5 fontos dolog, amit a magány megtanít
Vegyes Cikkek / / August 22, 2023
Képes lesz arra, hogy figyeljen egy érdekes és csodálatos emberre - önmagára.
Két különböző szó létezik: a magány és a magány. Mindkettő ugyanazt az állapotot írja le. De az első gyakran a melankóliával és a csüggedéssel jár, a második pedig a kikapcsolódás, az újraindítás, a gondolataival való egyedüllét lehetőségével. És akkor - frissítve visszatérni a világba.
Ha éppen nem él romantikus kapcsolatban, megfontolhatja, hogy értékes ajándékot kaptál – egy szünetet a magányra. Érdemes kihasználni, és olyan dolgokat tanulni, amelyek fényesebbé teszik az életet.
1. Jobban értsd meg magad, és nézd meg, mit értékelsz igazán
Amikor egy partnerrel vagy, a legtöbb gondolatod, érzelmeid és tetteid a kapcsolat fenntartására irányulnak. Közös terveket készítesz, és a pár egészének érdekeire gondolsz. Ilyen helyzetben nem tud figyelni a saját prioritásaira, és nem veszi észre, mikor válnak eltérővé.
Néha egyszerűen nincs elég idő arra, hogy meghallgassa a gondolatait, elmerüljön az érzelmekben, és megértse, mi a fontos az élet ezen szakaszában.
Szinglinek lenni, vagy egyedül élni, remek alkalom arra, hogy jobban megismerd jelenlegi énedet.
Vagyis megérteni, mi lesz most értékes számodra - mind a kapcsolatokban, mind az életben általában.
Például korábban az volt a legfontosabb, hogy egy szeretett személy beszéd és felesleges kérdések nélkül támogatni tudja bármelyik kalandját. Láttad benne az elfogadást és a bizalmat. És örültek, ha péntek este eszedbe jutott, hogy jó lenne elmenni valahova hétvégére, és pár óra múlva már az autóban ültél és online szállást foglaltál. Novgorod vagy Suzdal - ahol pihenhet és sétálhat gyönyörű helyeken.
És most fontosabb vagy, mint a hosszú meghitt beszélgetések. Vagy együtt sétálunk, amikor kézen fogva még mindig nem beszélünk semmiről.
Lehet újragondolni és az életet prioritások. Például korábban minden évben kellett utaznia. És most, miután meghallgattad magad, rájöttél, hogy otthon szeretnél maradni és valami teljesen újat csinálni. Legyen például önkéntes, vagy kezdjen el aktívan tanulni egy ismeretlen nyelvet.
Érdemes magányban lenni, hogy meghallja önmagad. És jobban megértse, mit akar az élettől és a kapcsolatoktól a jövőben.
2. Építsd úgy az életed, ahogy neked tetszik
Az előző bekezdésben stratégiai célokról és fontos életértékekről, ebben pedig a napi rutinról volt szó.
Egy párnak általában egyetlen életmódja van. Sokszor kompromisszumokra épül: a partnerek olyan ételeket készítenek, amelyek mindkettőt szeretik, olyan zenét kapcsolnak be, amely egyiküket sem zavarja.
De ha rajtad kívül senki nem lakik a lakásban, akkor csak a saját szabályaidat tudod betartani.
Vacsorázzon például egy fagylaltot bogyós gyümölcsökkel. Sétáljon a lakásban egy fehérneműben vagy anélkül. Hétvégén reggel kapcsold be a hard rockot vagy a kedvenc etnikai zenéidet, és ne félj felébreszteni senkit. Vagy fordítva: aludj majdnem délig, aztán menj a legközelebbi kávézóba. Vagy főzz finomat syrniki, amit ezer éve nem csináltál, mert a volt élettárs nem bírta a túrót.
Érdemes hallgatni vágyaira, test jelzéseire. És értse meg, hogyan kell úgy rendezni az életet, hogy jól érezze magát. Felfedezhet olyan igényeket, amelyekről korábban nem tudott. Vagy csak rég elfeledett. A magánélet remek alkalom erre vigyázz magadra.
