Tudod mi történik, ha túl sok vizet iszol?

Mindenféle "tippek a sikeres és egészséges embereknek" gyűjteményében rendszeresen szerepel napi nyolc pohár víz - azaz körülbelül 2 liter - megivása. Ez állítólag kiüríti az összes méreganyagot a szervezetből, növeli a hatékonyságot és a termelékenységet, és általában lehetővé teszi az élettartam legalább 120 évre való meghosszabbítását.

A mítosz továbbra is kóborol az interneten, annak ellenére, hogy régen volt leleplezte. Által szavak Yosuke Yamada, a japán Országos Orvosbiológiai Innovációs, Egészségügyi és Táplálkozástudományi Intézet munkatársa szerint a tudósok egyáltalán nem értik, honnan származik ekkora mennyiségű nyolc pohár.

Talán az, aki ezt az alakot elnevezte, egyszerűen nem vette figyelembe, hogy az emberek nem csak ivással, hanem étellel is pótolják a folyadéktartalékokat. Néha étellel akár a napi vízmennyiség felét is megkaphatja.

Tehát ne erőltesse magát, hogy igyon, ha nem szomjas – ebből nem lesz semmi haszna a szervezetnek.

De ártani

felesleges folyadék jól lehet. Az orvostudományban létezik a "hiperhidratáció" kifejezés, ez is vízmérgezés. Igen, még a banális H₂Ó, mérgezést kaphat, ha túlzásba viszi.

Ne aggódjon, normál körülmények között nem valószínű, hogy kárt okozna magának ilyen módon, mert a szervezet általában tudja, mikor akar inni, és mikor nem. De versenyeken ki önt több folyadékot magába (igen, vannak ilyen típusok extrém sportok), az emberek néha valóban meghalnak.

Tehát 2007-ben egy nő, Jennifer Strange meghalt, miután 7,6 liter vizet megivott a Morning Rave versenyshow-n, megpróbálva megnyerni a Nintendo Wii-t.

Nem sokkal a halála előtt úgy nézett ki, mintha részeg lett volna.

Néha a felesleges ivóvíztől is elpusztul sportolók és maratoni futók. Például 2014-ben Mississippiben meghalt középiskolás labdarúgó Walker Wilbanks. Egy másik grúziai fiatal sportoló meghalt, miután 2 gallon (7,5 liter) vizet és 2 gallon Gatorade izotóniás italt ivott meg.

A 2000-es houstoni maratonon pedig 21 futó kórházba került mert túl sok folyadékot ivott – de mindegyiket kiszivattyúzták.

A túlhidratáltság problémáját elvileg legalább a középkor óta ismeri az emberiség. Az első alatt keresztes hadjárat az Antiochia visszafoglalására érkezett lovagokat annyira kimerítette a hosszú utazás a hőségben, hogy megállás nélkül inni kezdtek a folyóból, és meghaltak, elmondja Thomas Asbridge történész.

igen és vízkínzásamelynek értelmében az eretnekséggel gyanúsítottak, boszorkányság és egyéb huliganizmussal elkövetett cselekmények miatt 3-7 liter folyadékot öntöttek a gyomorba, szintén nem javították az áldozatok egészségét.

A túlzott folyadékbevitel számos kellemetlen, sőt végzetes következménnyel jár. A testből kimosott az elektrolitok, a víz-só anyagcsere zavart okoz, ami végzetes meghibásodásokhoz vezet agy.

Ezenkívül a beteg lehet kap a tüdő, az agy, a végtagok és az arc ödémája. Ezt a testhőmérséklet csökkenése, hányás, görcsök és fejfájás kíséri. Végül a felesleges víz kómához és halálhoz vezet.

Tehát nem kell szigorúan napi nyolc pohárral töltened - igyál, ha szomjasnak érzed magad, ez minden.