Hogyan maradjunk lusták és intézzük el a dolgokat

Ha a feladatok hosszú sora kezd megfélemlíteni, vagy ha a napi rutinod túlságosan elfoglalttá válik, akkor a lusta zseniális módszer segít.

Mi az a lusta zseni módszer?

A termelékenységnek ezt az egyszerű elvét Kendra Adachi – szerző – hozta létre könyveket – Lusta zseniális anyuka. Ez abból áll, hogy mindig felteszem az egyetlen "varázslatos" kérdést: "Mit tehetek most, hogy később könnyebb legyen az életem?" Adachi azt javasolja, hogy használja a "lusta zseni" módszert, amellyel saját magának segített, hogy "legyünk zseni abban, ami fontos, és lusta abban, ami fontos". nem számít".

A „varázslatos” kérdés lényege, hogy motiválja magát, és ennek érdekében hajtsa végre a legkisebb cselekvést majd, amikor sokkal könnyebb lesz befejezni a hozzá kapcsolódó bosszantó dolgot, érezni megkönnyebbülés.

„Minél kisebb az ügy, annál könnyebb megtenni. Amikor felteszed a "varázslatos" kérdést, általában elég gyorsan nyersz. Idővel, amikor ez szokássá válik, észre fogod venni, hogy a legegyszerűbb válaszok is pozitívan befolyásolják a napodat, az időt, az energiát és a hangulatot.

mondja Kendra Adachi podcastjának egy epizódjának leírásában, amelyet a "lusta zseni" módszernek szenteltek.

Hogyan és mikor kell alkalmazni

Ez a technika jó választás lehet, ha kevés az idő vagy az energia, vagy mindkettő. Ha legközelebb hasonló helyzetbe kerülsz, először ismerd be, hogy most képtelen vagy egy nagy feladat elvégzésére. Aztán kérdezd meg magadtól, milyen apró lépésekkel könnyíthetsz meg, ha később visszatérsz rá.

Íme néhány példa:

• Nincs időd írni gyerekek egy körben épp most. De megnyithatja a nevezési lap fülét a böngészőjében, és ez "emlékezteti" erre, amikor legközelebb a számítógépe előtt ül.
• Nincs időd lyukat varrni a ruhádon. De befűzheti a tűt, és rögzítheti a ruhához, hogy ezt később megtegye.
• Nincs ideje kitakarítani az autóját, mielőtt elviszi a gyerekeket az iskolából. De vihetsz egy üres kukát az autódba, hogy az összes szemetet bedobhasd, amikor hazaérsz.

A következő kérdések megválaszolása segít azonosítani azokat a helyzeteket, amikor biztosan nem árt a „lusta zseni” módszerhez folyamodni:

• Mi az, ami a napi rutinod során kimerít és felzaklat? Elemezze napi reggeli és esti tevékenységeit, például azt, hogyan tervezi meg a heti menüt, vagy hogyan mosogat. Mely pontokon akad el vagy bosszantja a folyamat? Milyen apró lépést tehetsz most, hogy később könnyebb legyen?
• A napi teendők listáján mely tételek maradtak befejezetlenül? Még ha ma nem is tudja teljesen lezárni a feladatot, megtehet néhány apróságot, hogy holnap könnyebben megbirkózzon vele.
• Milyen feladatot kerülök el? Ha vannak olyan dolgaid, amelyeket hétről hétre holnapra halasztasz, kezdd el feltenni magadnak a „varázslatos” kérdést, és fokozatosan eléred a célt.
• Mit csinálsz a szünetekben a nap folyamán? Ha egy feladat legalább egy órát vesz igénybe, és csak 10-15 perced van, megtehetsz valamit nagyon apró, hogy felkészüljünk rá, például megtaláljuk a megfelelő telefonszámot vagy listát készítünk kérdéseket.

Kendra Adachi a „varázslatos” kérdést egy dominóeffektushoz hasonlítja: nyomd meg magad, és tedd meg az első lépést, és ez lendületet ad a következőnek. Továbbá, ha különösen ijesztő feladattal kell szembenéznie, kis első lépés segít csökkenteni a stresszt és továbblépni a második és harmadik szakaszba. Ezért a „lusta zseni” módszer lehetővé teszi, hogy sokkal többet érj el, mint gondolnád, most vagy később.