6 jel, hogy minden nap jobb leszel
Vegyes Cikkek / / June 15, 2023
Itt az ideje, hogy megtudja, hasznosak-e az önfejlesztéssel foglalkozó cikkek, és mennyi előrelépést ért el már az út során.
A legkeményebb kritikusaink gyakran mi magunk vagyunk. De ha emlékszünk, hogyan kezdődött minden, akkor megértjük, hogy sokkal közelebb vagyunk céljainkhoz, mint gondolnánk. Ha pedig megpróbálsz változtatni, javítani kapcsolataidon, egészségeden, karriereden és pénzügyeiden, keresd a jeleket, amelyek azt mutatják, hogy jó úton haladsz. Azt mondják, hogy megtalálod az igazi identitásodat, és tökéletesebb, és ami a legfontosabb, boldogabb változata leszel önmagadnak.
1. Ön meghatározza és tiszteletben tartja a személyes határokat
Nem számít, hogy nemet mondott a következő munkaprojektre, mert már van egy dugulás, vagy lemond egy családi vacsoráról, mert úgy döntött, hogy gondoskodik az igényeiről. A személyes határok segítenek erős alapot építeni az önmagaddal és másokkal való egészséges kapcsolatokhoz.
Ha kijelölöd a helyet, akkor szánsz időt arra, hogy átgondold, mit szeretnél a barátságtól, szerelmi kapcsolatoktól, munkától és az élet egyéb területeitől. És arról, hogy miért minden határ, amit meghúzol vagy rajzolni készülsz,
fontos neked.Még ha még mindig apró és egyszerű lépéseket tesz, és ez még mindig szokatlan számodra, ne feledd, hogy idővel a legjobb barát, partner és alkalmazott leszel. A végső cél az, hogy biztonságban érezze magát, megbecsülve és megbecsülve, függetlenül attól, hogy milyen kontextusban szabja meg személyes határait.
2. Betartod magadnak tett ígéreteidet
Gyakran hozunk áldozatot másokért. De ha nem magunkkal törődünk először, meg fogjuk fizetni az árát karrierünkért, kapcsolatainkért és céljainkért. Talán megígérted magadnak, hogy nem nézel este tévéműsorokat, hanem korán lefekszel. Vagy meditálj minden reggel 15 percig ahelyett, hogy a kávézóba rohannál. Vagy kezdjen személyes költségvetésbe, mert a kávé túl sok. Bármi is legyen, betartod a szavad, ami azt jelenti, hogy magabiztosabb leszel, és megbízol magadban.
Tudod titokhogyan tartsd be mindig az ígéreteidet: konkrétnak és reálisnak kell lenniük. Például, ha kétségei vannak abban, hogy tud egyszerre 15 percig meditálni, kezdje öttel, majd azután cselekvési tervet készít, és nyomon követi az előrehaladást, szükség szerint változtatva a stratégián és megjegyzi győzelem.
3. Elengeded a korlátozó hiedelmeket
Mindenkinek vannak hamis gondolatai, forgatókönyvei és attitűdjei, amelyek megakadályozzák, hogy jobbra változzunk: „Nem vagyok elég gyönyörű”, „Nem kellene erre az állásra jelentkeznem, úgysem kapom meg ezt az állást”, „Soha nem lányok." De megérted, hogy az ilyen gondolkodásmódért élettapasztalatunkat, félelmeinket ill csaló szindróma.
Tehát hátrébb lépsz, leírod korlátozó hiedelmeidet, megpróbálod felfedezni, mi van mögöttük ("Ők védj meg az elutasítástól vagy kudarctól való félelemtől?"), és kérdezd meg őket ("Valóban valóság?").
Bármilyen hiedelmet, amely korlátoz téged, újrafogalmazhatsz olyan hiedelemmé, amely inspirál és motivál. Például alakítsa át a „soha nem lesz barátnőm” szót „még nem találtam meg a megfelelő barátnőt, de azon fogok dolgozni, hogy magamat és a szükségleteimet helyezzem előtérbe”.
