Hogyan programozott be minket a természet rossz pszichológiai jólétre

A svéd pszichiáter, Anders Hansen profilja - agykutatás. A Miért érzem magam rosszul, amikor minden jónak tűnik című könyvében elmagyarázza, hogyan törődik az agy a túléléssel, és miért vált ki az emberekből negatív érzelmeket. Művéből a MIF kiadó engedélyével részletet adunk közre.

Végezzünk egy gondolatkísérletet: tekerjük vissza a 250 000 évvel ezelőtti szalagot, és menjünk Kelet-Afrikába. Ott találkozunk egy nővel – Évának fogjuk hívni. Általában úgy néz ki, mint te és én, száz másik emberrel él együtt, és élelmet keresve tölti napjait: ehető növényeket gyűjt és vadon élő állatokra vadászik. Évának hét gyermeke lesz. Közülük négyen meghalnak: egy fia születésekor, egy lánya súlyos fertőzésben, egy másik lánya lezuhan egy szikláról, egy tizenéves fia pedig meghal a konfliktus során. Éva három gyermeke megéli a felnőttkort, és lesz saját gyereke. Így Évának nyolc unokája és unokája lesz. Közülük négyen felnőnek, és lesz saját gyerekük.

Ismételd ezt még 10 000 generáción keresztül, és találkozhatsz Éva ükunokáival. Kik ők? Így van, te és én. Annak a néhány embernek a leszármazottai vagyunk, akik nem haltak meg születésükkor és gyermekkorukban, akik megbirkóztak a fertőzésekkel, nem kivérzett sebekből, nem haltak éhen, akiket nem öltek meg ellenségek és nem ettek meg a vadállatok.

Te és én vagyunk az utolsó láncszem az emberek folyamatos láncolatában, akik túlélték, amikor a füst kitisztult a csatamezőkről, az éhínség vagy a járványok véget ért.

Ha belegondolunk, világossá válik: egyik ősünk és ősanyánk sem halt meg, mielőtt utódokat szült volna. De ennek a következményei nem olyan nyilvánvalóak. Éva leszármazottai, akik éberen reagáltak a veszélyekre, és különösen érzékenyen hallgatták a bokrok susogását (ahol valószínűleg egy oroszlán), több esély volt a túlélésre. Mivel a túlélők leszármazottai vagyunk, nagyon figyelmesek és éberek is vagyunk. Az erős immunitás lehetővé tette őseink számára, hogy megbirkózzanak a fertőző betegségekkel. Innen ered elképesztő immunitásunk, bár nem mindig érezzük, főleg ősszel.

Egy másik következtetés a mentális képességekre vonatkozik. Éva leszármazottai, akik rendelkeztek azokkal a tulajdonságokkal, amelyek segítették őket a túlélésben, nagyobb valószínűséggel hagytak el utódokat, és te és én is fel vagyunk ruházva ezekkel a szellemi képességekkel. Az a tény, hogy mögöttünk a túlélők szakadatlan lánca áll, hogy egyik ősünk sem esett oroszlán szájába leesett egy szikláról, és nem halt éhen, mielőtt gyermeket szült volna, ez azt jelenti, hogy mi emberfelettiek. Mindannyiunknak olyan találékonynak kell lennünk, mint egy Nobel-díjasnak Marie Curie, bölcs, mint a lelki vezető Mahatma Gandhi, és hidegvérű, mint Jack Bauer a 24 óra című tévésorozatból. De vajon tényleg egyesítjük ezeket a tulajdonságokat?

Szerencsére befért

A legrátermettebb túlélése (a rátermettebb túlélése) kifejezés asszociációkat ébreszt azokkal, akik formájuk csúcsán vannak - fizikailag és pszichológiailag. De ha az emberi evolúcióról van szó, a fitt szó azt jelenti, hogy nincs jó fizikai formában. illeszkedni - formában lenni), és az alkalmazkodás képességét (angol. illeszkedni – alkalmazkodni) ahhoz a környezethez, amelyben él. Nem a mi világunk mércéi szerint kell értékelnünk azokat a tulajdonságokat, amelyek segítettek őseinknek túlélni és szaporodni, hanem annak a világnak a mércéje szerint, amelyben az emberiség történelme során éltünk.

