Hogyan kezeljük a gyászt egy kisállat halála után

Mindig nehéz elbúcsúzni szeretett kutyájától, macskájától, papagájától, hörcsögétől és bármely más házi kedvencétől. Az alatt az idő alatt, amit az állatok egy ember mellett töltenek, nemcsak fényesebbé és vidámabbá teszik az életét, hanem igazi családtagokká is válnak. Íme néhány módja annak, hogy megbirkózzunk a veszteséggel és átvészeljük a nehéz időszakot.

Adj magadnak egy esélyt a gyászra

Mindenki a maga módján éli meg a gyászt. Bármilyen érzéseid vannak is, ne oltsd ki vagy hagyd figyelmen kívül azokat. Emlékeztesd magad arra, hogy az érzelmeid teljesen normálisak, és a gyógyulás érdekében át kell dolgozni őket.

Mondja el az érzéseit

Kiöntheti a lelkét barátainak, vagy megbeszélheti tapasztalatait egy pszichológussal. De semmi esetre se próbálj erős lenni. Engedd meg magadnak, hogy élő ember legyél és nyíltan érzelmeket mutatni.

Ha nincs kivel beszélned, fejezd ki érzéseidet levélben, majd égesd el.

Beszéljen olyan emberekkel, akiknek volt hasonló tapasztalata

Ha vannak olyanok a környezetedben, akik elvesztették házi kedvencüket, beszélj velük. Megoszthatják tapasztalataikat, és elmondhatják, mi segített nekik. Ön viszont egy megértő hallgatót fog kapni, aki valójában tudja, mit érzel éppen.

Végezzen szertartásokat

Szervezzen temetést szeretett kisállatának, vagy rendezzen egy emlékestet. Ez lehetővé teszi Önnek és családtagjainak, hogy kifejezzék a veszteség érzelmeit, és támogassák egymást. Ezenkívül a rituálék segítenek jól kijön ami történt, éld túl és engedd el a fájdalmat.

mentse a memóriát

Ültess fát kedvenced tiszteletére, készíts egy albumot a róla készült fotókkal és történetekkel, vagy találj más megfelelő módot kedvenced emlékének tiszteletére. Az anyagiak emlékeztetni fognak a kellemes pillanatokra, amelyeket kis barátoddal töltöttél.

töltse ki az űrt

Ha minden reggel hétkor felkelsz, hogy kutyát sétáltass, próbáld meg legalább az első alkalommal megtartani ezt a szokást. Csinálj valami fontosat és hasznosat: kezdj el futni, olvass könyveket vagy hallgass podcastokat. Ez lehetőséget ad egy kis kikapcsolódásra.

Legyél önkéntes

Az állatmenhelyeken sok olyan kórterem található, akiknek megadhatja szeretetét és törődését. Ha úgy érzed, hogy adni kell, akkor megvan hozzá a lelki erőd, és ez segíteni fog neked. gyógyulj meg, menj el a legközelebbi menhelyre vagy kennelbe és sétáltasd a kutyákat, vagy tölts időt az ápolással macskáknak. Talán jobban érzi magát.

Vigyázz magadra

A veszteség oda vezet feszültség, ami elszívja energiáinkat és érzelmi erőforrásainkat. Éppen ezért nagyon fontos, hogy figyeljen saját igényeire, és igyekezzen a megszokott rutint amennyire csak lehetséges.

Ne hibáztasd magad a történtekért, tölts időt olyan emberekkel, akiktől csak jól érzed magad, figyelj az étrendedre és az alvási szokásaidra. Ez lehetővé teszi, hogy ne csússzon a bánat és a kétségbeesés szakadékába.