8 tipp, amivel egy hétköznapi napot nagyszerűvé varázsolhatsz
Vegyes Cikkek / / May 10, 2023
1. Tanulni valami újat
Oktatás segít az agy hatékonyabb működéséhez, fenntartja az idegpályák aktivitását és lehetővé tesz növeli a stresszel szembeni ellenálló képességet. Nincs szükség egy tucat kurzusra, és nem kell megtagadnia a pihenést ahhoz, hogy esténként tankönyveket tanulhasson. Apránként, de rendszeresen tanulhatsz új dolgokat, és a mindennapok részévé teheted a tanulást. Minden nap találj ki magadnak egyszerű feladatokat: próbálj meg például megtanulni 10 szót idegen nyelven nyelvet, készítsen olyan ételt, ami még soha nem készült, vagy olvasson el egy olyan cikket, amely már régen megjelent könyvjelzőket.
A tanulás megkönnyítése érdekében azonosítsa azokat a területeket, amelyek érdeklik Önt. Figyelje meg reakcióit a különböző tárgyakra és tevékenységekre. Ha például szeret zenét hallgatni, kereshet új műfajokat és kompozíciókat. Ha pedig szeret sétálni, fedezze fel a város különböző részeit, és keressen információkat a körülötte látott épületekről. Így kiderül, hogy tudást gyűjt a történelemről és az építészetről.
2. Változtasd meg a tájat
A megszokott környezetből való kilépéshez nem kell elhagynia városát. Ebédeljen egy új kávézóban, dolgozzon egy co-working helyen, látogasson el egy múzeumba, ahol még nem járt. Vagy foglaljon egy szállodai szobát néhány napra egy másik környéken, amelyet mindig is szeretett, és tegyen úgy, mintha turista lenne.
Otthon is lazíthatsz. Próbáljon meg egy kis átrendeződést rendezni - nincs javítás, csak egy enyhe belső frissítés. Kényeztesd magad kellemes apróságokkal - gyönyörű ágyneművel, illatos gyertyával vagy új bögrével. És legyen szabály, hogy virágot vásároljon otthonra. Először is gyönyörű, másodszor Bírság befolyásolja a közérzetet – például segíthet megbirkózni a szorongással és a fáradtsággal.
Még az apró dolgok is feldobhatják a hangulatodat, például egy egyszerű módja annak, hogy kezeld a kiadásaidat, és profitálj a szokásos vásárlásokból. Ingyenes betéti kártya A VTB egy kényelmes pénzügyi eszköz, vonzó feltételekkel minden nap. Kifizetődő vele fizetni szupermarketekben, éttermekben, közlekedésben és taxikban. Ehhez a pénzvisszatérítés több bónuszban történik - a vásárlás összegének 2% -a. Ha több pénzvisszatérítést szeretne kapni, vásároljon a Multibonus hűségprogram számos partnerével. Ez a vásárlási költség akár 30%-át is visszaadja. Vigyen át pénzvisszatérítést a számlájára 1 multibónusz - 0,85 rubel arányban, vagy költse el a katalógusban hűségprogramok.
Rendeljen kártyát3. Használjon tárgyakat különleges alkalmakra
Nem kell megvárnod a fontos pillanatot, hogy élvezd a neked tetsző tárgyakat, különben évekig porosodhatnak a port a szekrényben. Vegyen kristálypoharakat és egy gyönyörű terítőt vacsorára. Hétköznap viseljen elegáns ruhát vagy inget, ha a munkahelyi öltözködési kód megengedi. Használja gyakrabban azt a WC-vizet, amelyet egy különleges alkalomra tartogatott – hagyja, hogy most ünnepi hangulatot teremtsen.
Ha nehéz legyőzni magát, és csak úgy "szertartásos" dolgokat használni, ne várja meg a megfelelő alkalmat, hanem jöjjön rá maga. Például hívja meg barátait vacsorára - ez az oka annak, hogy ünnepi szolgálatot kapjon. Vizsgálja meg a színházi plakátot – jelmezben vagy kuplunggal „sétálhat” az előadásra, amely már régóta vár a legszebb órájára.
4. Segíts valakinek
Az önkéntesség nemcsak a körülötted lévő világot teheti jobbá, hanem az életedet is – ez ingyenes segítség másoknak menti depresszió ellen, és növelheti a boldogság szintjét. Erre elég heti pár óra: vidd el az ételt egy állatmenhelyre, segíts egy barátod gyerekének matematikában, vagy festess gyerekhomokozót az udvaron.
