3 tudományosan alátámasztott ok, hogy gyakrabban ölelj
Vegyes Cikkek / / May 18, 2023
Minden a kötődési hormonról, az oxitocinról szól.
1. Csökkenti a stressz szintet
Az ölelés nyugtatóként hat, mert csökkenteni stresszhormon szint kortizol. A tudósok azt találták, hogy a vizsgálatban résztvevők nyálában és vérében kevesebb lesz.
Különleges esetként az ölelés segít kevésbé legyen ideges konfliktusok miatt. És megelőző intézkedésként is működnek. Ha valaki reggel megölel, majd napközben veszekedett valakivel, kevésbé fog aggódni miatta. E következtetések levonására a tudósok 404 emberen végeztek vizsgálatot. Ugyanakkor az ölelés nagyjából ugyanúgy hatott a férfiakra és a nőkre. Ez a hatás az oxitocin hormon hatásával függ össze. Ez lehetővé teszi, hogy nagyobb biztonságban érezze magát, és ezért a stresszreakció kevésbé érezhető.
2. Segít jobban érezni magát
A lelki egészségtől a testi egészségig. Azt mondják, ha kezelik a megfázást, az 14 napon belül elmúlik, ha nem kezelik, akkor két hét alatt. Mert nincs rá tabletta. De az ölelés itt is segíthet. Tanulmányok szerint azoknál, akiket gyakrabban öleltek meg, SARS tünetei voltak kevésbé komoly.
Sőt, arra a következtetésre juthatunk, hogy az ölelés sarkall immunrendszer. De ez nem így van. A mechanizmus itt nagyjából ugyanaz, mint a stressz esetében (és a vizsgálatot ugyanazok a tudósok végezték). Néha az immunrendszer túlzottan, nem megfelelően reagál a fenyegetésre. Ez pedig többet árthat a szervezetnek, mint maga a betegség. Az ölelés által nyújtott biztonságérzet (az oxitocin felszabadulása és az alacsonyabb kortizolszint miatt) segíti az immunrendszer megfelelőbb reagálását.
Más tudósok azt tanulmányozták, hogy az ölelés hogyan befolyásolja a gyulladást a szervezetben. A gyulladás az immunrendszer válasza a betegségekre, így hiányuk egészségesebb szervezetet jelez. És akik többet öleltek mutatta jobb eredményt kevésbé tapintható társaikhoz képest.
Arra is van bizonyíték, hogy ölel Segítségenyhíti a nyomást. Gyógyszer helyett nem írják fel őket, de ha rendszeresen ölelkezel, hozzájárulhatsz szíved egészségéhez.
3. Segít erősebb kötések kialakításában.
A lényeg persze mind ugyanabban az oxitocinban van, amit néha kötődési hormonnak is neveznek. Ölelés serkenteni a termelése. Ez pedig segíti a bizalmibb, nyugodtabb kapcsolatok kialakítását. Legalábbis a bennük lévő emberek ezt kezdik érezni, mert a bizalom nem építhető egyetlen tapintható érintkezésre.
Olvassa el is🧐
- 10 mondat, amely segít megerősíteni a kapcsolatokat
- 5 ok, amiért olyan nehézek a kapcsolatok a modern világban
- Vjacseszlav Dubynin fiziológus: hogyan válasszunk szexuális partnereket, és miért maradunk hűségesek