3. A tudatosság képzése
A magányos állapotban gyakran üresség érzése támad. És akkor jönnek a sötét gondolatok. Rég elfeledett élmények merülnek fel az elmében, régi párbeszédek töredékei bukkannak fel, egykori sérelmek, traumák felidéződnek. Ez a folyamat valószínűleg mindenki számára ismerős, aki egyedül maradt.
Ilyen helyzetben ne próbálja meg elfojtani ezeket a belső hangokat valami kívülről - sorozatokkal, közösségi hálózatokkal, alkohollal. Jobb, ha megpróbálod rendezni az érzelmeket, túlélni és elengedni a régi sérelmeket.
A meditáció és a különféle gyakorlatok segíthetnek ebben. tudatosság. De ha nagyon nehéz, akkor érdemes pszichológushoz fordulni.
4. Keressen új hobbit, és szánjon időt a kreativitásra
Amikor az ember egyedül marad, gyakran azt tapasztalja, hogy most sok, sőt túl sok szabadideje van. Úgy tűnik, hogy az egész világ el van foglalva valami érdekességgel, és mindenki boldog. És csak vágyakozhat és hiányozhat.
De unalom, a pszichológusok szerint olyan érzelem, amely bátorítja egy személy, aki valami újat keres – valami, ami segít abban, hogy életben érezze magát.
Érdemes tehát elkezdeni a keresést. Emlékezhetsz az összes hobbira, amit valaha is szerettél volna. És próbáld ki őket egyenként. Például iratkozzon be egy énekstúdióba. Ha az ülés után a felépülés és a könnyedség érzése van, folytathatja. És ha kiderül, hogy az éneklés nem inspirál, - megtanulhatsz rumbát táncolni, olajjal festeni, gitározni.
Fontos, hogy senkinek ne kelljen megmagyaráznia, hogy az első éneklecke után miért nem mész a másodikra.
És senki sem fog szemrehányást tenni a komolytalanságért és a saját vágyaid félreértéséért - nincs kit szemrehányásod. És most megérti az igényeit, és ez a folyamat pontosan annyi időt vesz igénybe, amennyire szüksége van.
A lényeg az, hogy ne törekedj arra, hogy azonnal profivá válj a választott területen. Jobb, ha csak olyan tevékenységeket keresel, amelyek segítenek a maximális pozitív érzelmek átélésében – a kreativitás örömében, az inspirációban, a kicsi, de jelentős eredményekből származó büszkeségben. Új hobbi segít meglátni az életet egy ismeretlen szemszögből, és sokáig örömet okoz.
5. Találj új barátokat
A magányos embernek gyakran úgy tűnik, hogy körülöttük mindenki találkozik, terveket készít, élvezi a kommunikációt. Végül is szükségük van egymásra. Mindenki, kivéve őt. Elég szomorú, ha szakított egy partnerével, és ráadásul elvesztette korábbi barátait. Igen, ez is előfordul. Hiszen a régi társasághoz jönni és találkozni egy exével vagy az előbbi nem a legkellemesebb dolog. Ezért egy személy megszakíthat minden korábbi kapcsolatot.
Még ha nem is olyan szomorú minden, és vannak barátaid és jó ismerőseid, a romantikus kapcsolatok hiánya elhagyatottság és haszontalanság érzését okozhatja. Tehát itt az ideje, hogy új barátokat szerezzen.
Ennek legegyszerűbb módja, ha új hobbit kezdünk. Azok között, akik szenvedélyesen rajongnak ugyanazért, mint te, könnyebben találsz hasonló gondolkodású embereket. Kereshet például szezonális sportklubokat, túrázhat vagy kajakozhat, bármilyen tevékenységet, ahol érdekes emberekkel találkozhat. Nagyon valószínű, hogy idővel új barátokra fog szert tenni, sőt talán még Szerelem.
Olvassa el is🧐
- Önmagaddal párosítva: akik egyedülállók, és ez az út megfelelő-e számodra
- Miért veszélyes ránk a magány?
- 8 sztereotípia az egyedülálló nőkről, amelyeket ki kell törölni az emlékezetből