Ha van szabadidőd, vegyél részt önkéntes projektekben. Ez egy lehetőség új barátokra és hasznos tapasztalatokra. Például jelentkezzen be a következő közösségi munkanapra, segítsen egy jótékonysági koncert megszervezésében vagy rendezze be otthonában a szelektív hulladékgyűjtést.
5. Vigyázz a testedre
Válaszd azt, ami igazi örömöt okoz. Sportoljon, masszírozzon, vagy frissítse manikűrjét. Ha nincs idő konditerembe vagy szépségszalonba, otthoni kezeléseket gyakorolhat: készíthet arcmaszkot, táncolhat egy gyújtóvideóra, vagy vehet egy illatos habfürdőt.
Egy kellemes procedúrára való felkészülés is örömet jelenthet, például elmenni a boltba fürdőbombáért, testápolóért. A különböző aromáknak és textúráknak köszönhetően különleges hangulatot varázsolhatsz magadnak. Tehát a csokoládé vagy kókusz illatú testvaj segít ellazulni egy fárasztó nap után, a citrusos testradír pedig felpezsdít reggelente.
Kellemes dolgokkal kedveskedj magadnak, és betéti kártya A VTB segít jövedelmezővé tenni a mindennapi és az ünnepi kiadásokat. A bank 1000 rubelt ad az új ügyfeleknek: ehhez 2023. június 15-ig kártyát kell kiállítania és ki kell fizetnie, a pénzt pedig az első vásárlást követő 30 napon belül visszaküldik. A kapott bónuszt elköltheti valamire, ami tetszeni fog, például kozmetikumokra vagy kávé desszerttel egy kávézóban. Kártya kiállításához kérést hagyni online.
6. Beszélj egy idegennel
Még akkor is, ha életében először lát egy személyt, a vele való kommunikáció képes megtenni boldogabbmint az egyedül töltött idő. Ezért nyugodtan váltson néhány mondatot egy baristával egy kávézóban vagy egy kiállításon, hogy megbeszélje a többi látogatóval az Önt érdeklő festményt.
Ha nehéz témát találni a beszélgetéshez, kezdje azzal, ami körülötted történik. Például az edzőteremben tanácsot kérhet az edző kiválasztásához. És a konferencián - megosztani benyomásait a beszédekről. Így javítja a hangulatát, és hasznos ismeretségeket köt - ki tudja, hirtelen erős barátsággá fejlődik.
7. Szánj időt magadra
A mozgalmas napokon is fontos megtalálni a lehetőséget a kilégzésre és a kikapcsolódásra. A „Burnout. A stresszoldás új megközelítése, Emily és Amelia Nagoski ajánlani szánjon napi 10 órát a pihenésre. Minimális 7 óra ebből a készletből allokáljon alvásra. A fennmaradó időt pedig a szeretteivel való kommunikációra, edzésre, új sorozatok nézésére és mindenre, ami örömet okoz.
És adj magadnak legalább napi 15-30 percet, amikor nem fogsz sietni sehova. Csinálj, ami eszedbe jut: olvass, sétálj, nézz filmet, vagy csak ülj csendben egy csésze kávé mellett. Kérje meg családját, hogy egy ideig ne zavarjanak, és kapcsolja ki az értesítéseket az okostelefonján – hagyja, hogy fél órája legyen egyedül.
8. Próbáljon ki egy szokatlan hobbit
Örömet és inspirációt találhatsz egy új hobbiban. És egy egyszerű módja annak, hogy kitalálja, mit szeret, ha részt vesz különböző órákon. Iratkozzon fel egy sziklamászó próbára, vegyen részt egy fazekas műhelyben, vagy vigye el fényképezőgépét egy sétára a városban.
A hobbik nem csak abban segítenek, hogy jól érezd magad és egy időre elfelejtsd a rutint, hanem tágíthatod a látókörödet, és felpumpálhatod soft skilljeidet is. Például a színészet hasznos lehet az empátia fejlesztésére és az érzelmek jobb kontrollálására. A csapatsportok pedig megtanítják, hogyan lépj kapcsolatba másokkal.
Próbáljon ki új dolgokat, és profitáljon belőle betéti kártya VTB. Ez megkönnyíti a mindennapi életet - fizessen vásárlásokért és szolgáltatásokért, és akár 100 ezer rubelt utaljon ingyenesen telefonszámon más bankokba. Ha készpénzre van szüksége, az ország 16 000 ATM-jéből könnyedén felveheti – szintén jutalék nélkül. Utazáskor is hasznos a kártya – például Vietnamban és Kubában elfogadják.
VTB kártyát szeretnékVTB Bank (PJSC). Az Orosz Föderáció Központi Bankja által 2015. július 8-án kiadott 1000. számú általános engedély banki műveletekre.