Jelölje be🙅♀️🙅♂️
- 5 tényező, amely befolyásolja önmagunkkal kapcsolatos meggyőződésünket
4. Könyörületesen bánsz magaddal
Kedvesen bánunk barátainkkal, még akkor is, ha túl kemények önmagukhoz. De amikor mi magunk követünk el hibát vagy kudarcot tapasztalunk, nem olyan könnyű kedvesnek lenni magunkkal, és elkezdjük szidni magunkat, és szabad utat engedünk ezeknek a nagyon korlátozó hiedelmeknek. Ezért, ha ugyanolyan együttérzéssel és megértéssel kezeled magad, mint a barátaiddal, és ugyanúgy támogatod magad, akkor határozottan haladsz előre.
Az önegyüttérzés nemcsak önmagad iránti kedvesség, hanem az is, hogy képes vagy megvédeni a határaidat, amikor mások megsértik azokat, és a képesség, hogy segítséget kérj, amikor szükséged van rá. És bár tudja, mit kell elérni erre a szintre kapcsolat önmagaddal Egy ujjpattintással lehetetlen, továbbra is elsajátíthatod ezt a készségedet azáltal, hogy figyelmes leszel, csökkented a stresszt és növeled a kitartást.
5. Nem ítéled meg magad semmilyen érzelem miatt
Még önmagunk legjobb változata is megtapasztalja néha negatív érzelmek. Nem akkor fejlődsz, amikor abbahagyod a szomorúságot, a szorongást vagy a stresszt, hanem amikor elfogadod ezeket, és megtanulod kezelni őket.
Ne próbáld meg félretolni a negativitást, vagy borba vagy munkába fojtani. Éppen ellenkezőleg, sokféle belső állapotot tapasztal: boldogság, hála, lelkesedés, szomorúság, harag, szorongás, irigység és magány. Mert mindegyik számít, és a mentális egészsége csak profitál belőle.
Néha annak érdekében, hogy megbirkózzon egy érzelemmel, nevet adjon neki, elfogadja, és megtudja, hol él a testében. És néha segíthet a napló vezetése, a barátokkal való kijárás vagy a pszichológussal való foglalkozás. Mindenesetre megtudod, honnan származnak negatív érzelmeid ("A szorongás és a szomorúság okoz engem közösségi média?”), és pontosan mit akarnak üzenni Önnek („Talán szünetet kellene tartanom a TikTok-ban?”).
És megengeded magadnak, hogy sírj, ha akarod vagy szükséged van rá. Végül is személyiségünk minden oldalának felismerése – jó, rossz, sőt szörnyű – emberré tesz bennünket, és javítja kapcsolatainkat is, különösen önmagunkkal.
6. Kényelmesen érzi magát a kényelmetlenség miatt
Persze, elhalaszthatja az ébresztőórát, kihagyhatja az edzést, és lehajthatja a fejét a munkahelyén. De a komfortzónádból való kilépés elengedhetetlen a fejlődéshez – személyes, szakmai és romantikus. Természetesen nem könnyű. De ha jó úton jársz, tudod, hogy milyen dolgok okoznak kényelmetlenséget, és így is teszed. Szemtől szembe találkozol velük, és ráébredsz, hogy veszítesz, és nem kapsz azonnali kielégülést. És mégis folytatod, mert pontosan tudod, mit akarsz elérni.
Például megbeszélsz magaddal egy randevút, bár szégyellsz egyedül megjelenni a nyilvánosság előtt. Vagy találkozzon olyan emberekkel egy munkahelyi konferencián, akikről korábban esetleg hiányzott. Vagy kifejezi, hogy nem ért egyet felettesei véleményével, eredendő szerénysége ellenére. Folyamatosan új dolgokat próbálsz ki és bővíted a képességeidet, mert a gyakorlás jobbá tesz. Mindezek biztos jelek arra, hogy előre haladsz az önfejlődés és a jobbá válás útján.
Olvassa el is🧐
- Hogyan akadályoz meg bennünket a történelem végének illúziója abban, hogy jobbá váljunk a jövőben
- A legjobb a jó ellensége: hogyan lehet feladni az ideálra való törekvést, és boldognak lenni itt és most
- 15 jel, hogy érett ember vagy