Az a tény, hogy Éva gyermekei egészségesek, erősek, boldogok, jóindulatúak, harmonikusak vagy intelligensek, önmagában semmit sem jelentett. Az evolúció durva szemszögéből csak egy dolog fontos: túlélték, és saját gyermekeik születtek.

Ezt felismerve teljesen átdolgoztam a személyről alkotott nézetemet. Az emberi test a túlélésre és a szaporodásra van kialakítva, nem az egészségre. Az agy úgy van kialakítva, hogy túlélje és szaporodjon, nem pedig arra pszichológiai kényelem. Arra, hogy hogyan érzed magad, milyen ember vagy, van-e barátaid, van-e ételed, van-e tető a fejed felett vagy más források – nem számít, ha meghaltál. Az agy prioritása a túlélés. Tehát pontosan mit kellett volna segítenie, hogy elkerüljük? A melletted lévő táblán látni fogod, mitől haltunk meg a történelem során, vagyis mitől kellett megvédenie magát a te és az én felmenőimnek.

Lehet, hogy most azt gondolod: „Mi közöm ehhez nekem? Végül is nem vagyok vadászó-gyűjtögető." Természetesen nem, de a test és az agy még mindig azt hiszi, hogy vadászok és gyűjtögetők vagyunk. Az a tény, hogy az evolúció lassú: általában több tíz vagy akár több száz évezredbe telik, mire egy biológiai fajnál bármiféle változás következik be. Ugyanez vonatkozik egy személyre is. Az életforma, amelyhez te és én hozzászoktunk, csak egy szikra, amely felvillant a történelemben - túl gyorsan ahhoz, hogy alkalmazkodjunk hozzá.

A közösségimédia-fiókjában valószínűleg tanárként, ápolóként, számítógép-programozóként, kereskedőként, vízvezeték-szerelőként, taxisofőrként, újságíróként, szakácsként vagy orvosként szerepel a foglalkozások rovatában. Pusztán biológiai szempontból jól jelezheti, hogy vadászó-gyűjtögető vagy, hiszen a tested vagy az agyad az elmúlt 10 000, sőt 20 000 év során nem változott. A legfontosabb, amit tudni kell az emberekről, hogy milyen keveset változunk. 5000 éves történelem, amelyről írásos bizonyítékokat őriztek (és legalább mint sokan), olyan emberek laknak benne, mint te és én, akik, mint te és én, lényegében azok vadászó-gyűjtögetők. Tehát milyen életre vagyunk igazán alkalmasak?

250 000 év 2 perc alatt

A vadászó-gyűjtögetők életét könnyű romantizálni – egyfajta létezés Huckleberry Finn szellemében: sok kalandok érintetlen természet között más emberekkel együtt kis forrasztott egyformában csoportok. Valójában sok minden arra utal, hogy őseink élete pokol volt. Közepes várható élettartam körülbelül 30 éves volt - és ez nem azt jelenti, hogy mindenki egyszerre halt meg 30 évesen, csak annyi, hogy sokan haltak meg fiatalon. A fele meghalt serdülőkora előtt, néha születés közben, néha fertőzés következtében. Azok, akik túlélték gyermek- és serdülőkorukat, éhezéssel, vérzéssel, kiszáradással, vadon élő állatok támadásával, több fertőzéssel, balesettel és a halál lehetőségével szembesültek. A jelenlegi nyugdíjkorhatárig elenyésző kisebbség maradt fenn, bár a vadászó-gyűjtögetők között akadtak olyanok is, akik betöltötték a 70., sőt a 80. életévüket is. Így az öregség nem újdonság, de az, hogy az emberek megélik, újdonság.

