vagy valakit, akkor nincs idő magunkra hallgatni és saját érzéseinket megérteni.
Deniz Hakuan, személyi fitneszedző
A Silent Walks lényegében a mozgó meditáció egyik változata, amely segít lazíts. Ha szokásoddá teszed, hogy fejhallgató nélkül sétálsz, az segít abban, hogy harmóniát érezz magaddal és a világgal.
Olvassa el is🧐
- Tudósok: napi 4000 lépés is csökkenti a halálozás kockázatát. És meddig mész?
- 30 perc kellemes tevékenység a test helyreállításához és az elme újraindításához
- 7 szórakoztató tevékenység azoknak, akik nem alkalmasak a meditációra