Hogyan alakítsunk ki otthon kényelmes mikroklímát, hogy kevésbé fáradjunk el és jól aludjunk

1. Szabályozza a levegő páratartalmát

A megfelelő mikroklíma érdekében a paramétert 30-60% szinten kell tartani. E határok túllépése bajok egész hegyéhez vezethet: romlik a haj és a bőr állapota, fokozódik a fáradtság. száraz levegő rossz hatás a nyálkahártyákon, és gyengíti a védő funkcióit - az allergének és a vírusok szeretni fogják, de az emberek nem valószínű. Túl sok a nedvesség bónusz mikrobák és baktériumok számára: számukra kényelmesebb ilyen körülmények között élni és szaporodni.

A szobahigrométer segít figyelemmel kísérni a helyzetet, párásító vagy párátlanító pedig kijavítja. Ha nincs otthon ilyen felszerelés, van egyszerűbb lehetőség is: a páratartalom növelése, virágvázák elhelyezése a lakásban, csökkentése érdekében pedig nyissa ki a függönyöket aznap.

2. Rendszeresen ellenőrizze a lakás hőmérsékletét

A meleg évszakban azt kell, hogy legyen 20 és 28 ° C között, hidegben pedig 18 és 24 ° C között. A megnövekedett arány negatív érinti az alvás mély fázisának időtartamáról - nehezebb lesz eleget aludni. És a hideg is hívás viszketés és száraz bőr.

Helyezzen egy kis hőmérőt az asztalra, hogy időben beállítsa a hőmérsékletet. A szellőztetés felfrissíti a helyiséget, a függöny elhúzása pedig segít a felmelegedésben: megkíméli Önt, ha az ablakon keresztül kivérzik. Ezenkívül speciális eszközöket is kaphat, például fűtést, ventilátort és légkondicionálót.

3. Nyissa ki az ablakokat 10-15 percre óránként

Télen az idő 3-5 percre csökkenthető. A szellőztetés lehetővé teszi a helyiség oxigénnel való feltöltését és a felesleges szén-dioxid eltávolítását. Az ő tartalma a lakásban nem haladhatja meg 1000 cm³ / m³, de jobb, ha a mutató kisebb. Értsd meg, hogy a CO szint₂ felborul, érezni lehet. Ha valaki meghibásodást tapasztal egy lakásban, gyakran fáj a feje, és nagyon rosszul alszik, valószínű ok csak a levegőben. Egyébként az ilyen környezetben élni állandóan veszélyes – pl felmerülhet problémák az erekkel.

A szellőztetés más okokból is hasznos. Segít szabályozni a hőmérsékletet, páratartalmat és csökken a por és allergének koncentrációja a helyiségben. Akkor is működik, ha az ablakok forgalmas útra néznek! Igaz, ilyenkor érdemes gyakrabban mosni a kereteket és az üvegeket.

4. Ügyeljen a szellőzésre

A szellőzőrendszer szükséges a levegő keringéséhez: a régi, szén-dioxiddal telített cseréje egy új, oxigénben gazdag. Ugyanakkor idővel por, zsír és szennyeződés halmozódik fel benne, ami zavarja a megfelelő működést. És ez tele van vele mindegy a fáradtság, az alvászavarok és a fejfájás.

Néhány évente meg kell tisztítani a szellőzést belülről - itt szakemberek segítségére lesz szüksége. De a lyukat védő rácsról lemosni a port gyakrabban, például hetente egyszer kerül. Egy normál nedves kendő megteszi. A lényeg, hogy a takarítás során ügyeljünk arra, hogy a szellőző alatti hely üres legyen: így nem repülnek be a szennyeződések az edénybe vagy a kannába.

5. Szerezzen beltéri növényeket

Egy kis virágzó sarok nem csupán egy módja annak, hogy színt adjon a belső térnek, és közelebb kerüljön a természethez. Növények képes felszívni szén-dioxid és néhány illékony szerves vegyület. Ezek szinte minden lakás levegőjében benne vannak: megjelenhetnek a mosó- és üdítőszerek hatására, vagy kitűnhetnek a szőnyegek és a befejező anyagok közül.

A különböző „zöldeknek” megvan a saját specializációjuk. Például a dracaena és a gumiszerű ficus nem rossz megbirkózni tisztítással, valamint crassula és chlorophytum tarajos tudják, hogyan kissé növelje a páratartalmat.

6. Néhány naponta törölje le a szekrényeket és a polcokat

Még egy kis porréteg is okozhat nyálkahártya irritációja, az asztma vagy allergia súlyosbodása. A gyakori takarítás lehetővé teszi, hogy kézbe vegye a helyzetet. Ideális esetben a felületeket néhány naponta fel kell frissíteni. Száraz kendő helyett használjon nedves törlőkendőt – így a káros részecskék összegyűlnek az anyagon, és nem szóródnak szét minden irányba. Az általános tisztítás során ne felejtse el letörölni a csillárokat, a hűtőszekrény tetejét és a szekrényeket - a ház „vak zónáit”. Igen, a por nem látszik ott, de ott van, és nem tűnik el magától.

A tisztítás lerövidítése érdekében rendszeresen rendezze el a nyitott polcok rendetlenségét. A rajtuk lévő tárgyak igazi poros „házak”, és nem kell túl sok „új épülettel” kényeztetni.