Körülbelül 10 000 évvel ezelőtt következett be a legnagyobb változás az emberi életben: földművesek lettünk. Az íjat és a nyílvesszőt azonban nem egyik napról a másikra eke váltotta fel - a nomád életmódról a letelepedett életmódra való átmenet fokozatosan, az évszázadok során ment végbe. A gazdák életmódja röviden leírható: bővebben pokolibb. Az átlagos várható élettartam továbbra is ugyanaz a 30 év, és az élet elvesztésének kockázata ugyanaz, mint a vadászó-gyűjtögetőké, kivéve, hogy az éhség valamivel kevésbé fenyegetett. De mostanra a gyilkosság sokkal gyakoribb halálokká vált, valószínűleg azért, mert az étel főzésének és az erőforrások tárolásának képessége a viták és viszályok új színterévé vált. Világosabbá vált a hierarchia, és néhány fertőző betegség elterjedt […]. A munka monotonná vált, a munkaidő megnőtt. Az étel is monotonabbnak tűnt, és valószínűleg búzából állt reggelire, ebédre és vacsorára.

A neves történészek és gondolkodók az emberiség legnagyobb hibájának nevezik a mezőgazdaságra való átállást.

Miért hajtottuk végre ezt az átállást, ha ennyire elromlott minden? A legnagyobb ok valószínűleg az, hogy a mezőgazdaság jóval több kalóriát termel négyzetméterenként, mint a vadászat. Ha sok szád van etetni, akkor nem panaszkodsz, hogy egyhangú az étel, unalmas a munka, vagy hogy valaki rá akarja tenni azt, amit megkerestél.

A több kalória azt jelentette, hogy több ember tudott táplálkozni. Amikor az idő megszűnt csak élelemkeresésre menni, megjelent a specializáció. Megindult a technológiai fejlődés, lehetővé vált egy bonyolultabb társadalmi struktúra. Mindez robbanóanyaghoz vezetett népesség növekedés. A mezőgazdaságra való áttérés előtt, 10 000 évvel ezelőtt 5 millió ember élt a Földön. 1850-ben, az iparosítás kezdete előtt ez a szám már 1,2 milliárd volt. 30 000%-os növekedés 400 generáció alatt!

De térjünk vissza Évához, akivel elkezdtem a történetet. Képzeld el, ha tudná, hogy a legtöbb halálos fenyegetés eltűnik a jövőben. Hogy az ő ükunokáit többé ne fenyegesse iszonyatos fertőzések és ragadozótámadások. Hogy a nők ritkán halnak meg szülés közben. Hogy az emberek változatos és kalóriadús ételekhez juthassanak, és ne unatkozzanak, hiszen hozzáférjenek a világ minden tudásához és szórakozásához. Valószínűleg Eve azt gondolná, hogy csínyt űzünk vele. Azonban abban a hitben, hogy leszármazottai ilyen körülmények között fognak élni, biztosan örülne, hogy erőfeszítései nem voltak hiábavalók. És ha azt mondanánk neki, hogy minden nyolcadik felnőtt lelki közérzete olyan rossz lenne, hogy gyógyszerekre lenne szükség, Éva nemcsak azon gondolkozna, hogy mik is azok a gyógyszerek, hanem ránk is gondolna hálátlan.

Tényleg hálátlanok vagyunk, és nem értjük, hogy minden rendben van velünk? Én legalábbis egy kicsit hálátlannak érzem magam, amikor igen Rosszkedv minden látható ok nélkül. Nem számoltam, hány betegem szégyelli érzéseit: depressziót vagy szorongást, amely annak ellenére jelentkezik, hogy nincs szüksége semmire. Nem minden ilyen egyszerű, és a lényeg nem a hálátlanságunkban van. Te és én, ahogy már említettük, a túlélők gyermekei vagyunk – valószínűleg nem kellett volna jól éreznünk magunkat.

Tudom, hogy komoran hangzik, hogy az evolúciós történelem genetikailag rossz dolgokra programozott minket. pszichológiai jólét, szorongást és félelmet okozva az élettel való megbirkózáshoz nehézségek. Természetesen javíthatunk a közérzetünkön, erről majd egy kicsit később.

A „Miért érzem magam rosszul, ha úgy tűnik, hogy minden rendben” című könyv segít megérteni, hogyan működik az agyunk, és miért vagyunk hajlamosak időnként negatív érzelmeket átélni. Az olvasás után jobban megérti idegrendszerét, és figyelmesebben hallgatja a test jelzéseit.

Vegyél egy könyvet